омлет так не хочется на завтрак! стала есть только фрукты до обеда.
Девочки, сейчас сезон, столько вкусностей (инжир, виноград ,дыни арбузы ,малина, груши, сливы, столько всего!!) и привычную ранее овсянку или омлет так не хочется на завтрак...
заметила что стала есть только фрукты. до обеда. ну обед уже полноценный (например рыба и овощной салат или омлет или супчик или что-то ещё), ужин тоже полноценный .
после обеда через часа 3 перекус парой фруктов, и потом через часа 3 ужин уже.
но вычитала что в них много сахара и можно потолстеть
а я занимаюсь в спортзале и мечтаю похудеть в ногах и нподкачать верхнюю часть (в верхней я худенькая, а в бёдразх надо работать, мой вес 50кг но требует корректировки внешний вид)
не скажутся ли фрукты на фигуре? или наоборот они полезнее? Кто что по этому поводу знает?
Я слышала есть вообще фруктоеды или фрукторианцы или как их там. И они только фрукты едят. и вроде стройны и хороши. но лично с ними не знакома)))Кто-то ел на завтрак только фрукты? не потолстею?
все темы | главная |
-
19.08.18 16:41Верно пишут, главное калорийность, но во фруктах фруктоза, которая не играет роли в ответе организма о насыщении(сигнал о сытости не формируется), и преобразуется сразу в жир. Т.е фруктов можно перебрать, и все это пойдет в жир.
-
19.08.18 13:46 (ответ для: 0e0nn6zr2l8p)0e0nn6zr2l8p писал(а): Зависит от целей и образа жизни, тренировок. Может различаться в 2 раза. Если похудеть одна калорийность если набрать мышечную массу другая и то и другое одновременно не получится. По этому напишите ваши задачи на данный момент, частоту тренировок.
я стройная сама по себе, худощавая, 85-60-90, но ноги в верхней части позволяют желать лучшего, им надо похудеть, а верх очень хороший но надо подкачать, т.к. руки в сравнении с ногами худые. т.е. ноги и попу надо привести в божеский вид. вес 50, надо бы поднабрать в верхней части. а на ноги интенсивные делать чтобы похудели и кардио. насколько я понимаю. вот делаю -
19.08.18 13:42 (ответ для: ktw5poym17hj)Svetlana_E писал(а): а СКОЛЬКО должно быть белков жиров и углеводов
Зависит от целей и образа жизни, тренировок. Может различаться в 2 раза. Если похудеть одна калорийность если набрать мышечную массу другая и то и другое одновременно не получится. По этому напишите ваши задачи на данный момент, частоту тренировок. -
19.08.18 13:33 (ответ для: 0e0nn6zr2l8p)0e0nn6zr2l8p писал(а): А что именно вам не понятно? Взвешиваете и заносите в программу типа калькулятора калорий там и калорийность считает и бжу. Если готовите что-то многокомпонентное есть сайт calorizator там в анализатор рецептов заносите вес всех ингредиентов и получаете калорийность на 100г и раскладку бжу. Там же можно посмотреть калорийность продуктов там база очень широкая.
а СКОЛЬКО должно быть белков жиров и углеводов))) -
19.08.18 13:31А что именно вам не понятно?
Взвешиваете и заносите в программу типа калькулятора калорий там и калорийность считает и бжу.
Если готовите что-то многокомпонентное есть сайт calorizator там в анализатор рецептов заносите вес всех ингредиентов и получаете калорийность на 100г и раскладку бжу. Там же можно посмотреть калорийность продуктов там база очень широкая. -
19.08.18 13:12 (ответ для: 0e0nn6zr2l8p)это проблема для меня, я не умею это считать. если несложно и есть у вас время, научите пожалуйста, я не понимаю как опрелеляют калорийность и сколько где белка. пыталась какие-то приложения устанавливать но ничего не понятно
-
19.08.18 13:11 (ответ для: 0e0nn6zr2l8p)0e0nn6zr2l8p писал(а): Главное общая калорийность и бжу. Если укладывается то почему бы и нет. У меня тоже часто фрукты на завтрак вес 48
это проблема для меня, я не умею это считать. если несложно и есть у вас времянаучите... -
19.08.18 12:49Главное общая калорийность и бжу. Если укладывается то почему бы и нет. У меня тоже часто фрукты на завтрак вес 48
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может быть вызвано?»
- что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые модели обычно сидят в нормальных позах.»
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие и волосы пахнут»
- мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами женщины себе все оплачивают! почему»
- мне идут голубые стрелки?»
- очень хотелось бы найти друзей»
- работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при покупателях: кто виноват, что у тебя руки из одного места!»
- как вам такой костюм для стрип-пластики? нравится?»
- запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали?»
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% родится больным!»
- как вам платье?»
- при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как быть?»
- я всех раздражаю, даже тех, кому я ничего не сделала! в чем может быть причина?»
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили?»
- как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а вы?»
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то ответ: да пошла»
- стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня ударил, а она спросила: за что? мне это не понравилось»
- узнали кто это?»
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!»
- какой у вас любимый город в россии?»
- какая фамилия самая красивая?»
- как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение?»
- согласны, что мужчины часто выбирают в жены женщин, похожих на его маму? для них красивая девушка именно как мама!»
- стоит ли ждать ответа? хотела записаться к мастеру, а она начала делать другое! раньше занималась волосами, сейчас»
- если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде, что бы выбрали?»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.»
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые не решат ничего?»
- почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с вопросами: а как это ты не пьешь? а как ты отдыхаешь?»
- реально ли носить такое в 40+? или это уже какой-то кринж? разбираю вещи к переезду и понимаю, что их время ушло.»
- женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в отношении ко мне?»
- кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной!»
- впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого состояния?»
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить?»
- как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто ненормальный!»
- она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не подруга была?»
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку будет 1,7.»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и исчез. я опустошена. почта два месяца просто лежу»
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на меня денег нет!»
- после интима болит мочевой и чаще позывы в туалет. справки что здоровы сделали перед встречей. не подходит микрофлора?»
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают на фигуру?»
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?»
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна.»
- скидывались ли вы преподам перед защитой диплома?»
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить мозг.»
- как проводите будни вечером? хватает времени на отдых?»
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
- как вам костюм? стиль 90-х - моя дикая слабость! может, с босоножками и сумкой как на последних фото?»
- вы используете в жизни или на работе искусственный интеллект? не боитесь в будущем из-за него потерять работу?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +690 |