на ютубе
он все про похудения говорит
ярослав брин
Не уходит вес! второй месяц на правильном питании, 3 раза в неделю тренировки, хожу много. что делать?
Всем доброго времени суток!
начала худеть с 64 кг, второй месяц на правильном питании- не ем булки, минимум сладкого (только фрукты, йогурт, сухофрукты). завтрак- каша. Обед- мясо или рыба с овощами или гречкой, или суп. Перекус-орехи (в меру), овощной салат.
3 раза в неделю тренировки- зумба, проблем зон, хожу много пешком. Но вес стоит. Что делать?
автор: Akemi555, 24.04.18 17:53
просмотры: +3577, комментарии: +40
все темы | главная |
-
24.04.18 19:42 (ответ для: Akemi555)
-
24.04.18 19:40 (ответ для: ВсеЗнающаяВедьма)
послушаю!! спасибо за рекомендацию!ВсеЗнающаяВедьма писал(а): ну кстати я слушаю Брина кстати классный мужик, вот он говорит нельзя что бы организм привыкал к определенной калорийной нагрузке -
24.04.18 19:39 (ответ для: Akemi555)ну кстати я слушаю Брина
кстати классный мужик, вот он говорит нельзя что бы организм привыкал к определенной калорийной нагрузке -
24.04.18 19:38 (ответ для: ВсеЗнающаяВедьма)
читмил обязательно нужно делать, я не делала почти 2 месяца, на нервах это сказывается.ВсеЗнающаяВедьма писал(а): но у меня еще есть читмил по пятницам пью пиво и пиццу по вечерам и мороженко , обычно после него плюс кг, но потом разгрузка,и уходит за два дня всё -
24.04.18 19:36 (ответ для: Akemi555)но у меня еще есть читмил по пятницам
пью пиво и пиццу по вечерам и мороженко
, обычно после него плюс кг, но потом разгрузка,и уходит за два дня всё -
24.04.18 19:35 (ответ для: ВсеЗнающаяВедьма)
я сейчас 63,5 ) надеюсь тоже вернуться к своему весуВсеЗнающаяВедьма писал(а): я часа полтора гуляю. но это км 5, я не тороплюсь, но и не медлю ох, я тоже буду 56 сейчас 67 -
24.04.18 19:34 (ответ для: Akemi555)я часа полтора гуляю. но это км 5, я не тороплюсь, но и не медлю
ох, я тоже буду 56
сейчас 67 -
24.04.18 19:33 (ответ для: ВсеЗнающаяВедьма)
у меня в тот период были еще танцы 2 раза в неделю+почти каждый вечер прогулки по 40 минут примерно. Эффект был, я вешала 56 кг, была очень стройной и вес держался без особых усилий, в еде не сильно себя ограничивала. Конечно от танцев нет такого эффекта как от тренажерного зала, там больше сушка получается, чем набор мышечной массы, но эффект мне нравился. Я и сейчас думаю добавить прогулки + танцы. Я вообще сейчас в летнюю одежду не влазиюВсеЗнающаяВедьма писал(а): да у меня 5р в неделю элипсоид по 45 минут и 15 минут бассейн но плохо вес уходит -
24.04.18 19:30 (ответ для: Akemi555)да
у меня 5р в неделю элипсоид по 45 минут и 15 минут бассейн
но плохо вес уходит( -
24.04.18 19:29 (ответ для: ВсеЗнающаяВедьма)
от прогулок?ВсеЗнающаяВедьма писал(а): по 10 бальной школе на какую оценку был эффект? -
24.04.18 19:00Да пофиг на вес, главное, визуальные эффекты))
-
24.04.18 18:37 (ответ для: Akemi555)по 10 бальной школе
на какую оценку был эффект?
- она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не подруга была?»
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину.»
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на короткой ноге!»
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?»
- невротику нужна постоянная драма в отношениях и он на подсознательном уровне ищет способы, как эту драму устроить?»
- есть ли смысл водить двухлетку на логоритмику, если он ходит в сад, или это пустая трата денег? нет медпоказаний.»
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, даже про»
- самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см!»
- почему люди не хотят создавать семьи? живут много лет вместе и не расписываются»
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, кого люблю!»
- купила помаду темно-вишневую, кайфовала от этого образа и получила кучу комплиментов от парня! но он мне не зашел»
- жуткие носогубки в 40 лет! что делать?»
- вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его?»
- кто переезжал в другой город - много одежды выбросили?»
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое было лет в»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
- к общему образу.»
- что вас может отпугнуть в общении с приятельницей? чрезмерная болтливость, осуждения других за их спинами, навязчивость?»
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказани для солярия?»
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к покупке пробник известных ароматов. это хорошо или плохо?»
- какой лук берете для салата? мой фаворит - белый»
- она правда очень молодо выглядит для своего возраста? многие писали, что выглядит как ровесница своей старшей дочки!»
- полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал?»
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на август-сентябрь»
- мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе представить, что буду унижать парня.»
- как вам прическа? резинка кранч поверх гульки.»
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах!»
- поиграли бы?»
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, он есть с шортами»
- каким парфюмом вы пользуетесь? разделяете ли вы для себя аромат по временам года, или носите один круглый год?»
- у кого такой фен? как он вам? нравится?»
- за колориста-парик вышли бы замуж?»
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя?»
- я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые такой срыв.»
- сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук?»
- любите панна котту?»
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?»
- какая модель телефона у вас?»
- а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была счастливая!»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?!»
- как вам актёр?»
- это свои губы или сделанные, как думаете?»
- кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня ничего нет!»
- как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко!»
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень нравилась мне.»
- хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд?»
- как лучше, с волосами по плечи или с длинными?»
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло отторжение к этим маркам? стали воспринимать как дешевку?»
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, но без попы?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +710 |