guilt писал(а): Я тоже всегда задавалась этим вопросом. У меня три подруги - все отощели после родов. Вредного ничего нельзя из-за кормежки грудью, ребенка постоянно таскаешь, недосып и т.д. А как поправится можно - я хз. Наверно только действительно гормоны. |
Вот как раз недосып очень влияет на процесс похудения(( В идеале засыпать между 22-23 часами, чтобы гормон мелатонин (гормонн сна) вырабатывался, и вставать в 6-7 утра, чтобы кортизол уменьшить (гормон стресса). Соответственно спать желательно 7-8 часов, иначе начинается сбой.