Ищу поддержу. цель к 01.10.2018 стать 55 кг.
Всем привет.Первый день у вас тут,зарегистрировалась с целью найти единомышленников в похудении,возможно читая о ваших успехах появится и у меня мотивация. Всегда весила от 60 до 63 кг при росте 170,выглядела более менее терпимо(ну в принципе я редко собой довольна),весов не было поэтому не думала что пришла беда,купила себе платье и через 3 дня оно стало мало,нашла весы и чуть кондрашка не прошибла-75 кг. Тогда то и поняла что надо что то делать.С 22 марта села на подсчет калории и иногда проходила 10000 шагов,иногда были срывы,но короткие,иногда кушала на 1600,в итоге вес сейчас 65,выгляжу даже лучше чем при 60 кг,но теперь появилась цель к 01.10.2018 стать 55 кг,методы такие же,только хочу добавить танцы в фитнес клубе,но лень не дает. Может попробуем хоть как то друг друга мотивировать?
все темы | главная |
-
22.07.18 01:08 (ответ для: KenyanSunrise)Срывы не потому что я не наедаюсь,а потому что иногда бывает грустно и это заедается чем то вроде чипсов или прочей гадости, да и зажор это прям громко сказано,выходит что то около 2500 тысяч,не так уж и смертельно, а меню меня устраивает, я сыта,картошку советуют исключать из за крахмала наверное,но думаю 200 грамм пару раз в неделю вреда принесут не больше чем те же помидоры,которые вредны для поджелудочной.
-
22.07.18 00:53 (ответ для: А Е)Анна Евгеньевна писал(а): Они у меня слабохарактерные,даже если и проиграю все равно вернут всю сумму и спорить никто со мной не хочет,говорят я упрямая,а проигрывать они не хотят
Ну вы типа на свои деньги поспорьте. Или с родственниками. Ну найдите кого-то более эгоистичного и волевого, кто не отдаст, если проиграете. Подключите фантазию) -
22.07.18 00:53 (ответ для: А Е)Анна Евгеньевна писал(а): Ну я жутко ленивая,готовить не люблю,на завтрак это обычно йогурт,мюсли или в порыве вдохновения могу овсянку сварить и добавить фруктов,обедаю курицей с салатом в основном,но могу и картошку сварить,тоже с салатом или солёными помидорами,перекусываю фруктами, черносливом,батончиками мюсли,иногда на обед вареники ем с картошкой,но все строго по весу,до грамма взвешиваю,супы варю,когда просто овощные,когда рыбный допустим с картошкой
По-моему мюсли-йогурты-батончики слишком калорийны. Картошку тоже не рекомендуют. А вареники это новое слово в диетологии)) Может вам чего-то более наедательного вместо этих продуктов включить и сможете удержаться от срывов? Или добавить вместо этого низкокалорийные сладости на сахарозаменителях. Многим людям помогает удержаться от срывов что-то сладкое регулярно. -
22.07.18 00:43 (ответ для: KenyanSunrise)Они у меня слабохарактерные,даже если и проиграю все равно вернут всю сумму и спорить никто со мной не хочет,говорят я упрямая,а проигрывать они не хотят
-
22.07.18 00:40 (ответ для: KenyanSunrise)Ну я жутко ленивая,готовить не люблю,на завтрак это обычно йогурт,мюсли или в порыве вдохновения могу овсянку сварить и добавить фруктов,обедаю курицей с салатом в основном,но могу и картошку сварить,тоже с салатом или солёными помидорами,перекусываю фруктами, черносливом,батончиками мюсли,иногда на обед вареники ем с картошкой,но все строго по весу,до грамма взвешиваю,супы варю,когда просто овощные,когда рыбный допустим с картошкой
-
22.07.18 00:37Найдите кого-то из надежных людей, кто будет вас шантажировать хоть чем-то и требовать регулярные результаты) Дайте подруге значительную сумму денег с условием, что она вам ее вернет только 1 октября, если вы достигнете цели. А если не пройдете реперные точки, то будет брать из этой суммы штраф)
-
22.07.18 00:34 (ответ для: А Е)Анна Евгеньевна писал(а): Завести отношения это намного сложней чем похудеть забыла уже что такое влюбиться.без зажоров уже наверное неделю,строго без превышения калорийности и как порядочная увеличила количество шагов до 15000
А что вы укладываете обычно в эту калорийность? -
22.07.18 00:30 (ответ для: KenyanSunrise)Завести отношения это намного сложней чем похудеть забыла уже что такое влюбиться.без зажоров уже наверное неделю,строго без превышения калорийности и как порядочная увеличила количество шагов до 15000
-
22.07.18 00:27 (ответ для: А Е)Анна Евгеньевна писал(а): У меня как такого стимула сейчас нет,просто цифра нравится,такой ещё не было,минимум около 57 был,но на автомате держаться продолжаю,но раньше все таки зажор случался приблизительно раз в две недели плюс пару раз ела до двух тысяч,а вот сейчас зажоры доходят до двух,трёх раз в неделю,что конечно же не радует,поэтому здесь и ищу единомышленников, которые своим примером повлияют на мою лень
