на ютубе
он все про похудения говорит
ярослав брин
Не уходит вес! второй месяц на правильном питании, 3 раза в неделю тренировки, хожу много. что делать?
Всем доброго времени суток!
начала худеть с 64 кг, второй месяц на правильном питании- не ем булки, минимум сладкого (только фрукты, йогурт, сухофрукты). завтрак- каша. Обед- мясо или рыба с овощами или гречкой, или суп. Перекус-орехи (в меру), овощной салат.
3 раза в неделю тренировки- зумба, проблем зон, хожу много пешком. Но вес стоит. Что делать?
автор: Akemi555, 24.04.18 17:53
просмотры: +3580, комментарии: +40
все темы | главная |
-
24.04.18 19:42 (ответ для: Akemi555)
-
24.04.18 19:40 (ответ для: ВсеЗнающаяВедьма)
послушаю!! спасибо за рекомендацию!ВсеЗнающаяВедьма писал(а): ну кстати я слушаю Брина кстати классный мужик, вот он говорит нельзя что бы организм привыкал к определенной калорийной нагрузке -
24.04.18 19:39 (ответ для: Akemi555)ну кстати я слушаю Брина
кстати классный мужик, вот он говорит нельзя что бы организм привыкал к определенной калорийной нагрузке -
24.04.18 19:38 (ответ для: ВсеЗнающаяВедьма)
читмил обязательно нужно делать, я не делала почти 2 месяца, на нервах это сказывается.ВсеЗнающаяВедьма писал(а): но у меня еще есть читмил по пятницам пью пиво и пиццу по вечерам и мороженко , обычно после него плюс кг, но потом разгрузка,и уходит за два дня всё -
24.04.18 19:36 (ответ для: Akemi555)но у меня еще есть читмил по пятницам
пью пиво и пиццу по вечерам и мороженко
, обычно после него плюс кг, но потом разгрузка,и уходит за два дня всё -
24.04.18 19:35 (ответ для: ВсеЗнающаяВедьма)
я сейчас 63,5 ) надеюсь тоже вернуться к своему весуВсеЗнающаяВедьма писал(а): я часа полтора гуляю. но это км 5, я не тороплюсь, но и не медлю ох, я тоже буду 56 сейчас 67 -
24.04.18 19:34 (ответ для: Akemi555)я часа полтора гуляю. но это км 5, я не тороплюсь, но и не медлю
ох, я тоже буду 56
сейчас 67 -
24.04.18 19:33 (ответ для: ВсеЗнающаяВедьма)
у меня в тот период были еще танцы 2 раза в неделю+почти каждый вечер прогулки по 40 минут примерно. Эффект был, я вешала 56 кг, была очень стройной и вес держался без особых усилий, в еде не сильно себя ограничивала. Конечно от танцев нет такого эффекта как от тренажерного зала, там больше сушка получается, чем набор мышечной массы, но эффект мне нравился. Я и сейчас думаю добавить прогулки + танцы. Я вообще сейчас в летнюю одежду не влазиюВсеЗнающаяВедьма писал(а): да у меня 5р в неделю элипсоид по 45 минут и 15 минут бассейн но плохо вес уходит -
24.04.18 19:30 (ответ для: Akemi555)да
у меня 5р в неделю элипсоид по 45 минут и 15 минут бассейн
но плохо вес уходит( -
24.04.18 19:29 (ответ для: ВсеЗнающаяВедьма)
от прогулок?ВсеЗнающаяВедьма писал(а): по 10 бальной школе на какую оценку был эффект? -
24.04.18 19:00Да пофиг на вес, главное, визуальные эффекты))
-
24.04.18 18:37 (ответ для: Akemi555)по 10 бальной школе
на какую оценку был эффект?
- мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить нормальной жизнью»
- жить для себя - эгоизм или верная позиция? ваше мнение.»
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?»
- у вас дома висят картины? киньте или скажите, что на них изображено.»
- что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города?»
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?»
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?»
- когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые думают, что сарказм — признак высокого интеллекта.»
- друг считает, что женщины после 30 не нужны: они уже старые и бесполезные! согласны ли вы с этим?»
- стоит ли ждать ответа? хотела записаться к мастеру, а она начала делать другое! раньше занималась волосами, сейчас»
- почему справа фигура большинству нравится больше? мол справа очень женственная, плавная. вы никогда волн не видели?»
- у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто чувствуете себя выше других?»
- у кого такой фен? как он вам? нравится?»
- какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже двойного прожиточного»
- может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80. и еще лицо стало бледным.»
- любите панна котту?»
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому ритму жизни?»
- считаете эту девушку красивой?»
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить»
- ребята лет по 18 стали приставать к подруге, которой 35! она обиделась.»
- как вам это свадебное платье?»
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики, пишет цыпочка, кошечка»
- любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование как решить эти проблемы? к какому врачу нужно пойти?»
- ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи делаю каждую неделю!»
- впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого состояния?»
- нравится, как щурюсь тут на солнце?»
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься.»
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа.»
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки, ходила на аппараты. врачи говорили, что глаза стоят ровно.»
- вам на работе удобнее ходить с распущенными или собранными волосами?»
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?»
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия.»
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, что это»
- поехали бы на тайвань, если бы была возможность?»
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы - понравился.»
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала из кафе»
- какой у вас маникюр? я люблю яркий и короткий. кидайте свой!»
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа?»
- подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я не орала об этом!»
- а вы умеете быть девочкой-девочк я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая как рельса, самостоятельная»
- будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту, но не пользоваться»
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.»
- цветочного настроения!»
- на каких сайтах знакомств сидите сейчас? что актуально?»
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан»
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?»
- как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде на нее.»
- кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня ничего нет!»
- позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то должно случиться?!»
- как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши отношения!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +180 |