не диета с подсчётом калорий, а подсчет витаминов и микроэлементов! как правильно приготовить пищу?
Как приготовить не только вкусно, но и максимально полезно? Задумывались правильном питании? Кто соблюдает? Имеется ввиду не диета с подсчётом калорий, а подсчет витаминов и микроэлементов, сколько чего необходимо съесть за день, как правильно приготовить пищу, чтобы она приносила максимум пользы
автор: Lazoo, 16.08.18 12:05
просмотры: +1504, комментарии: +5
все темы | главная |
-
16.08.18 14:21Есть пирамида питания, сколько процентов от рациона должны составлять разные продукты каждый день - мясо, злаки, крупы, овощи, молочка и т. д. Думаю, ее соблюдение при должном разнообразии обеспечит всем необходимым. Можно, конечно, пойти дальше и прогонять весь рацион через калькулятор, который показывает все макро и микронутриенты, но такое зацикливание “ой, сегодня я недобрал 17% потребности в йоде“ до добра не доведет. Оценить перекосы - интересно, конечно, какие-то продукты добавить.
-
16.08.18 12:38Это надо самому все выращивать тогда уж потому что в магазине не всегда найдешь а там многое и с добавками еще)
-
16.08.18 12:25Я думаю столько всего полезного не сьешь за день. По любому надо всякие добавки, витамины пить. Ну хотя бы пару курсов в год.
-
16.08.18 12:25Я начала заморачиваться на эту тему. Просто соблюдаю основные правила: меньше соли, больше запекать стала, нежели, жарить на масле. Заправляю салатики натуральными йогуртами, а не майонезом. Стараюсь заменить сладости на фрукты (не всегда получается ). Дома делала домашнюю гранолу с орехами и медом, я люблю мюсли, а в магазине они все на пальмовом масле. Я не могу сказать , что я до мозга костей на пп, но я почти на пп ( почти, т к время от времени могу позволить себе съесть всякую вкусняшку вредную).
-
16.08.18 12:12Ой... Это должны быть натуральные продукты, домашняя птица, овощи, молоко, свежая рыба и тд.
- третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за зуба болеть, пломба тоже справа?»
- неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь?»
- вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь только дома за столом, или по телефону?»
- когда говорят, что у девушки хорошая фигура, что имеется ввиду? что она не толстая?»
- кто бывал на венецианской биеннале? в каком году? как впечатления? какие павильоны понравились?»
- я в доме свекров постоянно настороже, как овчарка служебная! постоянно смотрю, чтоб сын ничего не взял, не открыл,»
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, по общению.»
- это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской?»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то привлекать?!»
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?»
- мне идут голубые стрелки?»
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и жалею»
- как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это сделать.»
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится!»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или просто корректировать форму?»
- вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку? можете спокойно жить на чужие деньги?»
- какое радио слушаете? в машине, на работе.»
- как лучше, с волосами по плечи или с длинными?»
- кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если он не тянет значит и семью не сможет потянуть!»
- что делать, если мама постоянно оскорбляет, а у меня после этого очень ужасное самочувствие? добрых слов от нее нет!»
- с каким окрашиванием лучше?»
- у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше? вторые тоже прикарманила.»
- как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?!»
- парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее?»
- на сбермегамаркете товары за бонусы спасибо вам приходят нормальные? один раз пришло нормально, один раз сломанное!»
- страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно.»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографироват как бы вы поступили? мне стало не по себе.»
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину.»
- давно тут не был. смена стиля. оцените фото, поделитесь мнением.»
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила встретиться завтра днём, но у него уже есть планы.»
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы отпустить и забыть?»
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны?»
- думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины! говорит, что не изменял, но фотку нашу скрыл»
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую неделю не проходит!»
- какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту, целеустремлённо крепкий внутренний стержень»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказани для солярия?»
- спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала.»
- кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной!»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его приглашать?»
- вам нравится, как пахнут бархатцы?»
- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу?»
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?»
- какая фамилия красивее и почему?»
- нормальные фото?»
- если у человека запах несвежести изо рта, что вы бы о нем подумали? неряха, не чистоплотен? может это ли оттолкнуть?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +710 |