Olyasurg писал(а): Да, они говорят , что быть чуть позднее других норма и у тебя нет проблем.

Для родителей мы все всегда самые красивые и самые лучшие-это факт. Что могу Вам предложить по своему личному опыту (за 9 месяцев скинула 10 кг): ограничить, именно ограничить, а не совсем убрать, сладости, жирности и т.д. Допустим захотели чего-то такого-съели в первой половине дня. Добавьте свежих овощей к своему рациону, кефир, творог. Далее в бассейн бы Вам походить, можно просто гулять подолгу в парке с подругой или как Вам нравится. Включите силу воли! Уверена, у Вас она есть! И не слушайте маму, папу, бабушку и т.д. которые говорят что у вас нет проблем, они у Вас есть и хорошо что Вы это понимаете! Для меня толчком к похудению стала фраза мужа о том что я растолстела. Да, обидно было, но за то эффективно! А если бы он промолчал, то я бы и дальше жрала как не в себя. Удачи! У Вас тоже все получится!

kana писал(а): правильное питание я написала в этом же комментарии- подразумевает культуру питания, а это значит не обжираться в том числе и в меру все кушать . Кардио и правильное питание. Читайте внимательно прежде чем демонстрировать свои великие знания по похудению. А лучше пишите автору а не мне.

опять вы со своим кардио. Опять же - правильное питание не подразумевает дефицит. Можно и на поддержание питаться правильно, но не худеть. А можно питаться неправильно, но худеть. А автор и так получает сообщения.

Я постепенно пытаюсь, 3 дня смогла пить чай без сахара, а потом сорвалась.

Я тебе ещё раз говорю, что все на самом деле легко, вот только нужно знать по какой программе работать. Программу создавал не я, а очень известный тренер, через которого половина Голливуда прошла.
В общем каждый останется при своем мнении.

Olyasurg писал(а): Проблема в том что еду реально заставляют есть, как на убой откармливают, раньше такого не было , когда мне было где то 9-11 я была худенькой занималась танцами, а все началось где то лет в 12, изначально у меня самой горели глаза от еды, очень хотела всего и побольше вкусного, ходила в маки пиццерии и так далее, лет в 11 весела может ну 40 , а затем стала набирать по 10 кг в год , ужас проблемы осознал недавно, когда появилась одышка, и пошла в бассейн с одноклассниками,.

ну а как ты хотела ? Ничего не проходит бесследно. Если у тебя склонность к полноте надо приучаться кушать еду хорошую, пиццу тоже можно иногда , но один кусок- два вместо целой , попробуй просто следить за тем сколько ты ешь , увидишь как начнёт вес падать. Утром кашу от неё долго есть не хочется. И на пиццу даже смотреть не захочется . Просто дальше будет хуже , если сейчас не возьмёшься. Чем старше возраст тем сложней скидывать и менять пищевые привычки .

Можно сказать что есть зависимость у меня от еды , я понимаю что не должна ее есть, но не могу так как просто теку от сладкого или жареного.

Sysanin писал(а): Я не говорил, что она сбросит резко. Речь идёт о быстром снижении веса, но в пределах природного, так как голодать ровно как и переедать всё это время занятий не рекомендуется. Улавливаешь? За 3 месяца можно спокойно скинуть 15-20кг при этом не чувствуя голода и, даже, в определенные моменты можно съесть сладкого!. Вот так небылица, правда?

Любое Быстрое снижение веса - это всегда уменьшение калорийности или дикая нагрузка а следствие депрессия, обжорство , срывы , дискомфорт. А на ранних стадиях это вообще может не сработать . Если было все так просто как ты пишешь люди бы все стройные ходили и книжки по похудению так здорово бы не продавались наверное даже этого сайта бы не существовало бы . Тоже самое с курением , алкоголем и Углеводная зависимость , углеводные запои - это новая терминологически в современной медицине.

