ем на 1300-1500 ккал в день, уже не худею, то и вредности тоже себе позволяю. Кто что кушает за целый день?
Девочки, что вы кушаете на протяжении всего дня? Напишите свой примерный рацион. Вы от такого питания поправляетесь или вес стоит? Я на протяжении почти года держу вес после того как похудела, ем на 1300-1500 ккал в день, т.к. уже не худею, то и вредности тоже себе позволяю, но считаю калораж. Иногда конечно устраиваю себе праздник живота и ем много и что хочу, потом недельку сижу на 1200 ккал в сутки и вес приходит в норму, плюс спорт 3-4 раза в неделю. Но многие говорят и по формуле я считала, что с моим ростом и весом со спортом можно есть и на 1700 ккал. И вот я как то недельку наверное ела примерно на столько 1500-1700. И что я вижу, вес прибавился. Конечно может это вода задержалась, но от этого не легче. 1500 ккал конечно мне хватает в день, но думала если активно занимаюсь спортом,то можно и прибавить и спокойно держать вес.
все темы | главная |
-
23.09.18 15:32Рост и вес фигурирует только в формуле для основного обмена и это не особо точное значение, поскольку есть индивидуальные особенности. Потом вы добавляете величину дополнительного обмена, которая большинством людей берется чуть ли не наугад. В подсчете затрачиваемых калорий тоже очень много округлений и приблизительностей. Так что ничего удивительного, что насчитали вы для себя 1700, но при этом поправляетесь. Значит, надо корректировать по факту. А что касается спорта, посмотрите таблицы на затраты калорий при нем. Там за час упражнений расход мизерный, по сравнению с калорийностью ста граммов многих продуктов. И многие при занятии спортом, например в тренажерке, больше времени отдыхают, чем непосредственно упражнения делают.
-
23.09.18 15:26Ем все что хочу. Вес одинаков.
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то ответ: да пошла»
- светусик сравнивает шарфы. это весеннее обострение?»
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие знакомые?»
- у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете?»
- никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу?»
- как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в путешествие. сестра просит, чтобы мы заехали к»
- безумно красивые девушки»
- познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать не хочу»
- а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла»
- каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают внимание, мне противно, я думаю, это нищеброды.»
- как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть самая болезненная?»
- какой у вас любимый город в россии?»
- как избавиться от мешков под глазами?»
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? попросить удалиться?»
- коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. мне стало неприятно»
- как вам она похудевшая? узнали?»
- пикничок на океане!»
- мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с вами хорошо общаются, а потом резко отдаляются»
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша?»
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на свои хотелки»
- сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у человека просто такой режим.»
- если в жизнь девушки не приходит любимый человек, значит в глубине души она этого не хочет, это неискреннее желание?»
- какое платье лучше?»
- вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет?»
- кто из этих актеров красивее? в каких фильмах они вам понравились?»
- мой уход за руками и маникюр»
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!»
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является такой комплимент признаком что он ищет переспать?»
- в 19.00 уже сонливость, гормоны в норме. поставили остеохондроз и атеросклероз. от этого могут быть такие симптомы?»
- как вам такой сарафан? нравится или нет?»
- чем вы кормите породистых котов? корма подорожали, пришлось перейти на эконом класс. также даю мясо.»
- а правда что крабовые палочки это очень вредная еда, и что она делается из отходов?»
- от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в брюнетку. муж говорит, что буду как все»
- как вам фоточка?»
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?»
- вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь только дома за столом, или по телефону?»
- встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать друг друга! как бы вы себя повели?»
- кто из наших актрис вам кажется красивее? у меня цветотип как у стаси, а кристина мне всегда казалась красивой.»
- он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались, целовались. он все время говорит, что любит.»
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!»
- открывать или не стоит карту интернет-магази сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. сумма небольшая.»
- это красивый букет на ваш взгляд?»
- после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно придирается и шутки у него обидные. продолжили бы общаться?»
- какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения»
- мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации в бан!»
- как побороть влюбленность, если человек каждый день перед глазами и с ним надо общаться, взаимодействова»
- реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не сделает большой нос маленьким, три волосины густыми!»
- чистите язык? чем?»
- кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться моя фигура»
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +260 |