Ищу поддержу. цель к 01.10.2018 стать 55 кг.
Всем привет.Первый день у вас тут,зарегистрировалась с целью найти единомышленников в похудении,возможно читая о ваших успехах появится и у меня мотивация. Всегда весила от 60 до 63 кг при росте 170,выглядела более менее терпимо(ну в принципе я редко собой довольна),весов не было поэтому не думала что пришла беда,купила себе платье и через 3 дня оно стало мало,нашла весы и чуть кондрашка не прошибла-75 кг. Тогда то и поняла что надо что то делать.С 22 марта села на подсчет калории и иногда проходила 10000 шагов,иногда были срывы,но короткие,иногда кушала на 1600,в итоге вес сейчас 65,выгляжу даже лучше чем при 60 кг,но теперь появилась цель к 01.10.2018 стать 55 кг,методы такие же,только хочу добавить танцы в фитнес клубе,но лень не дает. Может попробуем хоть как то друг друга мотивировать?
все темы | главная |
-
22.07.18 01:08 (ответ для: KenyanSunrise)Срывы не потому что я не наедаюсь,а потому что иногда бывает грустно и это заедается чем то вроде чипсов или прочей гадости, да и зажор это прям громко сказано,выходит что то около 2500 тысяч,не так уж и смертельно, а меню меня устраивает, я сыта,картошку советуют исключать из за крахмала наверное,но думаю 200 грамм пару раз в неделю вреда принесут не больше чем те же помидоры,которые вредны для поджелудочной.
-
22.07.18 00:53 (ответ для: А Е)Анна Евгеньевна писал(а): Они у меня слабохарактерные,даже если и проиграю все равно вернут всю сумму и спорить никто со мной не хочет,говорят я упрямая,а проигрывать они не хотят
Ну вы типа на свои деньги поспорьте. Или с родственниками. Ну найдите кого-то более эгоистичного и волевого, кто не отдаст, если проиграете. Подключите фантазию) -
22.07.18 00:53 (ответ для: А Е)Анна Евгеньевна писал(а): Ну я жутко ленивая,готовить не люблю,на завтрак это обычно йогурт,мюсли или в порыве вдохновения могу овсянку сварить и добавить фруктов,обедаю курицей с салатом в основном,но могу и картошку сварить,тоже с салатом или солёными помидорами,перекусываю фруктами, черносливом,батончиками мюсли,иногда на обед вареники ем с картошкой,но все строго по весу,до грамма взвешиваю,супы варю,когда просто овощные,когда рыбный допустим с картошкой
По-моему мюсли-йогурты-батончики слишком калорийны. Картошку тоже не рекомендуют. А вареники это новое слово в диетологии)) Может вам чего-то более наедательного вместо этих продуктов включить и сможете удержаться от срывов? Или добавить вместо этого низкокалорийные сладости на сахарозаменителях. Многим людям помогает удержаться от срывов что-то сладкое регулярно. -
22.07.18 00:43 (ответ для: KenyanSunrise)Они у меня слабохарактерные,даже если и проиграю все равно вернут всю сумму и спорить никто со мной не хочет,говорят я упрямая,а проигрывать они не хотят
-
22.07.18 00:40 (ответ для: KenyanSunrise)Ну я жутко ленивая,готовить не люблю,на завтрак это обычно йогурт,мюсли или в порыве вдохновения могу овсянку сварить и добавить фруктов,обедаю курицей с салатом в основном,но могу и картошку сварить,тоже с салатом или солёными помидорами,перекусываю фруктами, черносливом,батончиками мюсли,иногда на обед вареники ем с картошкой,но все строго по весу,до грамма взвешиваю,супы варю,когда просто овощные,когда рыбный допустим с картошкой
-
22.07.18 00:37Найдите кого-то из надежных людей, кто будет вас шантажировать хоть чем-то и требовать регулярные результаты) Дайте подруге значительную сумму денег с условием, что она вам ее вернет только 1 октября, если вы достигнете цели. А если не пройдете реперные точки, то будет брать из этой суммы штраф)
-
22.07.18 00:34 (ответ для: А Е)Анна Евгеньевна писал(а): Завести отношения это намного сложней чем похудеть забыла уже что такое влюбиться.без зажоров уже наверное неделю,строго без превышения калорийности и как порядочная увеличила количество шагов до 15000
А что вы укладываете обычно в эту калорийность? -
22.07.18 00:30 (ответ для: KenyanSunrise)Завести отношения это намного сложней чем похудеть забыла уже что такое влюбиться.без зажоров уже наверное неделю,строго без превышения калорийности и как порядочная увеличила количество шагов до 15000
-
22.07.18 00:27 (ответ для: А Е)Анна Евгеньевна писал(а): У меня как такого стимула сейчас нет,просто цифра нравится,такой ещё не было,минимум около 57 был,но на автомате держаться продолжаю,но раньше все таки зажор случался приблизительно раз в две недели плюс пару раз ела до двух тысяч,а вот сейчас зажоры доходят до двух,трёх раз в неделю,что конечно же не радует,поэтому здесь и ищу единомышленников, которые своим примером повлияют на мою лень
Попробуйте все-таки эти команды с их конкурсами) Или заведите отношения) А зажоры надо усилием воли подавлять. Не заходите в магазины. Покупайте еду на неделю-две. Выкладывайте перед кассой все лишнее. Просто ставьте себе планку - минус три кило - тогда позволю себе три вещи из списка и редактируйте его по настроению. -
