не считать калории, но есть только полезные продукты, похудеешь?
как вы думаете если есть только полезные продукты но не считать калории, похудеешь
автор: AngelinaKarenina, 17.08.18 22:34
просмотры: +3588, комментарии: +13
все темы | главная |
-
02.11.18 02:36Если только морскую капусту, многие продукты пп очень калорийны.
-
18.08.18 17:49Да. Некоторые исследования в Европе показали , что каждый организм по-разному выделяет калорий, например не переработку торта, поэтому, если кушать в меру (до насыщения) полезные продукты с невысоким гликимическим индексом, то похудеешь
-
18.08.18 02:24Ужраться можно и полезным. И так же растолстеть
-
18.08.18 00:03 (ответ для: AngelinaKarenina)Вся соль в том что если не выйти за норму да но сладости с булками наоборот полной насыщености не дают и у вас наоборот просыпается еще сильнее аппетит
-
18.08.18 00:01Смотря какие именно продукты если овощи да фрукты с кашками и при этом 3-4 раза на день едите то да ,ну или на крайняк готовите блюда не жирные а на основе полезных ингредиентов,не добавляя что-то жирное ,сладкое и прочее в него
-
17.08.18 23:32Все не так просто. еще есть метаболизм, гормоны, какие именно продукты вы кушаете и в каком количестве. Например, если есть углеводы то вес в лучшем случае встанет в худшем увеличится. Сложные углеводы нужны для энергии, белки для построения мышц(когда худеть обычно в рационе больше белков, т.к. они дольше перевариваются и на этот процесс уходит больше энергии. белки дают чувство сытости на более длительное время), жиры для работы сосудов, сердца, кожи и т.д. Можно сидеть на диетах без подсчета ккал(Есть одну гречку или еще какие временные диеты), а можно месяц посчитать а дальше уже на глаз понимаешь какая порция должна быть и ск. в ней ккал. Если есть склонность к лишнему весу, то правильное пищевое поведение стоит корректировать и тогда диеты сменят привычка правильно питаться.
-
17.08.18 23:25 (ответ для: AngelinaKarenina)Кстати, читал про какого-то мужика, который поставил эксперимент и худел, питаясь в Макдональдсе. Но у него были очень серьезные физические нагрузки и рассчитан рацион, хоть он и состоял из картошки фри и гамбургеров.
-
17.08.18 23:23 (ответ для: AngelinaKarenina)23021997j писал(а): то есть можно худеть и на булках с конфетами если ешь 1200 кал
Я в июле, кажется, 4 дня исправно худел на двух тортах и овощах. Сам удивился. Теоретически можно и на булках с конфетами, если вы ими насытитесь. Но все же питание должно быть более здоровым. На конфетах вы необходимые организму вещества не получите и вас банально будет мучить голод из-за пустого желудка, плюс сладкое возбуждает аппетит. -
17.08.18 23:19 (ответ для: KenyanSunrise)
то есть можно худеть и на булках с конфетами если ешь 1200 калKenyanSunrise писал(а): Одна порция овсянки, которую я ем, это 350 ккал, например. Если я за день буду питаться лишь овсянкой и поем ее пять раз, и при этом весь день буду валяться на диване, то вес пойдет вверх. Так что тут вопрос в том, какие именно полезные продукты, сколько этих продуктов вам надо съесть чтобы наесться и какой образ жизни вы ведете. Можно ли похудеть не высчитывая калории всего съеденного? Да. Если у вас есть опыт и вы представляете, какого рациона надо придерживаться, чтобы не перебрать свою норму, сколько примерно калорий в порции тех или иных продуктов, которые вы часто употребляете. Например за день можно позволить себе овсянку, йогурт, пару кусочков хлеба, полупаковки мяса, тарелку помидоров/огурцов и т. д. 350200200400100=1250. И отсюда вы можете уже прикидывать без точных подсчетов, что если вы съели что-то еще на 200 ккал, то вам надо отказаться от хлеба или взять в два раза меньше мяса. -
17.08.18 22:56 (ответ для: AngelinaKarenina)23021997j писал(а): овсянка например
Одна порция овсянки, которую я ем, это 350 ккал, например. Если я за день буду питаться лишь овсянкой и поем ее пять раз, и при этом весь день буду валяться на диване, то вес пойдет вверх. Так что тут вопрос в том, какие именно полезные продукты, сколько этих продуктов вам надо съесть чтобы наесться и какой образ жизни вы ведете. Можно ли похудеть не высчитывая калории всего съеденного? Да. Если у вас есть опыт и вы представляете, какого рациона надо придерживаться, чтобы не перебрать свою норму, сколько примерно калорий в порции тех или иных продуктов, которые вы часто употребляете. Например за день можно позволить себе овсянку, йогурт, пару кусочков хлеба, полупаковки мяса, тарелку помидоров/огурцов и т. д. (350+200+200+400+100=1250). И отсюда вы можете уже прикидывать без точных подсчетов, что если вы съели что-то еще на 200 ккал, то вам надо отказаться от хлеба или взять в два раза меньше мяса. -
17.08.18 22:48Можно и не считать а есть 6 раз в день порциями размером в ладони.
-
17.08.18 22:41 (ответ для: KenyanSunrise)
овсянка напримерKenyanSunrise писал(а): Смотря какие полезные продукты и сколько. Если есть только огурцы, например, то похудеешь без подсчета, потому что сто кг огурцов за день ты не съешь никак. Худеют не от подсчета калорий, а от их дефицита. Можно и полезными продуктами нажрать больше дневной нормы.
- если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной?»
- как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе»
- что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным рукавом?»
- оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на размер.»
- аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать фотографии?»
- мои стрижки прошлого года!»
- девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший вариант на рынке невест!»
- что для вас любовь? для меня это комфорт и совместные цели.»
- как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как?»
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?»
- я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету.»
- какая из этих пар обуви вам нравится?»
- как вам такое платье? носили бы?»
- третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за зуба болеть, пломба тоже справа?»
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу не было нормальных»
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?»
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?»
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?»
- как вам такое платье? стоит ли заказывать?»
- к общему образу.»
- комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит?»
- вам нравится евгения феофилактова?»
- платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это заказать? оно вообще без разрезов!»
- какое радио слушаете? в машине, на работе.»
- выпила в 10 утра таблетку, но в 10 часов вечера собираюсь на мероприятие. могу ли я выпить литр пива?»
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу не хотят»
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две недели. ваше мнение?»
- я реально инопланетянка, меня никто не понимает. я очень боюсь людей, и сверхчувствител мое мировосприятие отличается»
- хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем.»
- мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь?»
- стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг?»
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через 2 месяца появилась!»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, но богато?»
- подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я не орала об этом!»
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа.»
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась.»
- у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие дома были холодные.»
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько по цене»
- какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту, целеустремлённо крепкий внутренний стержень»
- во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых болячек, усталость, сложно сбросить»
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна.»
- как сумочка? нравится? хорошая?»
- отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло?»
- если бы не ты, я бы не попал в дтп! так противно от инфантильности бывшего мужа. из моего дома ездил на новую работу.»
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы отпустить и забыть?»
- если номер в телефонной книге не записан, почему он высвечивается в телеграм?»
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты с ней не общаешься!»
- хорошо смотрится нашивка на ветровке?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +710 |