Джованна Антоне писал(а): Я вот сейчас одновременно и книгу читаю, и фильм смотрю, и на Гале сижу, и... ем. Встречи отвлекают от еды, согласна. Ходить я тоже люблю. Но это всё временные акции, они только днём осуществимы. А часов с 12-ти ночи, например, особо никуда не потащишься. Вернее, я бы потащилась, но одна не пойдёшь, а так фиг кого вытащишь. Даже сердечный друг, который в это время мог бы прийти, фиг куда пошёл бы, ему бы только посидеть на кухне. А посиделки на своей же кухне - меня как-то не развлекают, достало уже. |
Ну знаете, это как в фильме “дайте жалобную книгу“:
- Как вот на ночь поем, так всю ночь ОБХСС во сне вижу.
- А ты не спи!
Вот вы так же делайте, фильм смотрите, а НЕ ЕШЬТЕ!
Если серьезно, тут либо бороться силой воли, либо подберите какой-нибудь низкокалорийный продукт для замены. Только не орешки/сухофрукты, вы правильно заметили, что они очень калорийны. И при этом затягивают, их можно съесть много. Морковные палочки (или просто морковку сырую почистить без затей), капуста, огурцы... Есть и низкокалорийные сладости. Я вот недавно для себя открыл белевскую пастилу без сахара, на фруктозе. В упаковке два приличных кусочка и всего 90 ккал. Можно хоть каждый день с чаем пить, если с калорийностью остального рациона все ОК. Или торт Усладов Тирамису. Половина большого торта - 850 ккал, а мне лично на весь день хватило, овощами докинулся вечером и порядок. Самое то заедать большую депрессуху. Два дня ел торт и похудел) Сразу мысль, как похудеть на тортах) Но, конечно, не очень здоровый рацион)