не считать калории, но есть только полезные продукты, похудеешь?
как вы думаете если есть только полезные продукты но не считать калории, похудеешь
автор: AngelinaKarenina, 17.08.18 22:34
просмотры: +3583, комментарии: +13
все темы | главная |
-
02.11.18 02:36Если только морскую капусту, многие продукты пп очень калорийны.
-
18.08.18 17:49Да. Некоторые исследования в Европе показали , что каждый организм по-разному выделяет калорий, например не переработку торта, поэтому, если кушать в меру (до насыщения) полезные продукты с невысоким гликимическим индексом, то похудеешь
-
18.08.18 02:24Ужраться можно и полезным. И так же растолстеть
-
18.08.18 00:03 (ответ для: AngelinaKarenina)Вся соль в том что если не выйти за норму да но сладости с булками наоборот полной насыщености не дают и у вас наоборот просыпается еще сильнее аппетит
-
18.08.18 00:01Смотря какие именно продукты если овощи да фрукты с кашками и при этом 3-4 раза на день едите то да ,ну или на крайняк готовите блюда не жирные а на основе полезных ингредиентов,не добавляя что-то жирное ,сладкое и прочее в него
-
17.08.18 23:32Все не так просто. еще есть метаболизм, гормоны, какие именно продукты вы кушаете и в каком количестве. Например, если есть углеводы то вес в лучшем случае встанет в худшем увеличится. Сложные углеводы нужны для энергии, белки для построения мышц(когда худеть обычно в рационе больше белков, т.к. они дольше перевариваются и на этот процесс уходит больше энергии. белки дают чувство сытости на более длительное время), жиры для работы сосудов, сердца, кожи и т.д. Можно сидеть на диетах без подсчета ккал(Есть одну гречку или еще какие временные диеты), а можно месяц посчитать а дальше уже на глаз понимаешь какая порция должна быть и ск. в ней ккал. Если есть склонность к лишнему весу, то правильное пищевое поведение стоит корректировать и тогда диеты сменят привычка правильно питаться.
-
17.08.18 23:25 (ответ для: AngelinaKarenina)Кстати, читал про какого-то мужика, который поставил эксперимент и худел, питаясь в Макдональдсе. Но у него были очень серьезные физические нагрузки и рассчитан рацион, хоть он и состоял из картошки фри и гамбургеров.
-
17.08.18 23:23 (ответ для: AngelinaKarenina)23021997j писал(а): то есть можно худеть и на булках с конфетами если ешь 1200 кал
Я в июле, кажется, 4 дня исправно худел на двух тортах и овощах. Сам удивился. Теоретически можно и на булках с конфетами, если вы ими насытитесь. Но все же питание должно быть более здоровым. На конфетах вы необходимые организму вещества не получите и вас банально будет мучить голод из-за пустого желудка, плюс сладкое возбуждает аппетит. -
17.08.18 23:19 (ответ для: KenyanSunrise)
то есть можно худеть и на булках с конфетами если ешь 1200 калKenyanSunrise писал(а): Одна порция овсянки, которую я ем, это 350 ккал, например. Если я за день буду питаться лишь овсянкой и поем ее пять раз, и при этом весь день буду валяться на диване, то вес пойдет вверх. Так что тут вопрос в том, какие именно полезные продукты, сколько этих продуктов вам надо съесть чтобы наесться и какой образ жизни вы ведете. Можно ли похудеть не высчитывая калории всего съеденного? Да. Если у вас есть опыт и вы представляете, какого рациона надо придерживаться, чтобы не перебрать свою норму, сколько примерно калорий в порции тех или иных продуктов, которые вы часто употребляете. Например за день можно позволить себе овсянку, йогурт, пару кусочков хлеба, полупаковки мяса, тарелку помидоров/огурцов и т. д. 350200200400100=1250. И отсюда вы можете уже прикидывать без точных подсчетов, что если вы съели что-то еще на 200 ккал, то вам надо отказаться от хлеба или взять в два раза меньше мяса. -
17.08.18 22:56 (ответ для: AngelinaKarenina)23021997j писал(а): овсянка например
Одна порция овсянки, которую я ем, это 350 ккал, например. Если я за день буду питаться лишь овсянкой и поем ее пять раз, и при этом весь день буду валяться на диване, то вес пойдет вверх. Так что тут вопрос в том, какие именно полезные продукты, сколько этих продуктов вам надо съесть чтобы наесться и какой образ жизни вы ведете. Можно ли похудеть не высчитывая калории всего съеденного? Да. Если у вас есть опыт и вы представляете, какого рациона надо придерживаться, чтобы не перебрать свою норму, сколько примерно калорий в порции тех или иных продуктов, которые вы часто употребляете. Например за день можно позволить себе овсянку, йогурт, пару кусочков хлеба, полупаковки мяса, тарелку помидоров/огурцов и т. д. (350+200+200+400+100=1250). И отсюда вы можете уже прикидывать без точных подсчетов, что если вы съели что-то еще на 200 ккал, то вам надо отказаться от хлеба или взять в два раза меньше мяса. -
17.08.18 22:48Можно и не считать а есть 6 раз в день порциями размером в ладони.
