на ютубе
он все про похудения говорит
ярослав брин
Не уходит вес! второй месяц на правильном питании, 3 раза в неделю тренировки, хожу много. что делать?
Всем доброго времени суток!
начала худеть с 64 кг, второй месяц на правильном питании- не ем булки, минимум сладкого (только фрукты, йогурт, сухофрукты). завтрак- каша. Обед- мясо или рыба с овощами или гречкой, или суп. Перекус-орехи (в меру), овощной салат.
3 раза в неделю тренировки- зумба, проблем зон, хожу много пешком. Но вес стоит. Что делать?
автор: Akemi555, 24.04.18 17:53
просмотры: +3576, комментарии: +40
все темы | главная |
-
24.04.18 19:42 (ответ для: Akemi555)
-
24.04.18 19:40 (ответ для: ВсеЗнающаяВедьма)
послушаю!! спасибо за рекомендацию!ВсеЗнающаяВедьма писал(а): ну кстати я слушаю Брина кстати классный мужик, вот он говорит нельзя что бы организм привыкал к определенной калорийной нагрузке -
24.04.18 19:39 (ответ для: Akemi555)ну кстати я слушаю Брина
кстати классный мужик, вот он говорит нельзя что бы организм привыкал к определенной калорийной нагрузке -
24.04.18 19:38 (ответ для: ВсеЗнающаяВедьма)
читмил обязательно нужно делать, я не делала почти 2 месяца, на нервах это сказывается.ВсеЗнающаяВедьма писал(а): но у меня еще есть читмил по пятницам пью пиво и пиццу по вечерам и мороженко , обычно после него плюс кг, но потом разгрузка,и уходит за два дня всё -
24.04.18 19:36 (ответ для: Akemi555)но у меня еще есть читмил по пятницам
пью пиво и пиццу по вечерам и мороженко
, обычно после него плюс кг, но потом разгрузка,и уходит за два дня всё -
24.04.18 19:35 (ответ для: ВсеЗнающаяВедьма)
я сейчас 63,5 ) надеюсь тоже вернуться к своему весуВсеЗнающаяВедьма писал(а): я часа полтора гуляю. но это км 5, я не тороплюсь, но и не медлю ох, я тоже буду 56 сейчас 67 -
24.04.18 19:34 (ответ для: Akemi555)я часа полтора гуляю. но это км 5, я не тороплюсь, но и не медлю
ох, я тоже буду 56
сейчас 67 -
24.04.18 19:33 (ответ для: ВсеЗнающаяВедьма)
у меня в тот период были еще танцы 2 раза в неделю+почти каждый вечер прогулки по 40 минут примерно. Эффект был, я вешала 56 кг, была очень стройной и вес держался без особых усилий, в еде не сильно себя ограничивала. Конечно от танцев нет такого эффекта как от тренажерного зала, там больше сушка получается, чем набор мышечной массы, но эффект мне нравился. Я и сейчас думаю добавить прогулки + танцы. Я вообще сейчас в летнюю одежду не влазиюВсеЗнающаяВедьма писал(а): да у меня 5р в неделю элипсоид по 45 минут и 15 минут бассейн но плохо вес уходит -
24.04.18 19:30 (ответ для: Akemi555)да
у меня 5р в неделю элипсоид по 45 минут и 15 минут бассейн
но плохо вес уходит( -
24.04.18 19:29 (ответ для: ВсеЗнающаяВедьма)
от прогулок?ВсеЗнающаяВедьма писал(а): по 10 бальной школе на какую оценку был эффект? -
24.04.18 19:00Да пофиг на вес, главное, визуальные эффекты))
-
24.04.18 18:37 (ответ для: Akemi555)по 10 бальной школе
на какую оценку был эффект?
- зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил похмеляюсь ли я. я офигела от наглости! что бы ответили?»
- как лучше, с волосами по плечи или с длинными?»
- хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит?»
- мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не предлагает, с сз пропал. нашел бабу!»
- отзеркалила фото и сразу кривая страшная морда! я до этого видела себя не такой, какая я есть?»
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне неприятные вещи»
- кто-нибудь пробовал такое?»
- отправила фото и мне пишет: класс! если человек так реагирует на фото, то ему оно не понравилось?»
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?»
- у кого корона сопровождается учащением пульса?»
- при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как быть?»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому бы вы написали?»
- опаздываете на встречу, а в это время вам пишет человек, что паркуется и спрашивает: вы на месте? как реагируете на»
- лежали в больнице с пневмонией. ребенку 1,3. поставили тимомегалию 1 степени, тимус. это опасно? это уже диагноз?»
- вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29, я поверила. в итоге оказалось 24.»
- мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше!»
- а вы никогда не боялись потерять себя? раз в 7-10 лет бахаю каре, и ращу до попы потом! может в волосах сила?»
- написала, потом увидела его анкету спустя 2 недели общения. а до этого писал что нравлюсь ему! вы бы как отреагировали?»
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
- как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам?»
- а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя дома, если не привыкли носить тапки?»
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь?»
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего не умеет!»
- это красивый букет на ваш взгляд?»
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы отпустить и забыть?»
- парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любо - вечное развлечение, а в других видят свою будущую жену!»
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.»
- я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять спасибо?»
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше ничего не даю.»
- если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали?»
- надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом работать?»
- у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить.»
- на какие вопросы вы никогда не станете отвечать?»
- как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть самая болезненная?»
- она правда очень молодо выглядит для своего возраста? многие писали, что выглядит как ровесница своей старшей дочки!»
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, мумтозмахал.»
- договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили бы что-то?»
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?»
- оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной?»
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький!»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы?»
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?»
- эта сумка оригинал или фейк? кто разбирается?»
- как вам такая фигура женская? что это за тип фигуры?»
- у вас был мужчина-абьюзер как он себя вёл?»
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали на деньги.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +640 |