Belca2408 писал(а): от сладкого очень трудно отказаться.. |
хочу вернуться в свой вес. 85 кг при росте 165 - тренажёрный зал или тренировки дома?
Планировала купить абонемент в фитнес-клуб и посещать 3 раза в неделю. Знакомая посоветовала, что при большом весе лучше для начало позаниматься дома и худеть. А потом подтянуть фигуру в зале. Как вы считаете?
(
Если кому интересно, как я себя довела до такого состояния раскажу коротко свою историю:)До родов весила 55 кг, за беременность набрала 20 кг, а после у меня появились проблемы с щитовидкой (гипотериоз) и плюс 10 кг. Вот теперь борюсь с этим, очееь хочу вернуться в свой вес.
автор: svetik-svetik14, 03.09.18 23:22
просмотры: +4593, комментарии: +21
все темы | главная |
-
19.09.18 00:09 (ответ для: Belca2408)[quote]Belca2408 писал(а): от сладкого очень трудно отказаться..[/quot
Отказаться от вредного сладкого,никто не призывает вообще отказаться,что даже пить чай не с чем,а с чем я тут написала......... -
18.09.18 18:47 (ответ для: o0u162haskzh)от сладкого очень трудно отказаться..
-
17.09.18 00:32Гипотериоз - не оправдание, по себе знаю. Тоже всегда оправдывалась, что из-за щитовидки и гормонов я жирная. Но как только взяла себя в руки, перестала жрать и стала следить за собой, вес сразу же вниз пошел, уже на 13 кг похудела, и продолжаю дальше, тоже с 85 начинала. Сначала дома подхудейте, больше ходите, дома упражнения делайте, а когда сбросите, потом и в тренажерку, сейчас нет смысла. И все получится! Удачи )
-
11.09.18 00:41У вас автор маленький ребёнок? И вы его возможно кормите? Думаю так,лечите щитовидку,гуляйте с ребёнком,ходите,исключите мучное, всякие булочки,пирожки,сдобу,торты....Я ходила в фитнес клуб по абонементу месяц....ни одного кг не бросила.........Купите весы электронные для взвешивания и взвешивайтесь по утрам и записывайте в блокнот....Чай пейте с курагой,изюм,цукаты,орешки,кусочек шоколадки,мёд...я тут уже писала..........через пару месяцев попробуйте исключить САХАР!!!!!!!!!!!!!!!
-
10.09.18 08:26Да, при гипотиреозе нельзя сильные нагрузки.
-
10.09.18 08:23Если у Вас гипотиреоз, то нужно принимать л-тироксин или аналог, в нужной дозировке. Чтобы уровень т3 и 4 повысился, а ТТГ снизился до 2,5-3 тогда и худеть будете. И тренажерка поможет, и диета .
-
10.09.18 07:49Конечно зал. Там и тренер и мотивация сильнее. Я раньше дома занималась, теперь купила абонемент, это супер.
-
10.09.18 04:37Дома всё равно дела отвлекают.
Можно попробовать выйти на улицу, если есть рядом стадион. Начать с ходьбы по утрам. -
10.09.18 04:35Лучше найдите хорошего тренера в тренажерном зале. Он вам составит план тренировок и посоветует как лучше питаться!
-
09.09.18 20:55я бы рекомендовала зал
при занятиях с утяжелениями фигура меняется стремительным домкратом просто -
09.09.18 13:14Только зал, зал и ещё тысячу раз зал. Потому что:
1) там много тренажеров, спорт оборудования, которого дома нет. По-любому нагрузка будет больше, чем дома, даже если просто позанимаетесь по минуте на каждом тренажёре в ознакомительных целях
2) в зале все пашут и это стимулирует - это два. Когда видишь подтянутых красоток и себя жирную, то сначала сопли размазываешь, а потом начинаешь стремиться к тому же. Стремление и правильная мотивация толкают на изучение правильного материала и выбивают всякую дурь из головы, типа диеты на бульонных кубиках или винишке)))
3) в зале есть тренер-профессионал, который учился тому, чтоб помогать людям изменить тело. А также куча людей, которые могут что-то правильно подсказать, подправить, посоветовать. Можно завести приятное знакомство, черпать полезные советы и общаться со здоровыми людьми, к чему-то стремящимся, чем с толстопопыми жрущими подружками, у которых мусор и лень в голове
4) Вы заплатили деньги, и хотя бы ваши кровные должны послужить стимулом ходить в зал
Дома вы заниматься НЕ будете, это 100%! Проверено на себе)))) Ну и что, что у вас большой вес, никто же не говорил ,что в тренажёрке вам сразу надо будет тягать штангу в 100 кг.
