Die Ingenieurin писал(а): нагнать крови в мышцу и нарастить мышцу - это разные вещи, не смешите народ. |
Так нагнала кровь, что рельеф спустя 2 года отсутствия нагрузок , сохранился ?)
главная | разделы | рецепты | клубы | дневники | фото | беременность | имена | похудели | юмор | матронушка | вера | худеем вместе | вход | реклама |
Приседаю дома , без веса. Во время приседа “напрягаются“ игры - колени , напряжение в бедрах и ягодицах не чувствую.Может я делаю что то не так ? Ноги накачиваются.
все темы | главная |
Die Ingenieurin писал(а): нагнать крови в мышцу и нарастить мышцу - это разные вещи, не смешите народ. |
BabyBarbieGirl писал(а): Бред не бред, а два года назад я только приседами и выпадами накачала ноги и попу за 3 месяца , без веса : |
Die Ingenieurin писал(а): Вес на носки скорее всего переносите, поэтому чувтвуете икры. Вес переносите на пятки. А вообще, чтобы что-то накачать, нужно заниматься со свободными весами по нарамтающей, разные упражнения, а не только приседы. То, что вы там себе что-то накачали своим весом и приседами - это бред. |
|
vip клубы | онлайн +660 |