омлет так не хочется на завтрак! стала есть только фрукты до обеда.
Девочки, сейчас сезон, столько вкусностей (инжир, виноград ,дыни арбузы ,малина, груши, сливы, столько всего!!) и привычную ранее овсянку или омлет так не хочется на завтрак...
заметила что стала есть только фрукты. до обеда. ну обед уже полноценный (например рыба и овощной салат или омлет или супчик или что-то ещё), ужин тоже полноценный .
после обеда через часа 3 перекус парой фруктов, и потом через часа 3 ужин уже.
но вычитала что в них много сахара и можно потолстеть
а я занимаюсь в спортзале и мечтаю похудеть в ногах и нподкачать верхнюю часть (в верхней я худенькая, а в бёдразх надо работать, мой вес 50кг но требует корректировки внешний вид)
не скажутся ли фрукты на фигуре? или наоборот они полезнее? Кто что по этому поводу знает?
Я слышала есть вообще фруктоеды или фрукторианцы или как их там. И они только фрукты едят. и вроде стройны и хороши. но лично с ними не знакома)))Кто-то ел на завтрак только фрукты? не потолстею?
все темы | главная |
-
19.08.18 16:41Верно пишут, главное калорийность, но во фруктах фруктоза, которая не играет роли в ответе организма о насыщении(сигнал о сытости не формируется), и преобразуется сразу в жир. Т.е фруктов можно перебрать, и все это пойдет в жир.
-
19.08.18 13:46 (ответ для: 0e0nn6zr2l8p)0e0nn6zr2l8p писал(а): Зависит от целей и образа жизни, тренировок. Может различаться в 2 раза. Если похудеть одна калорийность если набрать мышечную массу другая и то и другое одновременно не получится. По этому напишите ваши задачи на данный момент, частоту тренировок.
я стройная сама по себе, худощавая, 85-60-90, но ноги в верхней части позволяют желать лучшего, им надо похудеть, а верх очень хороший но надо подкачать, т.к. руки в сравнении с ногами худые. т.е. ноги и попу надо привести в божеский вид. вес 50, надо бы поднабрать в верхней части. а на ноги интенсивные делать чтобы похудели и кардио. насколько я понимаю. вот делаю -
19.08.18 13:42 (ответ для: ktw5poym17hj)Svetlana_E писал(а): а СКОЛЬКО должно быть белков жиров и углеводов
Зависит от целей и образа жизни, тренировок. Может различаться в 2 раза. Если похудеть одна калорийность если набрать мышечную массу другая и то и другое одновременно не получится. По этому напишите ваши задачи на данный момент, частоту тренировок. -
19.08.18 13:33 (ответ для: 0e0nn6zr2l8p)0e0nn6zr2l8p писал(а): А что именно вам не понятно? Взвешиваете и заносите в программу типа калькулятора калорий там и калорийность считает и бжу. Если готовите что-то многокомпонентное есть сайт calorizator там в анализатор рецептов заносите вес всех ингредиентов и получаете калорийность на 100г и раскладку бжу. Там же можно посмотреть калорийность продуктов там база очень широкая.
а СКОЛЬКО должно быть белков жиров и углеводов))) -
19.08.18 13:31А что именно вам не понятно?
Взвешиваете и заносите в программу типа калькулятора калорий там и калорийность считает и бжу.
Если готовите что-то многокомпонентное есть сайт calorizator там в анализатор рецептов заносите вес всех ингредиентов и получаете калорийность на 100г и раскладку бжу. Там же можно посмотреть калорийность продуктов там база очень широкая. -
19.08.18 13:12 (ответ для: 0e0nn6zr2l8p)это проблема для меня, я не умею это считать. если несложно и есть у вас время, научите пожалуйста, я не понимаю как опрелеляют калорийность и сколько где белка. пыталась какие-то приложения устанавливать но ничего не понятно
-
19.08.18 13:11 (ответ для: 0e0nn6zr2l8p)0e0nn6zr2l8p писал(а): Главное общая калорийность и бжу. Если укладывается то почему бы и нет. У меня тоже часто фрукты на завтрак вес 48
это проблема для меня, я не умею это считать. если несложно и есть у вас времянаучите... -
19.08.18 12:49Главное общая калорийность и бжу. Если укладывается то почему бы и нет. У меня тоже часто фрукты на завтрак вес 48
- ее муж стал очень громко и страшно орать, при этом ее и ребенка не слышно! не видно, что ее бьют. может эмоции у него?»
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение испортил!»
- почему нельзя просто сидеть и работать? если лебезишь перед начальством, пусть хоть дурак, ты будешь на хорошем счету!»
- не получилось оформить заказ в интернет-магази забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она поможет!»
- как вам эти фотки? секси? кот ещё такой малыш был.»
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить это парню?»
- идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию.»
- жалко её, столько были вместе, а тут - новая девушка и ребенок! такие как она кому то интересны? пресная, тихая, скучная»
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала из кафе»
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются?»
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, на радость мужу!»
- зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь запрещено кроме отведенных мест!»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- жить для себя - эгоизм или верная позиция? ваше мнение.»
- у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом критикует покупки! как поступить?»
- парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится. после сказал что мы можем быть только друзьями»
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?»
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, но богато?»
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!»
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? уже были поцелуи!»
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров маникюра.»
- а правда что крабовые палочки это очень вредная еда, и что она делается из отходов?»
- да как вы находите мужчин?! приятно пахну, опрятно выгляжу, отвечаю взглядом мужчине, который понравился, и ничего!»
- запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали?»
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется!»
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он ревнует меня.»
- это безвкусица! вместо комплимента мужчина такое написал мне. а как бы вы на это отреагировали?»
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?»
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на свои хотелки»
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?»
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
- жуткие носогубки в 40 лет! что делать?»
- как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость!»
- посадили с мужем и дочкой первое дерево! теперь у нас во дворе есть черешня. ещё будут персик и нектарин. любите фрукты?»
- какое бы фото отметили?»
- скидывались ли вы преподам перед защитой диплома?»
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?»
- как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?!»
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них хорошо»
- работа по найму просто ужасна! работая на кого-то, никогда не заработаешь. кто ушел в свой бизнес, как решились?»
- как относитесь к таким рукам?»
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь с ним, не занимаясь»
- мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого приготовления. сама не готовит, ей лень! жаловалась что анализы плохие»
- помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила на перекресток, а это чёрная магия. с этого момента»
- как избавиться от мешков под глазами?»
- почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское отношение к жизни?»
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, потом помочь.»
- муж считает, что у меня маниакально-деп синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому что дочка не хотела идти»
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? кидайте фотки!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +70 |