22.07.18 00:24 (ответ для: KenyanSunrise)У меня как такого стимула сейчас нет,просто цифра нравится,такой ещё не было,минимум около 57 был,но на автомате держаться продолжаю,но раньше все таки зажор случался приблизительно раз в две недели плюс пару раз ела до двух тысяч,а вот сейчас зажоры доходят до двух,трёх раз в неделю,что конечно же не радует,поэтому здесь и ищу единомышленников, которые своим примером повлияют на мою лень
-
22.07.18 00:15 (ответ для: А Е)Анна Евгеньевна писал(а): Тогда это вполне нормально,думаю при правильном настрое все будет хорошо,ничего не вернётся. Одно дело худеть месяц или чуть больше,а другое 4,тут привычка вырабатывается,из зажоров легче выходить,а если обычная диета то возврат веса практически неменуем,замкнутый круг
Должен быть какой-то долгоиграющий стимул или зверская сила воли. Так-то купить сдобу всегда приятнее, чем пару огурцов. -
22.07.18 00:09 (ответ для: KenyanSunrise)Тогда это вполне нормально,думаю при правильном настрое все будет хорошо,ничего не вернётся. Одно дело худеть месяц или чуть больше,а другое 4,тут привычка вырабатывается,из зажоров легче выходить,а если обычная диета то возврат веса практически неменуем,замкнутый круг
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
- впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого состояния?»
- знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем вкусе и даже не знала, что она интересуется таким!»
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?»
- как вам фоточка?»
- чп на предприятии. присутствовали коллега и ее мужчина. он замешкался и не стал заходить. она рискуя жизнью зашла»
- вам нравится, как пахнут бархатцы?»
- страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно.»
- среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах?»
- неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь?»
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла от меня!»
- как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в путешествие. сестра просит, чтобы мы заехали к»
- бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди?»
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами мусорки забиты.»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?»
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что они сразу гуляют?»
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
- как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это сделать.»
- где лучше пластическая хирургия?»
- работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при покупателях: кто виноват, что у тебя руки из одного места!»
- доверяете ли вы советам психологов, которые не смогли построить личную жизнь? мне писал ее муж с целью знакомства!»
- как вам такой сарафан? заказала уже в зеленом и черном цвете, теперь хочу еще заказать в цвете фуксия.»
- третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за зуба болеть, пломба тоже справа?»
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего не умеет!»
- парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится. после сказал что мы можем быть только друзьями»
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация и результат?»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не хочется объятий, теплоты?»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
- бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризоват ее?»
- у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром?»
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет пользоваться вниманием мужчин, спросом?»
- какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка?»
- уместна ли фата в 36 лет длинная?»
- он разозлился, что я на работу прихожу! упрекнул, что я рассталась с ним а сама пришла. я его попыталась взять за руку.»
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!»
- нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото. вы бы согласились на такое?»
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет сухость?»
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше уставали»
- надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста!»
- к общему образу.»
- у парня низкое либидо! говорит, что у меня на уме только одно! ему нужно 2 раза в неделю, а мне - каждый день!»
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!»
- мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили этого тарелочника?»
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, женщина, или ребенок?»
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
- есть на сайте, кто чаще всего покупает и ест свинину? сколь раз в неделю и в каком виде?»
- помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила на перекресток, а это чёрная магия. с этого момента»
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже не предлагает.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +130 |