омлет так не хочется на завтрак! стала есть только фрукты до обеда.
Девочки, сейчас сезон, столько вкусностей (инжир, виноград ,дыни арбузы ,малина, груши, сливы, столько всего!!) и привычную ранее овсянку или омлет так не хочется на завтрак...
заметила что стала есть только фрукты. до обеда. ну обед уже полноценный (например рыба и овощной салат или омлет или супчик или что-то ещё), ужин тоже полноценный .
после обеда через часа 3 перекус парой фруктов, и потом через часа 3 ужин уже.
но вычитала что в них много сахара и можно потолстеть
а я занимаюсь в спортзале и мечтаю похудеть в ногах и нподкачать верхнюю часть (в верхней я худенькая, а в бёдразх надо работать, мой вес 50кг но требует корректировки внешний вид)
не скажутся ли фрукты на фигуре? или наоборот они полезнее? Кто что по этому поводу знает?
Я слышала есть вообще фруктоеды или фрукторианцы или как их там. И они только фрукты едят. и вроде стройны и хороши. но лично с ними не знакома)))Кто-то ел на завтрак только фрукты? не потолстею?
все темы | главная |
-
19.08.18 16:41Верно пишут, главное калорийность, но во фруктах фруктоза, которая не играет роли в ответе организма о насыщении(сигнал о сытости не формируется), и преобразуется сразу в жир. Т.е фруктов можно перебрать, и все это пойдет в жир.
-
19.08.18 13:46 (ответ для: 0e0nn6zr2l8p)0e0nn6zr2l8p писал(а): Зависит от целей и образа жизни, тренировок. Может различаться в 2 раза. Если похудеть одна калорийность если набрать мышечную массу другая и то и другое одновременно не получится. По этому напишите ваши задачи на данный момент, частоту тренировок.
я стройная сама по себе, худощавая, 85-60-90, но ноги в верхней части позволяют желать лучшего, им надо похудеть, а верх очень хороший но надо подкачать, т.к. руки в сравнении с ногами худые. т.е. ноги и попу надо привести в божеский вид. вес 50, надо бы поднабрать в верхней части. а на ноги интенсивные делать чтобы похудели и кардио. насколько я понимаю. вот делаю -
19.08.18 13:42 (ответ для: ktw5poym17hj)Svetlana_E писал(а): а СКОЛЬКО должно быть белков жиров и углеводов
Зависит от целей и образа жизни, тренировок. Может различаться в 2 раза. Если похудеть одна калорийность если набрать мышечную массу другая и то и другое одновременно не получится. По этому напишите ваши задачи на данный момент, частоту тренировок. -
19.08.18 13:33 (ответ для: 0e0nn6zr2l8p)0e0nn6zr2l8p писал(а): А что именно вам не понятно? Взвешиваете и заносите в программу типа калькулятора калорий там и калорийность считает и бжу. Если готовите что-то многокомпонентное есть сайт calorizator там в анализатор рецептов заносите вес всех ингредиентов и получаете калорийность на 100г и раскладку бжу. Там же можно посмотреть калорийность продуктов там база очень широкая.
а СКОЛЬКО должно быть белков жиров и углеводов))) -
19.08.18 13:31А что именно вам не понятно?
Взвешиваете и заносите в программу типа калькулятора калорий там и калорийность считает и бжу.
Если готовите что-то многокомпонентное есть сайт calorizator там в анализатор рецептов заносите вес всех ингредиентов и получаете калорийность на 100г и раскладку бжу. Там же можно посмотреть калорийность продуктов там база очень широкая. -
19.08.18 13:12 (ответ для: 0e0nn6zr2l8p)это проблема для меня, я не умею это считать. если несложно и есть у вас время, научите пожалуйста, я не понимаю как опрелеляют калорийность и сколько где белка. пыталась какие-то приложения устанавливать но ничего не понятно
-
19.08.18 13:11 (ответ для: 0e0nn6zr2l8p)0e0nn6zr2l8p писал(а): Главное общая калорийность и бжу. Если укладывается то почему бы и нет. У меня тоже часто фрукты на завтрак вес 48
это проблема для меня, я не умею это считать. если несложно и есть у вас времянаучите... -
19.08.18 12:49Главное общая калорийность и бжу. Если укладывается то почему бы и нет. У меня тоже часто фрукты на завтрак вес 48
- вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу потом их восстанавливать»
- как вам этот образ на весну?»
- какой семейный бюджет должен быть по вашему мнению? я за раздельный бюджет. каждый будет ценить чужое имущество»
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, зная о таком?»
- вам нравится, как пахнут бархатцы?»
- хлебом не корми, а дай что-нибудь сфотографироват выставить и продать. разгрузила пол своего и мамкиного гардероба.»
- безумно красивые девушки»
- кто делал колоноскопию под седацией? терпимо?»
- что ели вкусненького? я корзиночку уже откусила!»
- что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только матери своих»
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?»
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является такой комплимент признаком что он ищет переспать?»
- как перенести свою запись в тот же день на вечер?»
- волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не красила, после химзавивки отрезали их»
- решила и я похвастаться своими носогубками и птозом. сколько десятков лет дадите?»
- подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой.»
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них хорошо»
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?»
- у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить.»
- мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить нормальной жизнью»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то ответ: да пошла»
- жить для себя - эгоизм или верная позиция? ваше мнение.»
- реально ли найти фото человека, если в соцсетях ее нет и по поиску не найти?»
- какие вы знаете редкие профессии, которые мало у кого на слуху? микро-профессии о которых мало кто слышал.»
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское отношение к жизни?»
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше!»
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?»
- вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю?»
- сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или просто корректировать форму?»
- спустя недели 2 после знакомства предложил интим! я сказала, что рано. уже никуда не приглашает и не ухаживает.»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?»
- какие операции делала анна асти?»
- психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции правильно. а я не уточнила как это. как думаете?»
- изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его родители против: либо в июне, либо вообще не будет!»
- у вас видны вены на ногах? доставляют ли они вам дискомфорт в эстетическом плане?»
- на работе мужчины часто обращают на меня внимание, делают комплименты, подкатывают. а на улице никто не смотрит!»
- мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна, как дура! в 21 веке красота не важна!»
- очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится? какой предпочитаете для себя?»
- парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее?»
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, глупец»
- как вам такая модель сумки? нравится, или не ваше?»
- если сломали ноготь, ваша маникюрщица его переделывает платно или бесплатно?»
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не хочется объятий, теплоты?»
- есть на сайте девушки, кто замужем, но по дому не делает ничего или минимум? муж делает или специалистов нанимаете?»
- много ругались, я из-за обиды ему сказала, что не хочу общаться и кидала в чёрный список. он уехал и мне очень тяжело»
- можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные нарощенные.»
- постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с ним поступить?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +120 |