Я вот решила заниматься, скачала программу Джиллиан Майклз, и, начитавшись восторженных отзывов, начала дома усердно заниматься. Как же сильно у меня начали болеть колени! Я себе всё попортила. А как стала ходить в зал, то как бы ни занималась - ничего не болит. Даже штангу тягать стала, постепенно увеличивая вес. Сейчас могу уже 45 кг поднять. С ужасом вспоминаю все эти бабские аэробики, групповые занятия с лошадинным скаканием, всякие бодифлексы, как будто это было в другой жизни. -
04.09.18 05:45 (ответ для: Loki))Loki) писал(а): Зря вы советует не покупать абонемент , ведь фитнес это не только силовые , но и просто беговая дорожка , да и более приятные вещи как сауна после тренировки. P.s и тот вес который хочет сбросить автор , постепенно как раз за год можно убрать. Да и стимул будет что бы ходить несколько раз в неделю , иначе совесть загрызет у меня так с плаванием было , покупала сначала на месяц , потом на 3 , и когда понимала что недельку пропустила потом уже ходила почти каждый день
Большинство людей бросают фитнес-клубы через несколько недель, поэтому годовые абонементы такие “выгодные“.
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец отек.»
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала, что мне идёт! а вы как считаете?»
- у парня низкое либидо! говорит, что у меня на уме только одно! ему нужно 2 раза в неделю, а мне - каждый день!»
- как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде на нее.»
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет сухость?»
- в последнее время у меня упадок сил! ничего не хочется ни по дому, ни на работе! хочется лежать. болит голова часто.»
- порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить нашивку, чтобы следов шитья не было заметно?»
- на ваш взгляд, какой наилучший вес при посте 177 см?»
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет»
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд?»
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже это говорил»
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы отпустить и забыть?»
- помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом»
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали на деньги.»
- никогда и ничего не просите! в особенности у тех, кто сильнее вас. сами предложат и сами всё дадут»
- полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал?»
- какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности?»
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть счастливы?»
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или на ладан дышит.»
- у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром?»
- открывать или не стоит карту интернет-магази сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. сумма небольшая.»
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он ревнует меня.»
- я реально инопланетянка, меня никто не понимает. я очень боюсь людей, и сверхчувствител мое мировосприятие отличается»
- как проводите будни вечером? хватает времени на отдых?»
- у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей не так много.»
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку будет 1,7.»
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать нельзя. дело во»
- как сумочка? нравится? хорошая?»
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?»
- вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже некрасиво.»
- чего вы боитесь больше всего? я, например, боюсь заболеть неизлечимой болезнью.»
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали на»
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали о таком мужчине?»
- какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась?»
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?»
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. что за поведение?»
- у какой девушки талия лучше? какая красивее?»
- какое фото лучше из этих трех?»
- как вы подбираете сумочку к своему наряду и месту? куда какую сумочку вы возьмете?»
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?»
- как вам платье на лето? не мрачноватое?»
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?»
- фигура и лицо, как у парня-подростка а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться?»
- какой певец для вас секси?»
- зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже, потом разблокировал, а я - нет!»
- кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации?»
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?»
- вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому возрасту только с ипотекой рассчитаюсь»
- первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалас кто я. а он ответил: а, не обращай внимания.»
- как поддержать яичники? мне 44 года, хочу отдалить климакс»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +690 |