хоть и самая высокая в классе, но и самая толстая в классе. родители не помогаю мне.
Всем привет, мне 16 лет, учусь в школе, хочу совета как можно сбросить лишний вес, рост у меня 1.78, а вес 96 кг, хоть я и самая высокая в классе , но и самая толстая, родители не помогаю мне в решении данного вопроса, когда ходили классом в бассейн было стыдно очень. За последний год появилась одышка и так далее. На последнем обследовании сказали что идёт ожирение или как то так.
автор: Olyasurg, 24.05.18 14:28
просмотры: +9312, комментарии: +72
все темы | главная |
-
24.05.18 14:48 (ответ для: Кошка_в_белом)Готовить не разрешают дома, говорят чтобы время не тратила зря, под предлогом что дома и так полно еды, Насчёт прогулок хожу редко куда либо, т.к мало с кем общаюсь , а одной не очень весело гулять.
-
24.05.18 14:47Вам бы к эндокринологу сходить.
-
24.05.18 14:45 (ответ для: Olyasurg)Olyasurg писал(а): Не получается, прошлым летом весила где то 85-87, за год ещё 10 кг набрала.
было бы желание.
Я в свои 34 вешу на 5 кг меньше чем весила в свои 16. -
24.05.18 14:4416 лет это уже не маленький ребёнок. Вполне можете себе сами готовить. Не думаю, что родители будут против. Тем более особых навыков готовки не нужно-салаты, каши без масла и сахара, курица/телятина/рыба запечённая в духовке или варёная. Вот так и питайтесь. Плюс можно бегать по вечерам или после школы. Можно попросить денег на абонемент в спортзал у мамы.
-
24.05.18 14:41 (ответ для: акси556)Не получается, прошлым летом весила где то 85-87, за год ещё 10 кг набрала.
-
24.05.18 14:41Действительно, у Вас ожирение 1 степени. Но не грустите и не опускайте руки. Похудеть легче в молодом возрасте, чем потом. Поэтому не откладывайте в долгий ящик.
1) сходите к эндокринологу в поликлинику по месту жительства - этот врач занимается гормонами, назначит анализы. Может у Вас проблемы с ними и нужны лекарства.
2) если Вы придерживаетесь нездорового питания, то введите некоторые ограничения. Не садите себя сразу на строгую диету, это психологически подавляет. Распространённое суждение “не есть после 6“ не совсем правильно. Не есть нужно за 2-3 часа до сна (по данным ВОЗ). Откажитесь от чипсов, сухарей, фастфуда (если Вы это употребляете). Это сложно, особенно поначалу. Но только мы - кузнецы своего счастья! Старайтесь есть больше фруктов и овощей. А вообще почитайте в Интернете про Диету №8 (эта лечебная диета при ожирении).
3) никак не обойтись без физических упражнений. при Вашем весе и одышке, лучше начинать с простой ходьбы, каждый день стараться ходить несколько часов (насколько это возможно). Если есть возможность, то регулярно ходите в бассейн - это прекрасная кардиотренировка. Можно плавать с перерывами на отдых, следить за своим самочувствием. Можно купить степплатформу, она не очень дорогая, можно найти на авито б/у (если есть такая возможность, было бы неплохо), она даёт очень хорошие результаты для похудения. Минут 40 каждый день, можно выбрать свой темп ходьбы.
Главное, не расстраивайтесь! Всё в наших руках! -
24.05.18 14:39Правильное питание и спорт вам в помощь
-
24.05.18 14:36 (ответ для: Olyasurg)
просто для начала ешьте маленькие порции.Olyasurg писал(а): Да вы правы, у нас постоянно жареная или копчёное на столе, часто пироги и все такое. -
24.05.18 14:36ну а родители то тут причем?
не нравится как выглядите, похудейте, какие проблемы!
уж диет, всяких систем питания в интернете пруд пруди. -
24.05.18 14:35 (ответ для: Цветные _сны)Да вы правы, у нас постоянно жареная или копчёное на столе, часто пироги и все такое.
-
24.05.18 14:31надо меньше есть, тут все просто) не есть булки, чипсы, не пить колу и т.д.
-
24.05.18 14:31Родители наверное тоже толстые и проблемы не видят. Кушайте меньше и занимайтесь физкультурой.
- как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как?»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- вам нравится евгения феофилактова?»
- подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я не орала об этом!»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- какие операции делала анна асти?»
- лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать разные профессии?»
- что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом?»
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с друзьями мужа: хотят, чтобы было всё как им удобно!»
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше ничего не даю.»
- познакомилась с американцем. далеко не ален делон. финансово не готов содержать семью. мужчина должен быть мужчиной,»
- я всех раздражаю, даже тех, кому я ничего не сделала! в чем может быть причина?»
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70.»
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?»
- как вам аутфит?»
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет пользоваться вниманием мужчин, спросом?»
- расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я не смогу без него?! наблюдал дома»
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее?»
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть.»
- после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно придирается и шутки у него обидные. продолжили бы общаться?»
- такая фигура для вас естественная?»
- нормальные фото?»
- как считаете, счастье женщины только в муже и детях?»
- фото как вам?»
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить непристойное»
- как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам, гуляли, поцелуи обнимашеи.. потом вижу»
- это русый цвет?»
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?»
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что на это сказать?»
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки - не помогло.»
- как вам фигура этой девушки? какой это тип фигуры? фигура редкая или обычная?»
- влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень болезненно. отпускаю его будто отрываю от себя.»
- что делать, если мама постоянно оскорбляет, а у меня после этого очень ужасное самочувствие? добрых слов от нее нет!»
- как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение?»
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
- бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризоват ее?»
- голубой педикюр так круто смотрится!»
- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр.»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- это узкая улыбка?»
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не хочется объятий, теплоты?»
- кто сталкивался с резкой болью при надкусывании? после пломбировки каналов зуба или при воспалении?»
- как вам это платье? как фасон, расцветка?»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое?»
- познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция подсказывает что не стоит, не серьезный он.»
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.»
- как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима нет давно.»
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?»
- нравится или что-то бы изменили?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +470 |