Кто со мной хочет похудеть? готова давать пинка, если нужно будет.
Кто со мной вместе готов худеть? В идеале создать чатик в вотсапе и поддерживать друг друга, делиться рецептами или интересной информацией.
Активно худею уже какое-то время, готова давать пинка, если нужно будет:)
тк определенно решила сбросить лишний вес, осталось 15 кг.
У меня программа простая:
правильное питание с большим количеством свежих овощей/фруктов
продукты, богатые клетчаткой, на первом месте
на время отказ от продуктов, содержащих глютен
молочку я почти не ем, тк не люблю
из мясного - курица, индейка и рыба
зеленые и травяные чаи (вместо кофе, чая и других напитков)
упражнения - каждый день 2-3 раза по 30 минут (в очень сложные дни на работе могу не успеть совсем, либо 1 раз в день)
в основном упор на HIIT
Кто готов, пишите, вместе будет проще!
все темы | главная |
-
07.10.18 12:33Запомнился мастер, Марина! В вопросе подкорректировать скулы, она просто великолепный специалист! Если тоже нужно, спросите её в Кулпипле. Цены – адекватные,не заоблачные.
-
31.05.18 00:09Мне лично в коррекции помогли только комплексные процедуры. Видать я как всегда, какая-то “необычная“)))) Ну я очень рада, что я добилась своей мечты, в плане фигурки. Теперь буду ходить в “Cool People“ на очистку лица. Тоже давняя проблемка, но скоро решится и она)
-
24.05.18 13:51 (ответ для: julyatinka)
обязательно поделитесь результатами!!! Бум ждатьjulyatinka писал(а): я читала, что от живота помогает миостимуляция вот купила себе 7-дневный комплекс, там еще и массаж есть и прессотерапия и еще чтото из неведомых мне слов: завтра первый день, пройду курс - расскажу результат не уходит, реально, зараза! а вы делаете вакуум? раньше мне помогало, не так сильно хотя бы выпирал -
24.05.18 12:49 (ответ для: julyatinka)
Я бы и не стала писать,есиб не пробовала. Всего 1 процедура и вуаля,если вес не будете набирать,то на всю жизнь результатjulyatinka писал(а): пробовали? надо почитать, может правда сходить -
24.05.18 12:47 (ответ для: аристотель)пробовали? надо почитать, может правда сходить
-
24.05.18 12:31 (ответ для: julyatinka)
а вы не хотите ручную липосакцию на живот сделать?супер вещь!julyatinka писал(а): я с вами даже когда худой была этот несчастный живот все портил что планируете делать? я подключила много упражнений на нижний пресс, посмотрим, будет ли эффект -
24.05.18 10:54 (ответ для: gb9580v45vy8)gb9580v45vy8 писал(а): Я давно на пресс упражнения делаю, и периодически диеты соблюдаю потом, правда, опять забываю, ленюсь все это делать, никак не хочет уходить, проклятый нужно просто чтобы кто-то действительно волшебного Менделя давал
я читала, что от живота помогает миостимуляция
вот купила себе 7-дневный комплекс, там еще и массаж есть и прессотерапия и еще чтото из неведомых мне слов:))
завтра первый день, пройду курс - расскажу результат
не уходит, реально, зараза! а вы делаете вакуум? раньше мне помогало, не так сильно хотя бы выпирал -
24.05.18 09:03 (ответ для: julyatinka)julyatinka писал(а): я с вами даже когда худой была этот несчастный живот все портил что планируете делать? я подключила много упражнений на нижний пресс, посмотрим, будет ли эффект
Я давно на пресс упражнения делаю, и периодически диеты соблюдаю (потом, правда, опять забываю, ленюсь все это делать), никак не хочет уходить, проклятый нужно просто чтобы кто-то действительно волшебного Менделя давал -
24.05.18 00:19 (ответ для: gb9580v45vy8)gb9580v45vy8 писал(а): Мне нужно уже давно жир с живота убрать, и, собственно, всё :- так-то все говорят, что я худышка, но вот один нюанс есть все же я его просто грамотно скрываю
я с вами даже когда худой была этот несчастный живот все портил
что планируете делать?
я подключила много упражнений на нижний пресс, посмотрим, будет ли эффект -
23.05.18 22:09 (ответ для: julyatinka)julyatinka писал(а): может вк? а на сколько хотите похудеть?
Мне нужно уже давно жир с живота убрать, и, собственно, всё :-) так-то все говорят, что я худышка, но вот один нюанс есть все же)) я его просто грамотно скрываю)) -
23.05.18 21:47 (ответ для: gb9580v45vy8)gb9580v45vy8 писал(а): Вайбер только
может вк?
а на сколько хотите похудеть? -
23.05.18 21:37 (ответ для: julyatinka)julyatinka писал(а): а что есть?
Вайбер только)
- мама против моих отношений! устраивает скандалы, что он плохой и лучше жить одной, а сама больше 40 лет замужем!»
- что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть одинокой без отношений?»
- вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю?»
- стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня ударил, а она спросила: за что? мне это не понравилось»
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное.»
- заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это ангелы виктории сикрет, это было уже лет 10»
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась не на шутку»
- парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не сделала! отдала всё со своей кредитки.»
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются?»
- можно ли устроиться на хорошую работу без связей? кто чаще получает повышение? кого чаще берут на хорошие места?»
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала популярной. сижу дома с котом, нет сил что-то делать»
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на свою?»
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым!»
- ради славы выкладывают голые фото, позорно быть девственницей в 20! идет пропаганда распутного образа жизни?»
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал»
- хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем.»
- вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными. просто, кто нравится, оказываются неадекватами!»
- как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость!»
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.»
- как вы любите одеваться? какой стиль в одежде вы предпочитаете?»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее?»
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не будет заметно?»
- как вам такой сарафан? нравится или нет?»
- если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили?»
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут сразу два!»
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей дело?!»
- люблю свой дом детства и была бы рада прожить в нем всю жизнь! живя с парнем я первые дни как маленькая плакала по»
- как вышло лицо на этой фотке?»
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна.»
- он уехал, а я жалею, что никогда не говорила, что он для меня важен! он - единственный, с кем мне было комфортно.»
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?»
- жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу переспросить в ноющей манере с истерикой раз 15 за час»
- под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше чёрные или другого цвета?»
- если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение? заехать к нему ночью?»
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?»
- блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне кажется ярче.»
- жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть побольше добавить или соразмерны лицу?»
- у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто выполняете свою работу?»
- хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит?»
- девушка хочет от меня ребенка, а я нет! когда я с ней у меня ширинка на брюках чуть ли не разрывается. как быть?»
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего не умеет!»
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом любите?»
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть чувство юмора? смеётесь с их шуток?»
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70.»
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, что она ошибалась?»
- кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной!»
- сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится!»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +680 |