буду идеальная писал(а): а я сегодня на депрессии...точно есть не буду.Кошелек сперли с деньгами на закупку |
Закупку чего?
главная | разделы | рецепты | клубы | дневники | фото | беременность | имена | похудели | юмор | матронушка | вера | худеем вместе | вход | реклама |
Итак, попу толстую вижу тока я и поэтому беспредела трескаю вареники и пироги. Пора с этим заканчивать. Vladkoslove писала, что собирается скинуть 10 кг до конца месяца, а я её решила поддержать тем же.
До конца месяца 3 недели и 2 дня. Мой вес 84,200 был сегодня с утра до еды. Значит 31.07.2018 я должна весить максимум 74,200. В идеале нужно ставить цели чуть завышенные, значит хочц весить 72,200. 7*3=21+2=23 дня. В среднем нужно терять в день 521 гр. Это очень трудно и почти не реально, если есть мучное и не двигаться.
Равномерно худеть по калькулятору просто невозможно. Значит нужно выделить на спорт в день по 3 часа и через день устраивать разгрузочные дни на кефире.
Сегодняшний день уже не считается, значит у меня всего 22 дня. 12 кг/22 дня=545,45 гр в день нужно сбрасывать.
Фотографии до прилагаются. (Толстый зад в шортах, в купальнике и пироги-предатели)
все темы | главная |
буду идеальная писал(а): а я сегодня на депрессии...точно есть не буду.Кошелек сперли с деньгами на закупку |
Hel_08 писал(а): Я сегодня на персиках и на варениках с капустой |
kana писал(а): всего 3-5 дней на мясе . Остальные Обычный здоровый рацион из белка гарнира и овощей . |
Hel_08 писал(а): Там мяса много |
kana писал(а): диета дюкана самая нормальная. От неё не хочется жрать. Все остальное ерунда. Решайте сами . |
буду идеальная писал(а): Да я уже съела,сейчас взвесилась,отвес 600 гр. Вы вообще диетируете или нет? |
Hel_08 писал(а): Я тут видела у одной девушки, что лучшая диета - это не жрать!, а вы мне про белки рассказываете |
Hel_08 писал(а): Не жрать или жрать роллы? |
kana писал(а): Разгрузочные дни лучше на белке . Иначе с голодухи помереть можно и обожраться после разгрузочного |
Дочь лени писал(а): Вам тут это уже не один и не два раза сказали, наверное, но я повторюсь: 10 кило за 3 недели - это |
буду идеальная писал(а): Я с работы притащила три порции роллов.И почти все съела...вот сижу...страдаю! Завтра начну опять |
|
vip клубы | онлайн +620 |