Быстрая ходьба. кто пробовал? есть результаты?
Сколько надо заниматься в неделю, поскольку времени? Заранее спасибо.
автор: Apelisinka1989, 15.05.18 11:44
просмотры: +4284, комментарии: +23
все темы | главная |
-
24.05.18 19:45Купила себе фитнес браслет и теперь себя держу на контроле.Худею и придерживаюсь строгой диеты.Еще 5 кг осталось.
-
23.05.18 14:10Лучше бег трусцой.Хорошая кардионагрузка
-
19.05.18 16:30 (ответ для: u8ke0oudrlia)u8ke0oudrlia писал(а): я сбрасывала 13кг за 1.5 месяца.диета и ходила только в рабочие дни.я работаю по сменам и получалось так:2дня 30 минут чередовала быстрый,средний и медленные темпы-это давало возможность не останавливаясь отдыхать.после ночных сменустала-не устала все равно шла 2 дня по 1.30-1.50 так же чередование темпа.медленный темп был шагов 50-100 не больше кожа подтянулась без массажей и кремов и бодрость в теле как после хорошей пробежки или активного фитнеса
Замечательный результат -
19.05.18 16:29я сбрасывала 13кг за 1.5 месяца.диета и ходила только в рабочие дни.я работаю по сменам и получалось так:2дня 30 минут чередовала быстрый,средний и медленные темпы-это давало возможность не останавливаясь отдыхать.после ночных смен(устала-не устала все равно шла ) 2 дня по 1.30-1.50 так же чередование темпа.медленный темп был шагов 50-100 не больше
кожа подтянулась без массажей и кремов и бодрость в теле как после хорошей пробежки или активного фитнеса -
19.05.18 07:02Завит ещё от параметров человека. Есть такой индекс массы тела ИМТ. Что бы примерно понять состояние тела человека. Если ИМТ
-
15.05.18 23:21Я тут в темках находила инфу, чтоб девушка ежедневно ходила по 2-2,5 часа. Похудела на 6 кг. за 2 месяца. Это прям фантастика, как по мне. Я так на много никогда не могла похудеть. Обычно на 4 кг и вес становится и я уже начинаю себе нравится). При - 6 кг, я б стала богиней)) Пока вечерами бегаю на стадионе и пытаюсь следить за питанием. Пока - 2 кг. Хотелось бы и вот те 4 тоже потерять...
-
15.05.18 19:27 (ответ для: Apelisinka1989)Apelisinka1989 писал(а): Ух ты, попробуем купить
Можно не покупать. Скачайте приложение на телефон. Их полно. -
15.05.18 18:40 (ответ для: Apelisinka1989)Apelisinka1989 писал(а): Спасибо за опыт
Удачи -
15.05.18 18:39 (ответ для: ДЖЕНИФЕР ЧА)00Боливелла00 писал(а): по шагомеру-там и калории и расстояние и шаги
Ух ты, попробуем купить) -
15.05.18 18:39 (ответ для: TARDIS))Wolverine писал(а): Я неоднократно находила информацию, что ходьба с точки зрения сжигания жира даже лучше, чем бег. Ходить желательно каждый день часа по 2.
Спасибо, попробуем 2 часа, сразу может не получится но начнем с малого я как то случайно нашла отзывы про ходьбы и при том все положительные, я не совсем спортивный человек и мне нравится что там совсем не сложно, главное темп -
15.05.18 18:38 (ответ для: Триггер)Триггер писал(а): Конечно, но все в совокупе с правильным питанием.
Спасибо за опыт -
15.05.18 16:06 (ответ для: Apelisinka1989)Apelisinka1989 писал(а): А в весе скидываете?
Конечно, но все в совокупе с правильным питанием.
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!»
- кто симпатичнее?»
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен ему что-то покупать»
- резко рявкнули, что смотришь и закрыли дверь на ключ изнутри. что делать в такой ситуации?»
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше ничего не даю.»
- вряд ли беременность? тест бы уже показал? сегодня 24 день цикла, тянет низ живота. цикл 30 дней, но нерегулярный.»
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?»
- как вам она со светлыми волосами?»
- идёт ли мне с забранными волосами?»
- можно ли убрать плешивость, если мне почти 28 лет? раньше были просто тонкие волосы, а за 3 месяца уже стал виден скальп»
- айфоны покупают ради понтов! можно купить тысяч за сорок-пятьдесят это что прямо какие-то баснословные деньги?»
- согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?!»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- если люди любят друг друга, они будут вместе! напишите истории, где вы с мужчиной старались сохранить ваши отношения.»
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со мной точно. у него презрительное ко всем отношение.»
- стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! увидеться хочу.»
- когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист?»
- бывший просто так отправил сумму денег, без слов. почему человек не оставляет в покое?»
- лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это идеальная грудь на мой вкус.»
- мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не предлагает, с сз пропал. нашел бабу!»
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах!»
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?»
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них хорошо»
- опаздываете на встречу, а в это время вам пишет человек, что паркуется и спрашивает: вы на месте? как реагируете на»
- стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается.»
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может быть?»
- устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни эрозий, ни патологий.»
- оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает?»
- почему девушки на больших машинах так заводят? это так секасно, когда миниатюрная девушка рулит большим внедорожником»
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена.»
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и засмеялся.»
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек добрый!»
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
- хоть уже и не утро, но желаю хорошего настроения! всем добра, тепла, денег!»
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают на фигуру?»
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать щеку.»
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых?»
- подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать, встречаясь с богатыми мужчинами!»
- какая модель телефона у вас?»
- кто-нибудь пробовал такое?»
- как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него? разговор о бывших вскрывает натуру человека?»
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?»
- выплачивается ли оклад, если человек пошёл на больничный с 25 марта 2024? он будет меньше?»
- вам нравятся глаза? что о них можете сказать? человек добрый, умный?»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
- куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением людей ко мне.»
- вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность. слишком идеальные черты лица.»
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться!»
- договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили бы что-то?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +330 |