прыгает туда-сюда второй потерянный килограмм. По объемам ушли бедра на 4 см.
Всем привет. Такая проблема, села на диету Дюкана. Сегодня ровно 2 недели. Первый этап атака, длился 6 дней, сбросила 2,100 на этом этапе. Потом нарушила выпивкой (был день рождения друга, ну и иногда я позволяют на выходные) На следующий день был привес и его я сбросила за пару дней уже на этапе чередование. (1/1) Вот уже больше недели я на чередование, вес прыгает, то до скинутого на атаке, то вверх на килограмм. И так постоянно. То есть на сегодня у меня опять уже второй день привес который не уходит. Получается включая атаку я потеряла 1,5 кг. Из нарушений только сахар. Не могу пить кофе без сахара. 2-3 чашки в день в каждую по 2 сахара. (пыталась убрать, не могу и все, худела уже 2 раза раньше, сахар не убирала и потере веса это никак не мешало). Тяжелые тренировки по сжиганию жира 2 раза в неделю. Вес не уходит. Просто прыгает туда сюда второй потерянный килограмм. По объемам ушли бедра на 4 см. Объем ляжки 0,5 см. живот вроде 1 см. Но вес! Меня беспокоит вес. В любом случае при потере жира, вес должен снижаться. Не пойму что делаю не так. Кстати, не смотря на то, что по Дюкану, есть можно в любом кол-ве в любое время, я ем не много. Вот примерные 2 дня:1) Ч/Б- 400 грамм курицы (обычно это куриная грудка) 2 йогурта 0%, 150-200г. творог 0%. 2 ст. ложки отрубей. Стакан молока 1% (для кофе) . 2) Б/О- Все тоже самое что и в Ч/Б + 2 огурца, 1 помидор, 1 перец, листья салата (делаю из этого салат) заправленный или йогуртом с ложкой горчицы или 1 ст. ложкой масла и лимонного сока. Что не так? Что не дает не стабильно сбрасывать 1-2 кг в неделю?? Вес начальный 70,9. После атаки 68,4 и теперь прыгает с 68,4 на 69,5 +- уже 1,5 недели
все темы | главная |
-
24.06.18 19:17Сахар можно заменить сахарозаменителем или медом, а лучше вообще отказаться. То, что у вас весы не показывают отвес, возможно, задержалась лишняя жидкость или сработало “плато“ как у меня когда-то). За неделю потеряла 4 кг и вес остановился на пару дней. Самое главное не опускать руки. Надо подождать, он начнет снова падать. Еще вариант, если присутствует физическая нагрузка, могли подкачаться мышцы. Жир всё равно уходит!
-
24.06.18 10:54 (ответ для: ЛетаргическийСон)
Спасибо)ЛетаргическийСон писал(а): Ну и отлично Не переживайте, объемы и вес не одновременно уходят. -
24.06.18 10:18 (ответ для: Плутовка)Плутовка писал(а): Да, ушел этот килограмм привеса. То есть пока что за все время включая атаку почти 3 недели -2,5 кг. Но объемы у меня ушли хорошо в бедрах -6 см.
Ну и отлично)) Не переживайте, объемы и вес не одновременно уходят. -
24.06.18 08:46 (ответ для: ЛетаргическийСон)
Да, ушел этот килограмм привеса. То есть пока что за все время включая атаку (почти 3 недели) -2,5 кг. Но объемы у меня ушли хорошо в бедрах -6 см.ЛетаргическийСон писал(а): Автор, как у вас? Вес сдвинулся? -
23.06.18 16:04Автор, как у вас? Вес сдвинулся?
-
23.06.18 09:08 (ответ для: Questy)
отойди от зеркалаK.I. писал(а): Слив засчитан, плутовка-жирушка -
22.06.18 10:59 (ответ для: Questy)
Ужас, ваш мозг в атрофировался по полной. Ладно это, но разве это мешает научиться читать? Хрен с вами. Сидите дальше на сайте для худеющих и читайте темы про диеты , со своим весом в 52 кг. ))K.I. писал(а): Какая еда каждые 3 часа, какие 3 литра воды... Где я такое писала, что-то вы там себе нафантазировали, мадама. Вот что с людьми делает дефицит углеводов Если так интересно, то я пью воду по желанию, ем 3 раза в день обычную еду, при этом вешу 52 кг и меня не ломает по сахарочку, чтоб по 2 ложки в кофе. Ну ладно, пусть у меня стадное мышление и промытый мозг. У вас же и то, и другое похоже вообще в отключке, иначе б на дюкане не сидели. Давно уже доказано, что для похудения важен дефицит калорий, а не преобладание одного из макронутриентов в питании. Белковые диеты могут привести к очень неприятным последствиям, но теткам-жиранделлам все равно, им нужны отвеееесики. Вангую,что это не последнее ваше похудение и через пару лет жду тему Я так хорошо худела на дюкане, но теперь почему-то вешу 90 кг и ничо не помогает. Удачи желать не буду, упоротым она ни к чему -
21.06.18 20:37 (ответ для: Плутовка)Плутовка писал(а): Ваше правильно это промыв мозга о еде каждые 3 часа по чуть чуть и 3 литра воды в день? Стадное мышление. Сколько раз меняется мнение диетологов о правильном похудении, о воде. Люди как стадо баранов ведутся на моду. Завтра все запоют о вреде питания 5 раз в день и вы тут же начнете питаться правильно потому что так питаются ВСЕ. Продолжайте в том же духе. Можете даже себе отдельную тему создать. Гадить в моей необязательно. Я знаю свой организм и что подходит именно МНЕ, а не стаду. Бывают промашки, как и у всех, но не в этом суть. Удачи вам еще раз.
