я не могу похудеть! не кушаю сладкого, мучного, жирного, каждый день иду пешком по 4-6 км.
Всем привет, дело в том что я не могу похудеть. Я не кушаю сладкого, мучного, жырного, не кушаю после 6, каждый день иду пешком по 4-6 км, но не худею. Почему так может быть?
автор: Viktoria222, 16.09.18 11:42
просмотры: +6704, комментарии: +46
все темы | главная |
-
23.09.18 16:44Ешь вода, пей вода - полнеть не будешь ни когда. А если серьезно, то нужно есть часто, но мало.
-
18.09.18 19:57блин зачем худеть
-
18.09.18 19:33Значит, кушаете что-то другое, которое достаточно калорийно. Либо Ваш вес в норме, и умный организм не спешит терять жировые запасы.
-
17.09.18 11:514-6 км это вообще ни о чём)
-
17.09.18 11:254-6 км ходьбы в день в качестве физнагрузки - это очень мало. Хотя сама ходьба очень полезна для организма. По общепринятой норме нужно проходить 10 000 шагов в день (это около 7 км). Для похудения хотя бы 9-10 км в день нужно.
-
16.09.18 21:41Ты не худеешь, потому что у тебя вес нормальный, правильный для твоего организма
Чтобы “протолкнуть“ его ниже, нужны будут реальные усилия
И это не 4-6 км в день пешком
Мне этим летом пришлось на 2 месяца уйти на 1600 ккал в день, 5 раз в неделю по 40 мин кардио велосипед, 2 раза в неделю 8 км бег скорость 10-12 км/ч, 4 раза в неделю силовые, две из которых с большими весами
И да, вес пошел вниз, -5 кг от комфортной нормы
Правда месячные прекратились
Нафих такое -
16.09.18 17:35 (ответ для: Geduld)Рост 161, вес 55
-
16.09.18 17:35 (ответ для: Лиса5544)
она же только ходит. Мышцы особенно не накачаешь 4-6 км...Лиса5544 писал(а): Вы по объёмам могли похудеть, а в весе нет. Это из-за того что мышцы массу набирают и они тяжелее жира. Так что нужно смотреть по одежде а не по кг. -
16.09.18 17:33 (ответ для: Viktoria222)
ваш организм живет в стрессе, если не научитесь есть по часам и подсчитывать КБЖУ, то похудения не получится. 5 раз в день - оптимальный вариант. Попробуйте подсчитать калории (запишите все, что съедите за день) но только абсолютно все.cn9jy1w0zakk писал(а): Я просто не могу много сьесть даже если захочу, я кушаю небольшие порции, так как когда сьем больше, то большая тяжесть -
16.09.18 17:14если вы раньше худели на жестких моно-диетах или просто кушаете мало впринципе без полноценных обедов/ужинов то вы могли нарушить метаболизм и похудеть будет нереально сложно, в первую очередь к диетологу эндокринологу, моя сестра так себе убила метаболизм 2 месяца на сыроедении и капец всему теперь даже если съест что то не очень калорийное пухнет как на дрожжах
-
16.09.18 14:23 (ответ для: кунгфу)
100 мяса и 150 гр салата, желательно из зеленых овощей. Очееень вкусные салаты с листьями салата. Например, отварить или запечь курочку, нарезать ее, добавить 50-80 гр листьев, добавить запеченный или на гриле перчик (кожицу снять) и добавить заправку - 1ч.л олив.масла (или любое другое, кроме подсолнух ). Немного лимонно сока, немного соевого соуса и капля винного уксуса. И грамм 10-20 фета. Бомбезеый теплый салат.кунгфу писал(а): А на ужин что предпочтительнее? Вы считаете калории или нет?
Можно сделать ПП рататуй. Кабачок , помидор нарезать смазать соусом - йогурт/кефир с чесноком и укропом. Между кусочками положить кур фарш и залить соусом, в духовку или микро. И получается очень вкусненько.
На ужин в основном мясо/рыба не жирных сортов и салат либо запеченная овощи, отварные (брокколи, капуста любая, кабачки, огурец, спаржа)
Готовить как угодно, главное, не жарить)).
Можно куриные колбаски делать, или рыбное суфле. Или салат из листьев салата+тунец в собственном соку+яйцо и заправка -
16.09.18 13:30Какой у вас рост и вес?
- люблю, когда маникюр сочетается с цветом волос! из-за работы я нечасто ношу гражданскую одежду, в основном спортивную.»
- расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его шутки обидные.»
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?»
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?»
- какое фото лучше из этих трех?»
- во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых болячек, усталость, сложно сбросить»
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием в выборе мужчины?»
- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной.»
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить непристойное»
- хочу сделать приятное моему начальнику. как думаете стоит ли?»
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?»
- как вам этот портрет?»
- вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже некрасиво.»
- чья фигура вам нравится больше?»
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного дизайна нравятся?»
- где такие красавицы обитают?»
- опять месяц прошел как виделись. я все еще очень злая и не хочу мирится с ним. он опять очень долго не появляется.»
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной»
- какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно?»
- какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще никакого. массаж антицеллюлитный - эффект не вижу»
- есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать бесполезно?»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 искала»
- когда говорят, что у девушки хорошая фигура, что имеется ввиду? что она не толстая?»
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать щеку.»
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства?»
- как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании критиковал как держу палочки для суши!»
- принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в жизни женщины?»
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!»
- согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно сыграть!»
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала из кафе»
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд?»
- сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального порошка! что за парфюм? кто-то таким использует?»
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально не помогает.»
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.»
- у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках?»
- зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он тогда прочел и не ответил!»
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?»
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать нельзя. дело во»
- есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты?»
- оцените, как сидит куртка!»
- мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не предлагает, с сз пропал. нашел бабу!»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- как вам платье на лето? не мрачноватое?»
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие и волосы пахнут»
- вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на звонки настроения не было.»
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась.»
- может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь. на следующий день немного заболела спина.»
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами мусорки забиты.»
- после интима болит мочевой и чаще позывы в туалет. справки что здоровы сделали перед встречей. не подходит микрофлора?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +720 |