даже если я пахала как вол и вернулась в два ночи - все запишу. как перестать страдать от этого?
Как перестать постоянно все записывать и подсчитывать? а лучше перестать страдать от этого.
Помимо того,что я веду ежедневник, еще и постоянно провожу хронометраж. Записываю каждое свое действие, никогда не буду ничего делать без секундомера. Например, я проснулась как всегда в 8 утра.
сразу в постели ставлю секундомер, делаю гимнастику, уходовые процедуры за кожей и пр. Это получается 1,5 часа обычно, редко 1 час 40 минут.
потом английский таймер на 30 мин
потом занимаюсь музыкой полчаса.
это обязательные части. хотя они занимают почти всегда 2,5 часа - все равно записываю. стараюсь не выбиваться из этого значения.
Дальше, я отмечаю все - все - все - все в течение всего дня. Даже если я была в разъездах весь день и пахала как вол, вернулась в 2 ночи и т.д. Все равно найду время отметить сколько часов продуктивно прошло, сколько заняла дорога, сколько страниц книги я прочитала в пути и пр.
Ну и еще я стараюсь писать точные измеримые результаты за это время.
Так уже 10 лет.
Мне нравится так жить, но я очень нервная, потому что многие вещи меня не устраивают. Когда я вижу, что не уложилась во время, какие то действия заняли больше времени чем нужно и пр. очень переживаю и чувствую недовольство собой. Я не имею расслабляться, всегда напряжена.
Кто-то еще проводит хронометраж? не нужно отправлять меня к психологу ладно. я не пойду. Не вижу в этом ничего ненормального. Профессор Любищев - ученый тоже так жил кстати и очень многое успел за свою жизнь благодаря контролю времени. У него не было ОКР нет)
Я хочу спокойно относиться ко всему. Или научиться просто довольствоваться ежедневником с простым списком дел! а не писать каждое действие. Когда ты просто вычеркиваешь сделанное удовлетворения больше.
все темы | главная |
-
25.08.18 18:46Такие вещи провоцируют невроз, да. Вы чего хотите-то? Не меняя всего этого стать спокойнее?
-
19.08.18 17:35Свои действия на день или больше - планирую. Но планирую не по времени, а в тезисах. То есть я сейчас занимаюсь тем то и тем то. Но по времени получается раза в три дольше, чем задумывалось. По ходу дела мне нужно выполнить рутину, поэтому все растягивается еще дальше.
Даже из того что я планирую, мне приходится расставлять приоритеты - что мне нужно изучить и соответственно сделать потом на новом уровне знаний. Так и живем. А расписывать точно по времени можно только работу на конвейере. -
17.08.18 17:18Вы хотите ВСЕ контролировать, вернее вы очень БОИТЕСЬ что хоть что-то, любая мелочь выйдет из вашего контроля. Но вас это тяготит потому что человеческой природе органична свобода, и присутствие доли случайности, как вид взаимодействия с внешней средой. Вам сложно будет разобраться самой потому что проблема не осознаваема, вы лишь чувствуете дискомфорт страдание от проблемы. Если бы не страдали как тот учёный, другой вопрос. Может быть психолог вам помог бы
-
17.08.18 16:53Ну, и? От нас-то что требуется?
-
17.08.18 14:27А сколько минут вы какаете? Писаете?
-
17.08.18 13:33Не пишите и не включаете...
-
17.08.18 13:31Ваш распорядок дня никому не интересен. Делайте что хотите - ваша жизнь. Или хвастаетесь, что такая умная-разумная?
-
17.08.18 13:17 (ответ для: ХранительСнов)
забейте на свой ежедневник. Это выматывает, этот постоянный контроль. Просто разбейте день на то,что вам нужно сделать сегодня важного и сколько у вас при этом примерно остается свободного времени на отдых.ХранительСнов писал(а): я не так объяснила наверное. рутинные дела просто отмечаю Р рутина. и все! продуктивность - это только касаемо более важных действий. -
17.08.18 13:15 (ответ для: Amanda_8)я не так объяснила наверное. рутинные дела просто отмечаю Р (рутина). и все!
продуктивность - это только касаемо более важных действий. -
17.08.18 13:09“ у меня болит зуб, помогите вылечить, но к стоматологу я не пойду. “
-
17.08.18 13:08“Я хочу спокойно относиться ко всему. Или научиться просто довольствоваться ежедневником с простым списком дел! а не писать каждое действие. Когда ты просто вычеркиваешь сделанное удовлетворения больше.“- именно поэтому обратитесь к психологу. Нормальные люди не записывают сколько они какают, сколько они писают, сколько они чистят зубы.. и продуктивно ли у них сегодня это вышло
- если бы не ты, я бы не попал в дтп! так противно от инфантильности бывшего мужа. из моего дома ездил на новую работу.»
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить тело.»
- может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители слишком правильные?»
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?»
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа.»
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. что посоветуете?»
- если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый?»
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?»
- живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают! последние 2 месяца боль ни затихала ни на минуту»
- есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться?»
- кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если он не тянет значит и семью не сможет потянуть!»
- как думаете он лопоухий? встречались бы с таким?»
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал звонок прям на»
- парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любо - вечное развлечение, а в других видят свою будущую жену!»
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень?»
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо»
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью специальной?»
- где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти такого в 24?»
- решила купить для фитнеса трекер. что бы вы выбрали? выбираю между браслетом и кольцом. часы мне не идут.»
- вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на звонки настроения не было.»
- считаете эту девушку красивой?»
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?»
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с друзьями мужа: хотят, чтобы было всё как им удобно!»
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - нет!»
- ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет!»
- постоянно говорю подруге как мне плохо, но ей плевать! в своё окружение не пускает, хотя там точно есть холостые!»
- почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно все знают.»
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём недолго вместе.»
- отправила фото и мне пишет: класс! если человек так реагирует на фото, то ему оно не понравилось?»
- что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом?»
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом в жестяной»
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?»
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, мумтозмахал.»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
- обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов? сколько носили? за снятие брекетов тоже отдают крупную»
- какое платье лучше?»
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?»
- провалила собеседование, ужасно расстроена. у меня высшее образование. я что не смогу заявки эти проверять?»
- если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение? заехать к нему ночью?»
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут сразу два!»
- красивая ли улыбка у девушки?»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, что я типичная»
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене! клялся мамой, что ни к кому не ходил!»
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос?»
- у кого была роспись в загсе без свадьбы? наряжались? фотограф был? прогулка с фото? дома праздновали или ресторан?»
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?»
- это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей квартиры?»
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, он есть с шортами»
- хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не очень смотрится?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +800 |