Дала психолог задание: ежедневно, всю неделю писать ей о своих чувствах и ощущениях. Вы делали такое?
Жалею что раньше не обратилась к специалисту,но лучше сейчас,чем никогда! От и наревелась!!Очень понравился сеанс. Дала психолог задание ежедневно,всю неделю писать ей о своих чувствах и ощущениях,типа вести дневник . Вы делали такое?
автор: Фиалковна, 20.09.18 15:52
просмотры: +3417, комментарии: +9
все темы | главная |
-
01.10.18 09:23Блин, мне сон-то лень записать, а не то, что переживания за весь день.
-
26.09.18 16:17 (ответ для: кунгфу)кунгфу писал(а): Дневник - отличная штука. Несколько лет вела дневник. Регулярно. Не в терапевтических целях, а просто для себя. Действительно помогает выбросить из головы лишние мысли и перестать их думать Помогает лучше понять себя и ситуацию, разложить все по полочкам. Дневник вела в Интернете. До сих пор захожу иногда, ностальгирую
Дадите ссылку на почитать? -
20.09.18 21:51Дневник - отличная штука. Несколько лет вела дневник. Регулярно. Не в терапевтических целях, а просто для себя. Действительно помогает выбросить из головы лишние мысли и перестать их думать) Помогает лучше понять себя и ситуацию, разложить все по полочкам.
Дневник вела в Интернете. До сих пор захожу иногда, ностальгирую)) -
20.09.18 19:31 (ответ для: _Emerald_)_Emerald_ писал(а): Ну вам же неделю писать надо Вы просто, видимо, думаете, что нужно только какие-то глобальные события записывать, но это не так. А абсолютно ровное состояние возможно только в одном случае. Сами догадаетесь в каком? Просто не привыкли отслеживать свои эмоции. Например, спите, а соседи утром дрель включили. Оппа, злость Встали утром кофе налить, а за окном птички поют красиво - вдохновились, порадовались. Зашли в инет отследить есть ли комменты к вашей теме предвкушение - нет их. Досада Погуглите просто список эмоций, их ооочень много Я вам пяток за две минуты показала а сколько за день?? Просто запоминаются только самые яркие и как правило негативные.
Спасибо! Теперь поняла. -
20.09.18 18:48 (ответ для: KenyanSunrise)KenyanSunrise писал(а): На мой дилетантский взгляд это способ заставить человека прислушаться к себе, выйти на какой-то конструктив. - Что у вас в жизни происходит? - Ничего. - Как ваше настроение? - Нормально. И все на этом. А дневник позволяет все же разобраться, что человек в течении дня чувствует, о чем переживает. Если он хочет сам себе помочь и серьезно подходит к его заполнению. Хотя есть такие люди, которые ведут этот дневник для психолога, а потом жалуются, что им ничего не помогло.
+полностью согласна. Даже если самому неохота строчить в дневнике , то хотя бы в нем же описать негативные эмоции, связанные с его ведением. Тогда психолог подберёт другое задание, которое не так досаждает. -
20.09.18 17:39 (ответ для: Фиалковна)Фиалковна писал(а): Спасибо за ответ! Я правда не очень понимаю что и о чём писать,если за день ничего не произошло,состояние ровное,но буду писать
На мой дилетантский взгляд это способ заставить человека прислушаться к себе, выйти на какой-то конструктив.
- Что у вас в жизни происходит?
- Ничего.
- Как ваше настроение?
- Нормально.
И все на этом. А дневник позволяет все же разобраться, что человек в течении дня чувствует, о чем переживает. Если он хочет сам себе помочь и серьезно подходит к его заполнению. Хотя есть такие люди, которые ведут этот дневник “для психолога“, а потом жалуются, что им ничего не помогло. -
20.09.18 17:22 (ответ для: Фиалковна)Фиалковна писал(а): Спасибо за ответ! Я правда не очень понимаю что и о чём писать,если за день ничего не произошло,состояние ровное,но буду писать
Ну вам же неделю писать надо) Вы просто, видимо, думаете, что нужно только какие-то глобальные события записывать, но это не так. А абсолютно ровное состояние возможно только в одном случае. Сами догадаетесь в каком?)
Просто не привыкли отслеживать свои эмоции. Например, спите, а соседи утром дрель включили. Оппа, злость) Встали утром кофе налить, а за окном птички поют красиво - вдохновились, порадовались. Зашли в инет отследить есть ли комменты к вашей теме (предвкушение) - нет их. Досада)
Погуглите просто список эмоций, их ооочень много) Я вам пяток за две минуты показала)) а сколько за день??
Просто запоминаются только самые яркие и как правило негативные. -
20.09.18 17:11 (ответ для: KenyanSunrise)KenyanSunrise писал(а): Очень распространенный прием. Но к психологу никогда не обращался. Да мне бы и терпения не хватило ежедневно что-то записывать.
