Иду в зал, на тренера денег нет. питание тоже поменяла.
Иду в зал на следующей недели,вес 70 ..хочу 60. Денег на тренера нет. Хочу похудеть,питание тоже поменяла. Подскажите,с чего начать,к каким тренажерам подходить?сколько по времени?спасибо
автор: Eat Pray Lov, 16.08.18 17:07
просмотры: +4233, комментарии: +14
все темы | главная |
-
31.08.18 08:59Советую сайт “Твой Тренер“. Когда начала ходить в зал, тоже не было денег на тренера (как в принципе и сейчас нету), начала заниматься по материалам этого сайта и так до сих пор. Там есть классная фишка - “Индивидуальный план тренировок“, вводишь свои данные, цели, проблемы с здоровьем и бац индивидуальный план готов, для начала можно спокойно по нему заниматься, а потом уже когда втянешься, будешь понимать что куда, можно самой коректировать взависимости от ситуации
-
27.08.18 17:18Пару занятий с тренером надо бы взять, я когда пришла вообще не знала, с какой стороны подойти к тренажеру, хотя перед этим читала информацию и смотрела видеоролики. Есть там конечно тренеры, у которых якобы можно спросить, ну такое себе... покажет на отвали, тут так а тут так, и возись дальше как знаешь. Я в двух тренажерках была, одна чухонская, другая элитная, что там, что там одинаковое отношение, за “бесплатно“ никто там разглагольствовать особо не будет, так что уж лучше раскошелиться, иначе еще и здоровье там угробите, все же как вам сказали это не шутки, особенно если дело с железом.
-
20.08.18 20:56Совсем-совсем нет денег?... а если вместо зала заниматься дома а эту сумму потратить на онлайн-программу? не хотела писать чтоб не сочли за рекламу, но все-таки - обратите внимание на жиркиллер, проект начнется в сентябре - там в комплексе и прекрасные тренировки, и правильное питание, и куча советов полезных. Девочки теряли 8-10 кг в месяц, я - всего 4, но результат устойчивый. Единственное, я добавляла программу витаминами (верю в их результативность, тем более сейчас есть качественные современные комплексы, как Тайга 8 с полипренолами- они и метаболизм “разгоняют“, и в целом самочувствие улучшают, что важно при активных тренировках).
-
20.08.18 17:41На ютубе полно каналов, сайты твой тренер, зожник...
-
16.08.18 23:18 (ответ для: Eat Pray Lov)
Этого я знать о вас никак не могуEat Pray Lov писал(а): Как считаете,смогу ли я без тренера освоить тренажеры? -
16.08.18 20:01 (ответ для: Alika1920)Как считаете,смогу ли я без тренера освоить тренажеры?
-
16.08.18 19:27кууууча информации в интернете, уже даже с составленными программами, с разжевыванием техники. просто чуть поискать вам надо
-
16.08.18 19:17Худела на круговой тренировке. для меня оказалось очень эффективно, за первый месяц при соблюдении питания и 3 тренировках в неделю с 73 похудела до 65, ушло 12 см в талии и 7 см в бедрах по 3 см в ляжках.
-
16.08.18 17:59Посмотрите и почитайте Ярослав Бринь. По его программе на личном опыте через пол года уже не узнаете себя, а через год так вообще забудете что такое толстеть
-
16.08.18 17:29Начните с кардио и походите на групповые
-
16.08.18 17:29мой вам совет: начните с групповых силовых.
не идите сразу на железо-это не так просто. -
16.08.18 17:21Подглядывайте за теми,кто с тренером))
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя?»
- можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного человека? или гены играют решающую роль?»
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались?»
- нравится или что-то бы изменили?»
- он уехал, а я жалею, что никогда не говорила, что он для меня важен! он - единственный, с кем мне было комфортно.»
- че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас?»
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите нашу карту!»
- кто был в отношениях с мужчиной-нарцис какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял себя с вами?»
- покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном мешке! стоит ли отвечать на такой вопрос?»
- какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать»
- чп на предприятии. присутствовали коллега и ее мужчина. он замешкался и не стал заходить. она рискуя жизнью зашла»
- открывать или не стоит карту интернет-магази сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. сумма небольшая.»
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так насытилась!»
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на него нашло?»
- присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать?»
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.»
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?»
- овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный, замечает каждую деталь во мне, что пугает и глаза»
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.»
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?»
- умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости сказала не пиши мне никогда»
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу, не отпускают на»
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!»
- как вам платье?»
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек, могу не поздороваться и сделать вид, что не заметила!»
- хвастаюсь первым цветением любимой герани»
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного болит горло.»
- как вам фото? какое нравится больше?»
- лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать разные профессии?»
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с друзьями мужа: хотят, чтобы было всё как им удобно!»
- кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями?»
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то ответ: да пошла»
- сегодня пьяная женщина попросила у меня 20 рублей, у меня не было! а, вы даете деньги и почему?»
- запахалась. а как заканчивается ваш день?»
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить.»
- какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26!»
- какое из этих платьев выбрать? коричневое или черное?»
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок неприятный!»
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту, целеустремлённо крепкий внутренний стержень»
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу бежать!»
- какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила попробовать. мне понравилась.»
- как поступить с тренером? обещала мне скинуть меню и уже неделю ничего! не определились где будем проводить занятия.»
- страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно.»
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?»
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?»
- у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше? вторые тоже прикарманила.»
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?»
- какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета?»
- как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +640 |