что я делаю не так? Болят икры от приседаний. приседаю дома, без веса.
Приседаю дома , без веса. Во время приседа “напрягаются“ игры - колени , напряжение в бедрах и ягодицах не чувствую.Может я делаю что то не так ? Ноги накачиваются.
автор: ,Magnolia,, 27.05.18 14:25
просмотры: +3726, комментарии: +19
все темы | главная |
-
31.05.18 01:46попробуйте приседания в широкой стойке (приседаня сумо). Как раз работают ягодичные мышцы.
-
30.05.18 14:48Ничего фантастического нет. Просто вы привыкли покупать брендовые продукты, которые стоят неимоверных денег и не помогают совсем. Я крем с ядом гюрзы Твинс Тэк покупаю за 170 рублей, для меня это не дорого.
-
30.05.18 14:41 (ответ для: Karramtlkkka)
Не дорогой? А сколько для вас не дорогой? Мало того что я впервые про такой крем слышу, так он еще и не дорогой. Прям фантастика. Сколько стоит?Karramtlkkka писал(а): Да в любой аптеке он продается, подобных кремов много, но эффективней всего как оказывается именно бальзам с ядом гюрзы именно фирмы Твинс Тэк. Он вызывает приятное жжение, но раздражения не было. И к тому же он не дорогой. -
30.05.18 14:22Да в любой аптеке он продается, подобных кремов много, но эффективней всего как оказывается именно бальзам с ядом гюрзы именно фирмы Твинс Тэк. Он вызывает приятное жжение, но раздражения не было. И к тому же он не дорогой.
-
30.05.18 14:10 (ответ для: Karramtlkkka)
Впервые про такое средство слышу, обычно я после тренировок долго отдыхаю, пока все боли не пройдут. А если можно предотвратить появление этих болей, то это вообще супер. Где вы покупаете такой крем?Karramtlkkka писал(а): Вот не знаю как кому, мне чтоб мышцы после занятий не болели помогает бальзам с ядом гюрзы Твинс Тэк. Я перед тренировкой натираюсь и боли в мышцах меня потом не беспокоят. -
30.05.18 13:16Вот не знаю как кому, мне чтоб мышцы после занятий не болели помогает бальзам с ядом гюрзы Твинс Тэк. Я перед тренировкой натираюсь и боли в мышцах меня потом не беспокоят.
-
29.05.18 00:08 (ответ для: крысюня)крысюня писал(а): 1. сядьте на стул 2. встаньте и сделайте небольшой шаг вперед 3. снова попытайтесь сесть на этот стул ноги остаются на месте, тянитесь попой назад, стараясь коснуться стула, спину прогнуть в пояснице 4. когда поднимаетесь, не уводите колени вперед, поднимайте себя ягодичными мышцами, при подъёме попа идет вперёд, а колени как бы назад, чтобы между голенями и полом был угол 90 градусов.
Спасибо ! -
28.05.18 23:341. сядьте на стул
2. встаньте и сделайте небольшой шаг вперед
3. снова попытайтесь сесть на этот стул (ноги остаются на месте), тянитесь попой назад, стараясь коснуться стула, спину прогнуть в пояснице
4. когда поднимаетесь, не уводите колени вперед, поднимайте себя ягодичными мышцами, при подъёме попа идет вперёд, а колени как бы назад, чтобы между голенями и полом был угол 90 градусов. -
27.05.18 20:40 (ответ для: Die Ingenieurin)Die Ingenieurin писал(а): предлагаю остаться каждой при своем мнении. То у вас рельефные ноги, то полные с целлюлитом.
Ну да, у меня есть рельеф, но я 2 года не занималась, поправилась и целлюлит появился.)А Вы не в курсе,что мышцы под жиром бывают?)Или полных накачанных ног не бывает? Я и не спорю , оставайтесь при своем мнение, если Вам так нравится думать.) -
27.05.18 20:28 (ответ для: ,Magnolia,)
предлагаю остаться каждой при своем мнении. То у вас рельефные ноги, то полные с целлюлитом.BabyBarbieGirl писал(а): Я Вас шокирую, я даже пресс накачать умудрилась простыми наклонами вперед Не кубики конечно , но по бокам выступал рельефУ меня такое тело,что мышцы очень быстро растут , особенно на ногахЯ груша , может поэтому..Я бы сфоткала,но у меня сейчас ноги ужасные,полные и целлюлит,не хочу это показывать..Через месяцок в порядок приведу,выложу -
27.05.18 20:11 (ответ для: Die Ingenieurin)Die Ingenieurin писал(а): вы бы хоть фото этого феномена показали, а то аж завидно стало
Я Вас шокирую, я даже пресс накачать умудрилась простыми наклонами вперед Не кубики конечно , но по бокам выступал рельеф)У меня такое тело,что мышцы очень быстро растут , особенно на ногах)Я груша , может поэтому..Я бы сфоткала,но у меня сейчас ноги ужасные,полные и целлюлит,не хочу это показывать..Через месяцок в порядок приведу,выложу)) -
27.05.18 20:09 (ответ для: ,Magnolia,)
вы бы хоть фото этого феномена показали, а то аж завидно сталоBabyBarbieGirl писал(а): Так нагнала кровь, что рельеф спустя 2 года отсутствия нагрузок , сохранился ?
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом любите?»
- заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это ангелы виктории сикрет, это было уже лет 10»
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое было лет в»
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны?»
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?»
- обсудим птоз и надвигающееся моё пятидесятилетие»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен ему что-то покупать»
- аферист что ли?! полоумный мужик пишет беспрерывно, что скучает и очень хочет меня увидеть! где он взял мой профиль?»
- если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде, что бы выбрали?»
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?»
- это узкая улыбка?»
- на вас пялятся официанты или продавцы?»
- у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить.»
- пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь потрясающая!»
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со мной точно. у него презрительное ко всем отношение.»
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на свою?»
- как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото»
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.»
- запах гари стоит в квартире около недели. что делать?»
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах!»
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком?»
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать щеку.»
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?»
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как игру, этап. согласны?»
- кто из наших актрис вам кажется красивее? у меня цветотип как у стаси, а кристина мне всегда казалась красивой.»
- ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом?»
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?»
- сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в режиме похудения, если уедет то режим собьется,»
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками!»
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу лет.»
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то или поцарапать!»
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все.»
- вы когда-нибудь жаловались участковому на соседей, у которых дети прыгают в полночь и спать вам не дают?»
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше ничего не даю.»
- много ругались, я из-за обиды ему сказала, что не хочу общаться и кидала в чёрный список. он уехал и мне очень тяжело»
- как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени?»
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?»
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские штуки?»
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима?»
- на работе мужчины часто обращают на меня внимание, делают комплименты, подкатывают. а на улице никто не смотрит!»
- у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом критикует покупки! как поступить?»
- кто из них эффектнее на ваш взгляд?»
- как вам это свадебное платье?»
- мне 27 лет. не могу построить нормальные отношения. родители тюкают, что нужны внуки, но при этом критикуют моих парней»
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину.»
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость?»
- хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно? мне не понравились расширенные поры и пара прыщей.»
- женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на интуитивном уровне?»
- дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже вашему дому, есть ли проблемы?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +660 |