Иду в зал, на тренера денег нет. питание тоже поменяла.
Иду в зал на следующей недели,вес 70 ..хочу 60. Денег на тренера нет. Хочу похудеть,питание тоже поменяла. Подскажите,с чего начать,к каким тренажерам подходить?сколько по времени?спасибо
автор: Eat Pray Lov, 16.08.18 17:07
просмотры: +4230, комментарии: +14
все темы | главная |
-
31.08.18 08:59Советую сайт “Твой Тренер“. Когда начала ходить в зал, тоже не было денег на тренера (как в принципе и сейчас нету), начала заниматься по материалам этого сайта и так до сих пор. Там есть классная фишка - “Индивидуальный план тренировок“, вводишь свои данные, цели, проблемы с здоровьем и бац индивидуальный план готов, для начала можно спокойно по нему заниматься, а потом уже когда втянешься, будешь понимать что куда, можно самой коректировать взависимости от ситуации
-
27.08.18 17:18Пару занятий с тренером надо бы взять, я когда пришла вообще не знала, с какой стороны подойти к тренажеру, хотя перед этим читала информацию и смотрела видеоролики. Есть там конечно тренеры, у которых якобы можно спросить, ну такое себе... покажет на отвали, тут так а тут так, и возись дальше как знаешь. Я в двух тренажерках была, одна чухонская, другая элитная, что там, что там одинаковое отношение, за “бесплатно“ никто там разглагольствовать особо не будет, так что уж лучше раскошелиться, иначе еще и здоровье там угробите, все же как вам сказали это не шутки, особенно если дело с железом.
-
20.08.18 20:56Совсем-совсем нет денег?... а если вместо зала заниматься дома а эту сумму потратить на онлайн-программу? не хотела писать чтоб не сочли за рекламу, но все-таки - обратите внимание на жиркиллер, проект начнется в сентябре - там в комплексе и прекрасные тренировки, и правильное питание, и куча советов полезных. Девочки теряли 8-10 кг в месяц, я - всего 4, но результат устойчивый. Единственное, я добавляла программу витаминами (верю в их результативность, тем более сейчас есть качественные современные комплексы, как Тайга 8 с полипренолами- они и метаболизм “разгоняют“, и в целом самочувствие улучшают, что важно при активных тренировках).
-
20.08.18 17:41На ютубе полно каналов, сайты твой тренер, зожник...
-
16.08.18 23:18 (ответ для: Eat Pray Lov)
Этого я знать о вас никак не могуEat Pray Lov писал(а): Как считаете,смогу ли я без тренера освоить тренажеры? -
16.08.18 20:01 (ответ для: Alika1920)Как считаете,смогу ли я без тренера освоить тренажеры?
-
16.08.18 19:27кууууча информации в интернете, уже даже с составленными программами, с разжевыванием техники. просто чуть поискать вам надо
-
16.08.18 19:17Худела на круговой тренировке. для меня оказалось очень эффективно, за первый месяц при соблюдении питания и 3 тренировках в неделю с 73 похудела до 65, ушло 12 см в талии и 7 см в бедрах по 3 см в ляжках.
-
16.08.18 17:59Посмотрите и почитайте Ярослав Бринь. По его программе на личном опыте через пол года уже не узнаете себя, а через год так вообще забудете что такое толстеть
-
16.08.18 17:29Начните с кардио и походите на групповые
-
16.08.18 17:29мой вам совет: начните с групповых силовых.
не идите сразу на железо-это не так просто. -
16.08.18 17:21Подглядывайте за теми,кто с тренером))
- если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной?»
- решила купить для фитнеса трекер. что бы вы выбрали? выбираю между браслетом и кольцом. часы мне не идут.»
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша?»
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!»
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой в палате опасно»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает.»
- кто рос без отца, какие плюсы были в этом? у моей знакомой глубокая психологическая травма.»
- нужно поставить два зубных импланта. как происходит эта процедура? это же не за одно посещение делается?»
- 30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил нет моральных, как строить жизнь?»
- какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26!»
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не перевариваю! цепляет, спорит, работа с ней как на иголках!»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали?»
- зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика, обаяние?»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню не понравилась»
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!»
- какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка?»
- хочу работать фитнес-тренером хожу на тренировки несколько раз в неделю. достаточно ли окончить курсы, чтобы работать?»
- айфоны покупают ради понтов! можно купить тысяч за сорок-пятьдесят это что прямо какие-то баснословные деньги?»
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила.»
- температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового не назначила»
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть чувство юмора? смеётесь с их шуток?»
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь»
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.»
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно»
- как вам такое оригинальное платье? носить на работу с полупрозрачным пуловером молочного цвета с длинным рукавом.»
- как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет.»
- как перестать быть classy и стать sexy?»
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на свою?»
- вопрос к дачницам-огород что съедобного сажаете?»
- какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять?»
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание цветных прядок?»
- оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид?»
- как справляетесь с разочарованием в людях?»
- может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители слишком правильные?»
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает скрин её страницы»
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу бежать!»
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала очки и проходило»
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель.»
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, мумтозмахал.»
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу не было нормальных»
- как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну!»
- будете отдыхать на майских праздниках или начальство приказало выходить? вопрос к тем, кто работает пятидневку.»
- как вы оденетесь на ночную прогулку?»
- какова вероятность забеременеть при ппа?»
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на август-сентябрь»
- хочу попросить добрую девушку купить мне куртку в инет магазине зарубежном»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +680 |