Спасибо за ответ! Я правда не очень понимаю что и о чём писать,если за день ничего не произошло,состояние ровное,но буду писать -
20.09.18 15:58Очень распространенный прием. Но к психологу никогда не обращался. Да мне бы и терпения не хватило ежедневно что-то записывать.
- вы спите на обычной подушке или ортопедической? я как-то по приколу купила ортопедическую подушку»
- порекомендуйте ароматический диффузор, чтобы запах распространялся по помещению. а то они сейчас какие-то некачественные»
- хочет отомстить своей одной недоброжелатель которая ее ненавидит, она всегда злорадствовала!»
- сказал, что собирался мне подарить цветы, но раз я такие вопросы задаю, цветов я не получу! так и не подарил цветы.»
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой пищи?»
- поссорились с парнем из-за того, что не пишу ему первой с утра: я всегда что ли должен звонить, должна быть взаимность!»
- этот город для сильных и активных? большие зарплаты, высокий уровень жизни, новые люди. сложно ли там обычным людям?»
- у вас видны вены на ногах? доставляют ли они вам дискомфорт в эстетическом плане?»
- если я буду держать себя в руках с шефом и не стану демонстрировать свои эмоции к нему. уйду ли я сама или он уволит»
- родственница хочет выкупить подаренное ею старое фото! ей 90 лет. вот что это было?! я и так отдам фото.»
- как вежливо сделать замечание коллеге, которая грызет ногти? грызет одновременно на двух руках! это невероятное чавканье»
- при гемоглобине - 122 препарат пить 1 или 2 месяца? переплачивать не хочется. 50 таблеток - 900 рублей.»
- платья на работу на лето, как вам? модель возрастная, но крой платьев хороший.»
- почему в магазинах постоянно требуются продавцы, а в кафе - официанты? никто не идет? там же вроде работают люди»
- кем работаете? какой у вас график? нравится ли сама работа?»
- вы делали татуаж бровей? вышел ли он в зеленоватый цвет? выводила лазером до серого подтона, через год опять та же»
- как расценивать такие действия со стороны друга? провожает до остановки, платит за меня везде, носит тяжелые сумки.»
- это дистальный прикус? красивое лицо?»
- почему полненькие, неухоженные девушки замужем? а симпатичные, стройные с высшим образованием не замужем!»
- как вам костюм на работу на теплое время?»
- а у вас пропадают люди? у нас пропали минимум 2 женщины! для нашего города это много»
- может ли мужчина резко отдалиться и пропасть, если девушка понравилась, но он не хочет отношений?»
- ребёнок ходит на рукопашный бой, первый раз поставили в спарринг. говорит, били больно и рёбра теперь болят. что делать?»
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман, либо адские условия за копейки!»
- на что похоже по симптомам? настроение приподнятое, но если предстоит значимое событие, поднимается тревога, слезы.»
- это считается большим размером?»
- мой вес когда я пришла на галю был 120 кг! похудела на 70 кг! галя моя спасибо любимая все началось с тебя»
- нравится ли вам внешность? красивая?»
- будете наряжаться на работу 7 марта? будет мероприятие какое-то?»
- у мамы почечная недостаточность артроз и гипертония. нефролог говорит, нельзя делать протезирование колена. как быть?»
- парень хочет чтобы все было, как он хочет! как хочу я, он никогда не делает, считает что он не раб мне! что делать?»
- сочеталось бы это платье с жакетом? хочу такой красный сет! фактуры тканей разные, но мне кажется, интереснее было»
- были ли у вас отношения, которые вы вспоминаете с теплотой, будучи замужем за другим человеком?»
- какой актер самый красивый и сексуальный на ваш взгляд?»
- не нужен мне ты, мне нужны ключи от твоей машины! и как же жаль, что меня нету в твоём вишлисте. что такое вишлист?»
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.»
- вас бесят проблемы коллег, у которых дети, если вы - начальник? типа брать больняк, отпрашиваться на утренники.»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- такой штопор как вам?»
- встречаюсь с парнем 4 месяца. всё бы ничего, но от него пахнет потом! подарила набор на 23 вкусный, а он не пользуется!»
- мужская наглость - как перевести такое выражение точно?»
- где родился, там и пригодился! вы согласны с этой фразой?»
- боюсь есть при людях, мне стыдно. что будет еда вонять, я буду какой-то чушкой. что делать?»
- там лучше не будет! сказал это во время ужина, погладив меня по коленке. ничего не объяснил. как это воспринимать?»
- стали бы встречаться с мужчиной, у которого есть ребенок от прошлого брака и он 2 раза в месяц берет его к себе домой?»
- сколько у вас болело горло после гастроскопии? кажется, что все отекшее и болит. съела мороженое, но особо не помогает.»
- как не уставать?»
- через сколько дней стираете домашнюю одежду? допустим, вы носите комплект домашней одежды каждый день.»
- как такое возможно? псевдопсихолог обманула психиатра! будьте аккуратными с психологами.»
- был интим, он пропал и толком не общаемся. выслал открытку - прости. что бы вы подумали от такого сообщения?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +90 |