Какая еда каждые 3 часа, какие 3 литра воды... Где я такое писала, что-то вы там себе нафантазировали, мадама. Вот что с людьми делает дефицит углеводов
Если так интересно, то я пью воду по желанию, ем 3 раза в день обычную еду, при этом вешу 52 кг и меня не ломает по сахарочку, чтоб по 2 ложки в кофе. Ну ладно, пусть у меня стадное мышление и промытый мозг. У вас же и то, и другое похоже вообще в отключке, иначе б на дюкане не сидели. Давно уже доказано, что для похудения важен дефицит калорий, а не преобладание одного из макронутриентов в питании. Белковые диеты могут привести к очень неприятным последствиям, но теткам-жиранделлам все равно, им нужны отвеееесики. Вангую,что это не последнее ваше похудение и через пару лет жду тему “Я так хорошо худела на дюкане, но теперь почему-то вешу 90 кг и ничо не помогает“. Удачи желать не буду, упоротым она ни к чему -
21.06.18 09:55 (ответ для: Questy)
Ваше “правильно“ это промыв мозга о еде каждые 3 часа по чуть чуть и 3 литра воды в день? Стадное мышление. Сколько раз меняется мнение диетологов о “правильном“ похудении, о воде. Люди как стадо баранов ведутся на “моду“. Завтра все запоют о вреде питания 5 раз в день и вы тут же начнете питаться “правильно“ потому что так питаются ВСЕ. Продолжайте в том же духе. Можете даже себе отдельную тему создать. Гадить в моей необязательно. Я знаю свой организм и что подходит именно МНЕ, а не стаду. Бывают промашки, как и у всех, но не в этом суть. Удачи вам еще раз.K.I. писал(а): Как и у вас нет ни малейшего представления о том, как правильно худеть. Удача гораздо нужнее бедолагам, которые давятся курицей с обезжиренным творогом и ждут чуда -
20.06.18 16:53 (ответ для: Плутовка)Плутовка писал(а): Мне кажется, судя по вашему комментарию, у вас вообще нет ни малейшего представления о тренировках. Удачи вам.
Как и у вас нет ни малейшего представления о том, как правильно худеть. Удача гораздо нужнее бедолагам, которые давятся курицей с обезжиренным творогом и ждут чуда -
20.06.18 10:51 (ответ для: Questy)
Мне кажется, судя по вашему комментарию, у вас вообще нет ни малейшего представления о тренировках. Удачи вам.K.I. писал(а): Названия ваших тренировок очень даже говорят - это все групповые дрыгалки, где скачут как кони, краснеют и обливаются потом, и свято верят, что вот прям щас у них сжигается жир Убила же наивность и полное непонимание, что такое жиросжигание. Впрочем, вопрос не в тренировках, а вот ваше худела уже 2 раза раньше и Что не дает не стабильно сбрасывать 1-2 кг в неделю? очень показательны. -
19.06.18 18:58 (ответ для: Плутовка)Плутовка писал(а): Убила чем? Вам название тренировок нужно? Я назвала их так чтобы не вдаваться в подробности и названия, потому как тема не о тренировках и их видах а конкретной диете. Но если вам будет так легче и о чем то говорит, это тренировки TRX HIITи HIIT высокой сложности. Но думаю вам это ни о чем не скажет.
Названия ваших тренировок очень даже говорят - это все групповые дрыгалки, где скачут как кони, краснеют и обливаются потом, и свято верят, что вот прям щас у них сжигается жир
Убила же наивность и полное непонимание, что такое жиросжигание. Впрочем, вопрос не в тренировках, а вот ваше “худела уже 2 раза раньше“ и “Что не дает не стабильно сбрасывать 1-2 кг в неделю?“ очень показательны.
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что обратить внимание?»
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться.»
- как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо. думала в обед ходить на свидания но никто не»
- девушки с длинными тонким ногами и ростом от 168 выглядят эффектнее? а если меньше, одежда не так смотрится!»
- вряд ли беременность? тест бы уже показал? сегодня 24 день цикла, тянет низ живота. цикл 30 дней, но нерегулярный.»
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки - не помогло.»
- почему мужчины удивляются, когда женщина говорит, что не хочет замуж?»
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?»
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли?»
- оцените фото! нравится или так себе?»
- парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку. что делать с таким?»
- нравится или что-то бы изменили?»
- расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не предпринимает, чтобы сойтись снова, а я бы хотела.»
- как сумочка? нравится? хорошая?»
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа.»
- любите ли вы сумочки? сколько их у вас?»
- как вам это платье? как фасон, расцветка?»
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?»
- неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь?»
- что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они глубоко несчастные?»
- как думаете, какой вес и рост? как в целом фигура?»
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч работать не хочу! 3 года занимаюсь эпоксидной смолой»
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?»
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками.»
- как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам, гуляли, поцелуи обнимашеи.. потом вижу»
- уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию?»
- нравится или нет?»
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец отек.»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?»
- делаем ставки, господа и дамы! будут меня резать в третий раз или обойдется? врачу опять не понравился снимок.»
- если номер в телефонной книге не записан, почему он высвечивается в телеграм?»
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?»
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих?»
- написал мужчина. фотки у меня без оголения, предпосылок к флирту не давала, хочет встречи и погорячее! женат и дети»
- какой это тип фигуры?»
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!»
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?»
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились?»
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых?»
- хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше понравилась?»
- нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего - горшок и под ноль.»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему? толстая или неприличная?»
- ну прямо светофор, а не завтрак!»
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую неделю не проходит!»
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что на это сказать?»
- знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться что у меня квартира меньше?»
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после его обмана.»
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и не работает!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +510 |