Попробуйте все-таки эти команды с их конкурсами) Или заведите отношения) А зажоры надо усилием воли подавлять. Не заходите в магазины. Покупайте еду на неделю-две. Выкладывайте перед кассой все лишнее. Просто ставьте себе планку - минус три кило - тогда позволю себе три вещи из списка и редактируйте его по настроению. -
22.07.18 00:24 (ответ для: KenyanSunrise)У меня как такого стимула сейчас нет,просто цифра нравится,такой ещё не было,минимум около 57 был,но на автомате держаться продолжаю,но раньше все таки зажор случался приблизительно раз в две недели плюс пару раз ела до двух тысяч,а вот сейчас зажоры доходят до двух,трёх раз в неделю,что конечно же не радует,поэтому здесь и ищу единомышленников, которые своим примером повлияют на мою лень
-
22.07.18 00:15 (ответ для: А Е)Анна Евгеньевна писал(а): Тогда это вполне нормально,думаю при правильном настрое все будет хорошо,ничего не вернётся. Одно дело худеть месяц или чуть больше,а другое 4,тут привычка вырабатывается,из зажоров легче выходить,а если обычная диета то возврат веса практически неменуем,замкнутый круг
Должен быть какой-то долгоиграющий стимул или зверская сила воли. Так-то купить сдобу всегда приятнее, чем пару огурцов. -
22.07.18 00:09 (ответ для: KenyanSunrise)Тогда это вполне нормально,думаю при правильном настрое все будет хорошо,ничего не вернётся. Одно дело худеть месяц или чуть больше,а другое 4,тут привычка вырабатывается,из зажоров легче выходить,а если обычная диета то возврат веса практически неменуем,замкнутый круг
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла от меня!»
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка есть?»
- где такие красавицы обитают?»
- если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь не вариант?»
- всем вкусного конца вторника!»
- какое имя больше подходит для отчества александровна?»
- какой певец для вас секси?»
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее?»
- живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают! последние 2 месяца боль ни затихала ни на минуту»
- носили бы? муж сказал, что это отвратительно!»
- почему женщина должна работать наравне с мужчинами? почему она не может просто ходить по салонам, спа, на шоппинг?»
- вам нравится, как пахнут бархатцы?»
- почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние?»
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!»
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили своих детей.»
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?»
- сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь?»
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической завивки локонов.»
- мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить?»
- познакомилась с американцем. далеко не ален делон. финансово не готов содержать семью. мужчина должен быть мужчиной,»
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен ему что-то покупать»
- в трезвом состоянии знакомились в живую когда-нибудь? после стреляния глазками, взаимных улыбок.»
- как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?!»
- как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые, постоянно быстро рвутся!»
- согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?!»
- ему нужно так мало интима? видимся раз в неделю по выходным и при этом даже близости нет! не говорит, что соскучился.»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?»
- расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не предпринимает, чтобы сойтись снова, а я бы хотела.»
- как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то привлекать?!»
- сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального порошка! что за парфюм? кто-то таким использует?»
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с глазу на глаз?»
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что эффект 48 ч.»
- как вам сочетание? полупрозрачный верх»
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?»
- кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями?»
- парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не сделала! отдала всё со своей кредитки.»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
- стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается.»
- это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком?»
- на какой вес выгляжу на недавних фото?»
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу обратиться?»
- как вам аутфит?»
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.»
- какую сумочку возьмете с собой на ночную прогулку?»
- что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города?»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет?»
- это узкая улыбка?»
- чья фигура вам нравится больше?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +350 |