Проблема в том что еду реально заставляют есть, как на убой откармливают, раньше такого не было , когда мне было где то 9-11 я была худенькой занималась танцами, а все началось где то лет в 12, изначально у меня самой горели глаза от еды, очень хотела всего и побольше вкусного, ходила в маки пиццерии и так далее, лет в 11 весела может ну 40 , а затем стала набирать по 10 кг в год , ужас проблемы осознал недавно, когда появилась одышка, и пошла в бассейн с одноклассниками,.

Я не говорил, что она сбросит резко. Речь идёт о быстром снижении веса, но в пределах природного, так как голодать (ровно как и переедать) всё это время занятий не рекомендуется.
Улавливаешь? За 3 месяца можно спокойно скинуть 15-20кг при этом не чувствуя голода и, даже, в определенные моменты можно съесть сладкого(!). Вот так небылица, правда?

_Bimbo_ писал(а): вес скидывают на дефиците ккал, а как этот дефицит будет создаваться - вопрос предпочтений. Кардио не обязательно. Более того, если параллельно с кардиологии начать больше жрать, то можно еще и набрать

правильное питание я написала в этом же комментарии- подразумевает культуру питания, а это значит не обжираться в том числе и в меру все кушать . Кардио и правильное питание. Читайте внимательно прежде чем демонстрировать свои великие знания по похудению. А лучше пишите автору а не мне.

Автор милая это похудение в первую очередь нужно ВАМ, а не маме, папе, подружкам поэтому ждать, что кто то начнёт худеть с вами или активно вас поддерживать, не стоит, со стороны семьи вообще может быть не понимание. Поэтому сами работайте над собой, не комфортно в бассейне идите на пробежку, делайте порции меньше, вместо гадостей вроде чипсов, пирожных, шоколадок, фаст фуда покупайте фрукты, овощи, можно не много орехов вкусно и сытно, если вдруг захотелось перекусить. Зачем вам на пробежке подружки? Наушники в уши и побежала в своём темпе и ни под кого подстраиваться не нужно, тем более щас лето тепло самое время заниматься на свежем воздухе. Плюс тут же на гале есть группы худеющих, которые худеют вместе и поддерживают друг друга. Найдите поддержку тут. Посмотрите мотивирующие фильмы, например, я худею комедия недавно вышла, интересная. В тех же инстаграммах, твитерах подпишитесь на худеющих девушек.

Sysanin писал(а): Я не собираюсь спорить с тобой, если тебе промыли мозг тем, что КАРДИО помогает сбросить вес, то это - пиши пропало. Да, он помогает, такими медленными темпами, что проще просто нихрeна не жрать. Вообще миф про связку кардио и похудение придуман глянцевыми спортивными журналами для развития фитнес-салонов и также активно поддерживается 95 тренеров, ибо так ты будешь ходить год и больше в зал и платить ему бабосики, а если раскрыть тебе правду и научить как правильно, то оказывается что и тренер не нужен и фитнес-зал. А за что кушать тренеру? Вот и гоняют по занятиям с долгосрочной перспективой. Это бизнес, детка. И в твоём возрасте пора научиться думать и понимать, кому можно верить, а кому нельзя. Подскажу: в первую очередь нельзя верить заинтересованным людям.

вес и должен скидываться медленно , если он летит быстро это вред. Худеет же не только руки ноги но и например мышца сердечная. Природа не любит быстрых кардинальных решений она все равно своё возьмёт , после таких голодовок и быстрых потерь будет срыв и нажор того что потеряет и плюс сверху ещё килограммов5. Как раз таки в клубы эти заманивают железом всяким, так как обычный человек на беговой дорожке кардио много не принесёт денег. И потом летом весной и осенью можно бегать в парке . Даже обычная ходьба 10 тысяч шагов потеря примерно 400 калорий. И куда ей спешить ? За год она скинет и придёт в здоровый вес потихоньку и сохранит Здоровье. Спешат те у кого диабет на носу или операция или беременность