на ютубе
он все про похудения говорит
ярослав брин
Не уходит вес! второй месяц на правильном питании, 3 раза в неделю тренировки, хожу много. что делать?
Всем доброго времени суток!
начала худеть с 64 кг, второй месяц на правильном питании- не ем булки, минимум сладкого (только фрукты, йогурт, сухофрукты). завтрак- каша. Обед- мясо или рыба с овощами или гречкой, или суп. Перекус-орехи (в меру), овощной салат.
3 раза в неделю тренировки- зумба, проблем зон, хожу много пешком. Но вес стоит. Что делать?
автор: Akemi555, 24.04.18 17:53
просмотры: +3578, комментарии: +40
все темы | главная |
-
24.04.18 19:42 (ответ для: Akemi555)
-
24.04.18 19:40 (ответ для: ВсеЗнающаяВедьма)
послушаю!! спасибо за рекомендацию!ВсеЗнающаяВедьма писал(а): ну кстати я слушаю Брина кстати классный мужик, вот он говорит нельзя что бы организм привыкал к определенной калорийной нагрузке -
24.04.18 19:39 (ответ для: Akemi555)ну кстати я слушаю Брина
кстати классный мужик, вот он говорит нельзя что бы организм привыкал к определенной калорийной нагрузке -
24.04.18 19:38 (ответ для: ВсеЗнающаяВедьма)
читмил обязательно нужно делать, я не делала почти 2 месяца, на нервах это сказывается.ВсеЗнающаяВедьма писал(а): но у меня еще есть читмил по пятницам пью пиво и пиццу по вечерам и мороженко , обычно после него плюс кг, но потом разгрузка,и уходит за два дня всё -
24.04.18 19:36 (ответ для: Akemi555)но у меня еще есть читмил по пятницам
пью пиво и пиццу по вечерам и мороженко
, обычно после него плюс кг, но потом разгрузка,и уходит за два дня всё -
24.04.18 19:35 (ответ для: ВсеЗнающаяВедьма)
я сейчас 63,5 ) надеюсь тоже вернуться к своему весуВсеЗнающаяВедьма писал(а): я часа полтора гуляю. но это км 5, я не тороплюсь, но и не медлю ох, я тоже буду 56 сейчас 67 -
24.04.18 19:34 (ответ для: Akemi555)я часа полтора гуляю. но это км 5, я не тороплюсь, но и не медлю
ох, я тоже буду 56
сейчас 67 -
24.04.18 19:33 (ответ для: ВсеЗнающаяВедьма)
у меня в тот период были еще танцы 2 раза в неделю+почти каждый вечер прогулки по 40 минут примерно. Эффект был, я вешала 56 кг, была очень стройной и вес держался без особых усилий, в еде не сильно себя ограничивала. Конечно от танцев нет такого эффекта как от тренажерного зала, там больше сушка получается, чем набор мышечной массы, но эффект мне нравился. Я и сейчас думаю добавить прогулки + танцы. Я вообще сейчас в летнюю одежду не влазиюВсеЗнающаяВедьма писал(а): да у меня 5р в неделю элипсоид по 45 минут и 15 минут бассейн но плохо вес уходит -
24.04.18 19:30 (ответ для: Akemi555)да
у меня 5р в неделю элипсоид по 45 минут и 15 минут бассейн
но плохо вес уходит( -
24.04.18 19:29 (ответ для: ВсеЗнающаяВедьма)
от прогулок?ВсеЗнающаяВедьма писал(а): по 10 бальной школе на какую оценку был эффект? -
24.04.18 19:00Да пофиг на вес, главное, визуальные эффекты))
-
24.04.18 18:37 (ответ для: Akemi555)по 10 бальной школе
на какую оценку был эффект?
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские штуки?»
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете!»
- говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой салфеток, чтобы вытереть. или молча выходите?»
- доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я перестала бегать за ним!»
- живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит. хочу переехать к морю, но не выходит!»
- парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее?»
- жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей?»
- на вопрос: как дела? ответил: нормально, ты как? для меня это грубый ответ! раньше с ним были встречи, сейчас затих.»
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном.»
- как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?!»
- можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные нарощенные.»
- ему 25, мне 19. не хочет говорить на темы любови и будущего! не знакомил с родителями. в соцсетях стоит невидимка.»
- хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит?»
- почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с маленьким носиком.»
- какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже двойного прожиточного»
- как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально уважает и ценит?»
- нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня он не поддерживал!»
- какой актер самый красивый и сексуальный на ваш взгляд?»
- какой у вас маникюр? я люблю яркий и короткий. кидайте свой!»
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?»
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?.»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
- бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризоват ее?»
- как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или просто не реагируете?»
- как перенести свою запись в тот же день на вечер?»
- такая фигура для вас естественная?»
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?»
- сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в режиме похудения, если уедет то режим собьется,»
- кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды.»
- постоянно говорю подруге как мне плохо, но ей плевать! в своё окружение не пускает, хотя там точно есть холостые!»
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!»
- кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления, желание повесить на меня своего ребенка!»
- у вас есть соседи, которые постоянно что-то сверлят?»
- вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу потом их восстанавливать»
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает.»
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?»
- как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну!»
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом любите?»
- как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака? общаетесь ли вы с ними? как они к вам относятся?»
- никогда и ничего не просите! в особенности у тех, кто сильнее вас. сами предложат и сами всё дадут»
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую неделю не проходит!»
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились?»
- коту 16 лет. он то много ест, то совсем ничего. может весь день только воду пить. и грустит часто. что это с ним?»
- хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше понравилась?»
- считаете ли это фото красивым или нет?»
- какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел подальше на парах, закрывал дверь перед моим лицом!»
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной»
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных»
- каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и длинные! лазером их удалять бесполезно.»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +350 |