-
17.08.18 22:41 (ответ для: KenyanSunrise)
овсянка напримерKenyanSunrise писал(а): Смотря какие полезные продукты и сколько. Если есть только огурцы, например, то похудеешь без подсчета, потому что сто кг огурцов за день ты не съешь никак. Худеют не от подсчета калорий, а от их дефицита. Можно и полезными продуктами нажрать больше дневной нормы.
- спустя недели 2 после знакомства предложил интим! я сказала, что рано. уже никуда не приглашает и не ухаживает.»
- вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29, я поверила. в итоге оказалось 24.»
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена.»
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне неприятные вещи»
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили?»
- у вас дома висят картины? киньте или скажите, что на них изображено.»
- что за тип фигуры у этой женщины?»
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, патчи.»
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он у меня не болел»
- стоит ли выставлять фото в соцсеть?»
- дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду тратиться!»
- весенняя раздражительнос как бороться? нет настроения, усталость какая-то»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
- что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть одинокой без отношений?»
- как вам фото?»
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали на»
- хороших порядочных и при этом свободных мужчин очень мало! девушкам от 25 лет тяжело найти свободного и адекватного.»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид?»
- кто вы по знаку зодиака?»
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете?»
- на групповой тренировке опоздавшая встала в центре за тренером! другим пришлось подвинуться. это невоспитанность»
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного дизайна нравятся?»
- когда говорят, что у девушки хорошая фигура, что имеется ввиду? что она не толстая?»
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50 похудеть.»
- любите роллы?»
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?»
- пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор периодически летом проделывали тоже самое.»
- что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год, как вы считаете?»
- обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов? сколько носили? за снятие брекетов тоже отдают крупную»
- в последнее время у меня упадок сил! ничего не хочется ни по дому, ни на работе! хочется лежать. болит голова часто.»
- с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет. посоветуйте средство, чтобы облегчить боль»
- как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?!»
- какое фото лучше из этих трех?»
- работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при покупателях: кто виноват, что у тебя руки из одного места!»
- считаете её красивой?»
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?»
- сколько вы храните открытую сметану? в интернете информация, что у открытой сметаны срок годности 3 дня.»
- стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести предоплату за экскурсию по байкалу!»
- как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые, постоянно быстро рвутся!»
- когда нужно знакомиться с родителями друг друга? когда связывать себя узами брака? нужно ли жить до замужества вместе?»
- надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста!»
- что вы думаете о женщинах, которые работают программистами? о чем это говорит?»
- мама против моих отношений! устраивает скандалы, что он плохой и лучше жить одной, а сама больше 40 лет замужем!»
- рассчитывать в этой жизни можно только на себя! если самостоятельно не потянешь ипотеку, то и не надо брать её!»
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала, что мне идёт! а вы как считаете?»
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.»
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментирова мой пост, а я ее в чс поставила!»
- как вам это платье? как фасон, расцветка?»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +240 |