Daria2018 писал(а): Мой совет: 1. По возможности к психотерапевту работать с самооценкой. Кто-то когда-то Вам сказал, что Вы плохая это может быть не напрямую слова-ты плохая, а что-то другое, что мозг воспринял как я плохая. И теперь Вы боитесь что кто-то про это узнает, узнает какие-то факты о Вас, и будет этим манипулировать. Поэтому Ваша психика работает как- Я лучше никому ничего не скажу, пусть никто ничего не знает обо мне, так безопасней. 2. Из хороших книг советую книгу Луизы Хей Как изменить жизнь за 21 день Там очень хорошо приведены упражнения по работе с принятием себя. Также хорошая книга Томаса Харриса Я-окей, ты окей там много хороших советов, разборов ситуаций, мне кажется- вам в тему будет. 3. Попытаться понять, что чаще всего до нас нет никому дела, каждый человек занят сам собой и своими мыслями. Если даже кто-то находит Вас какой-то не такой- ну и что? все люди разные. Кто-то кому то нравится, кто-то кому не нравится. Да и не нужно всем нравится. Для кого-то Вы интересная и уникальная личность, любимый человек, подруга- с такими людьми и нужно общаться, кто к Вам хорошо относиться. |
спасибо большое