Иду в зал, на тренера денег нет. питание тоже поменяла.
Иду в зал на следующей недели,вес 70 ..хочу 60. Денег на тренера нет. Хочу похудеть,питание тоже поменяла. Подскажите,с чего начать,к каким тренажерам подходить?сколько по времени?спасибо
автор: Eat Pray Lov, 16.08.18 17:07
просмотры: +4231, комментарии: +14
все темы | главная |
-
31.08.18 08:59Советую сайт “Твой Тренер“. Когда начала ходить в зал, тоже не было денег на тренера (как в принципе и сейчас нету), начала заниматься по материалам этого сайта и так до сих пор. Там есть классная фишка - “Индивидуальный план тренировок“, вводишь свои данные, цели, проблемы с здоровьем и бац индивидуальный план готов, для начала можно спокойно по нему заниматься, а потом уже когда втянешься, будешь понимать что куда, можно самой коректировать взависимости от ситуации
-
27.08.18 17:18Пару занятий с тренером надо бы взять, я когда пришла вообще не знала, с какой стороны подойти к тренажеру, хотя перед этим читала информацию и смотрела видеоролики. Есть там конечно тренеры, у которых якобы можно спросить, ну такое себе... покажет на отвали, тут так а тут так, и возись дальше как знаешь. Я в двух тренажерках была, одна чухонская, другая элитная, что там, что там одинаковое отношение, за “бесплатно“ никто там разглагольствовать особо не будет, так что уж лучше раскошелиться, иначе еще и здоровье там угробите, все же как вам сказали это не шутки, особенно если дело с железом.
-
20.08.18 20:56Совсем-совсем нет денег?... а если вместо зала заниматься дома а эту сумму потратить на онлайн-программу? не хотела писать чтоб не сочли за рекламу, но все-таки - обратите внимание на жиркиллер, проект начнется в сентябре - там в комплексе и прекрасные тренировки, и правильное питание, и куча советов полезных. Девочки теряли 8-10 кг в месяц, я - всего 4, но результат устойчивый. Единственное, я добавляла программу витаминами (верю в их результативность, тем более сейчас есть качественные современные комплексы, как Тайга 8 с полипренолами- они и метаболизм “разгоняют“, и в целом самочувствие улучшают, что важно при активных тренировках).
-
20.08.18 17:41На ютубе полно каналов, сайты твой тренер, зожник...
-
16.08.18 23:18 (ответ для: Eat Pray Lov)
Этого я знать о вас никак не могуEat Pray Lov писал(а): Как считаете,смогу ли я без тренера освоить тренажеры? -
16.08.18 20:01 (ответ для: Alika1920)Как считаете,смогу ли я без тренера освоить тренажеры?
-
16.08.18 19:27кууууча информации в интернете, уже даже с составленными программами, с разжевыванием техники. просто чуть поискать вам надо
-
16.08.18 19:17Худела на круговой тренировке. для меня оказалось очень эффективно, за первый месяц при соблюдении питания и 3 тренировках в неделю с 73 похудела до 65, ушло 12 см в талии и 7 см в бедрах по 3 см в ляжках.
-
16.08.18 17:59Посмотрите и почитайте Ярослав Бринь. По его программе на личном опыте через пол года уже не узнаете себя, а через год так вообще забудете что такое толстеть
-
16.08.18 17:29Начните с кардио и походите на групповые
-
16.08.18 17:29мой вам совет: начните с групповых силовых.
не идите сразу на железо-это не так просто. -
16.08.18 17:21Подглядывайте за теми,кто с тренером))
- бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди?»
- легко ли выйти замуж в 28 лет?»
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.»
- как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это сделать.»
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья - не верит!»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к папе, у него новая жена и у них родился»
- ужасна ли эта стрижка?»
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не подходят.»
- может надо за него замуж? не поддерживает во время болезни! не обнял, не пожалел, молча собрался на работу и ушел.»
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький!»
- помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила на перекресток, а это чёрная магия. с этого момента»
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?»
- какое платье вам больше нравится?»
- почему женщина должна работать наравне с мужчинами? почему она не может просто ходить по салонам, спа, на шоппинг?»
- если у человека запах несвежести изо рта, что вы бы о нем подумали? неряха, не чистоплотен? может это ли оттолкнуть?»
- безумно красивые девушки»
- куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все невозможно использовать!»
- мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили этого тарелочника?»
- доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я перестала бегать за ним!»
- давно тут не был. смена стиля. оцените фото, поделитесь мнением.»
- чем вы кормите породистых котов? корма подорожали, пришлось перейти на эконом класс. также даю мясо.»
- как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с подругой! она добавила ее без моего ведома.»
- нужно поставить два зубных импланта. как происходит эта процедура? это же не за одно посещение делается?»
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия.»
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае?»
- кто поссорился с подругами во время беременности? из-за чего? сколько лет до этого дружили? виной всему гормоны?»
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас и такой работы»
- пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь потрясающая!»
- красивая ли улыбка у девушки?»
- как вы любите одеваться? какой стиль в одежде вы предпочитаете?»
- кератиновое выпрямление кто делает, довольны ли вы качеством волос и эффектом после процедуры? как часто делаете?»
- какой у вас любимый батончик? мне очень нравится баунти.»
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы готовы к переменам, или терпите до последнего?»
- почему девушки не любят честных парней? когда говоришь прямо, что интересует только интим они удаляют»
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется!»
- как вы подбираете сумочку к своему наряду и месту? куда какую сумочку вы возьмете?»
- кот принес котенка, что делать с ними? котенка не хотим. почему кот с ним носится как со своим ребенком?»
- вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине.»
- дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена должны стоять на 1 месте?»
- идёт ли мне с забранными волосами?»
- мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить?»
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей!»
- как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые, постоянно быстро рвутся!»
- кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие.»
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
- от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить?»
- фигура и лицо, как у парня-подростка а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться?»
- какое из этих платьев выбрать? коричневое или черное?»
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +140 |