хоть и самая высокая в классе, но и самая толстая в классе. родители не помогаю мне.
Всем привет, мне 16 лет, учусь в школе, хочу совета как можно сбросить лишний вес, рост у меня 1.78, а вес 96 кг, хоть я и самая высокая в классе , но и самая толстая, родители не помогаю мне в решении данного вопроса, когда ходили классом в бассейн было стыдно очень. За последний год появилась одышка и так далее. На последнем обследовании сказали что идёт ожирение или как то так.
автор: Olyasurg, 24.05.18 14:28
просмотры: +9313, комментарии: +72
все темы | главная |
-
24.05.18 14:48 (ответ для: Кошка_в_белом)Готовить не разрешают дома, говорят чтобы время не тратила зря, под предлогом что дома и так полно еды, Насчёт прогулок хожу редко куда либо, т.к мало с кем общаюсь , а одной не очень весело гулять.
-
24.05.18 14:47Вам бы к эндокринологу сходить.
-
24.05.18 14:45 (ответ для: Olyasurg)Olyasurg писал(а): Не получается, прошлым летом весила где то 85-87, за год ещё 10 кг набрала.
было бы желание.
Я в свои 34 вешу на 5 кг меньше чем весила в свои 16. -
24.05.18 14:4416 лет это уже не маленький ребёнок. Вполне можете себе сами готовить. Не думаю, что родители будут против. Тем более особых навыков готовки не нужно-салаты, каши без масла и сахара, курица/телятина/рыба запечённая в духовке или варёная. Вот так и питайтесь. Плюс можно бегать по вечерам или после школы. Можно попросить денег на абонемент в спортзал у мамы.
-
24.05.18 14:41 (ответ для: акси556)Не получается, прошлым летом весила где то 85-87, за год ещё 10 кг набрала.
-
24.05.18 14:41Действительно, у Вас ожирение 1 степени. Но не грустите и не опускайте руки. Похудеть легче в молодом возрасте, чем потом. Поэтому не откладывайте в долгий ящик.
1) сходите к эндокринологу в поликлинику по месту жительства - этот врач занимается гормонами, назначит анализы. Может у Вас проблемы с ними и нужны лекарства.
2) если Вы придерживаетесь нездорового питания, то введите некоторые ограничения. Не садите себя сразу на строгую диету, это психологически подавляет. Распространённое суждение “не есть после 6“ не совсем правильно. Не есть нужно за 2-3 часа до сна (по данным ВОЗ). Откажитесь от чипсов, сухарей, фастфуда (если Вы это употребляете). Это сложно, особенно поначалу. Но только мы - кузнецы своего счастья! Старайтесь есть больше фруктов и овощей. А вообще почитайте в Интернете про Диету №8 (эта лечебная диета при ожирении).
3) никак не обойтись без физических упражнений. при Вашем весе и одышке, лучше начинать с простой ходьбы, каждый день стараться ходить несколько часов (насколько это возможно). Если есть возможность, то регулярно ходите в бассейн - это прекрасная кардиотренировка. Можно плавать с перерывами на отдых, следить за своим самочувствием. Можно купить степплатформу, она не очень дорогая, можно найти на авито б/у (если есть такая возможность, было бы неплохо), она даёт очень хорошие результаты для похудения. Минут 40 каждый день, можно выбрать свой темп ходьбы.
Главное, не расстраивайтесь! Всё в наших руках! -
24.05.18 14:39Правильное питание и спорт вам в помощь
-
24.05.18 14:36 (ответ для: Olyasurg)
просто для начала ешьте маленькие порции.Olyasurg писал(а): Да вы правы, у нас постоянно жареная или копчёное на столе, часто пироги и все такое. -
24.05.18 14:36ну а родители то тут причем?
не нравится как выглядите, похудейте, какие проблемы!
уж диет, всяких систем питания в интернете пруд пруди. -
24.05.18 14:35 (ответ для: Цветные _сны)Да вы правы, у нас постоянно жареная или копчёное на столе, часто пироги и все такое.
-
24.05.18 14:31надо меньше есть, тут все просто) не есть булки, чипсы, не пить колу и т.д.
-
24.05.18 14:31Родители наверное тоже толстые и проблемы не видят. Кушайте меньше и занимайтесь физкультурой.
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто бабло рубят?»
- доверяете ли вы советам психологов, которые не смогли построить личную жизнь? мне писал ее муж с целью знакомства!»
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя?»
- это свои губы или сделанные, как думаете?»
- мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все устаревшие предрассудки?»
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок неприятный!»
- какая фамилия красивее и почему?»
- волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не красила, после химзавивки отрезали их»
- на групповой тренировке опоздавшая встала в центре за тренером! другим пришлось подвинуться. это невоспитанность»
- крупный ли нос на ваш взгляд?»
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре.»
- написал мужчина. фотки у меня без оголения, предпосылок к флирту не давала, хочет встречи и погорячее! женат и дети»
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие и волосы пахнут»
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу лет.»
- красивая ли улыбка у девушки?»
- вы учились в юности в пту, где учатся на простые профессии типа повара, маляра? или вас обошла стороной данная участь?»
- сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в режиме похудения, если уедет то режим собьется,»
- считаете ли это фото красивым или нет?»
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью?»
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились на нее.»
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие бёдра.»
- делаем ставки, господа и дамы! будут меня резать в третий раз или обойдется? врачу опять не понравился снимок.»
- написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет ли встреча? неужели непонятно?»
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая!»
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на меня денег нет!»
- какой возраст ей можно дать?»
- антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь.»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели я настолько хорошо»
- где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки либо селфи снизу, либо где лица не видно!»
- будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту, но не пользоваться»
- как вам оформление ленты?»
- запах гари стоит в квартире около недели. что делать?»
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по отзывам. это зависимость от чужого мнения?!»
- мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно заменить, а открыли новую с новым номером за 550»
- как вам такой сарафан? нравится? носили бы такой летом?»
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?»
- если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили?»
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала популярной. сижу дома с котом, нет сил что-то делать»
- бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у одной девушки каре - сразу себе захотела»
- уверенность в себе и наглость решают? такого человека охотнее возьмут на работу, повысят в должности, чем стеснительного?»
- у кого тяжело болела свекровь, как ваш муж переносил болезнь матери? он возил ее на обследования? впадал в уныние?»
- хочу осветлить длинные натуральные волосы спец блондом. когда будут корни, их за раз можно будет краской выровнять?»
- стоит ли идти делопроизводите без опыта? на собеседовании соврала, что опыт есть. помогать и обучать никто не будет!»
- парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку. что делать с таким?»
- ради славы выкладывают голые фото, позорно быть девственницей в 20! идет пропаганда распутного образа жизни?»
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае?»
- только святая женщина сможет делить мужчину с детьми от предыдущего брака. смогли бы жить с хорошим папой своих детей»
- слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её»
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +160 |