Джули304 писал(а): вообще то любое сочетание . Но конечно лучше овощи. Морковь капуста , брокколи, сельдерей . Вообще на глазах худеешь. Нет не только на соках, но я думаю все что едите вы , я точно не употребляют в пищу. |
кто приседает каждый день? худеют ли ляжки и попа или, наоборот, мышцы нарастают?
Кто приседает кажд день..с от природы округлыми попами..как у вас обстоят дела?худеют ли ляжки и попа..или наоборот мышцы нарастают?
автор: Dobraj_vedma, 24.09.18 12:30
просмотры: +5455, комментарии: +19
все темы | главная |
-
25.09.18 09:35 (ответ для: Джули304)
а что не употребляете?примерно -
25.09.18 09:35 (ответ для: Сара Абрамовна)
а выпады как делать?и почему эффективнее?спасибо за информациюСара Абрамовна писал(а): 1. Если дефицит калорий, то не разопрет, хоть приседай с 100 кг на плечах. 2. Если приседаешь со своим весом, то хоть заприседайся, ничего у тебя не нарастет. И даже если приседаешь с большим весом, все равно особо не нарастет, хоть всрися. 3. Каждый день - перебор, через день если со своим весом, то нормально. 4. Чтобы жопа подтянулась, надо уметь включать ягодичные мышцы в приседе, большинство людей в приседе работают квадрицепсами, а потом ноют, что квадры растут хотя они не растут, просто водой заливаются от нагрузки немного 5. Выпады эффективнее приседов в плане подтяжки жопы и вообще присед далеко не самое эффективное упро для пятой точки. -
24.09.18 22:50 (ответ для: Dobraj_vedma)
вообще то любое сочетание . Но конечно лучше овощи. Морковь капуста , брокколи, сельдерей . Вообще на глазах худеешь. Нет не только на соках, но я думаю все что едите вы , я точно не употребляют в пищу.Dobraj_vedma писал(а): какие пьете?только на соках сидите? -
24.09.18 22:461. Если дефицит калорий, то не разопрет, хоть приседай с 100 кг на плечах.
2. Если приседаешь со своим весом, то хоть заприседайся, ничего у тебя не нарастет. И даже если приседаешь с большим весом, все равно особо не нарастет, хоть всрися.
3. Каждый день - перебор, через день если со своим весом, то нормально.
4. Чтобы жопа подтянулась, надо уметь включать ягодичные мышцы в приседе, большинство людей в приседе работают квадрицепсами, а потом ноют, что квадры растут (хотя они не растут, просто водой заливаются от нагрузки немного)
5. Выпады эффективнее приседов в плане подтяжки жопы и вообще присед далеко не самое эффективное упро для пятой точки. -
24.09.18 22:34Мышцы подрасли, но незначительно.
-
24.09.18 21:28 (ответ для: Джули304)
какие пьете?только на соках сидите?Джули304 писал(а): Ноги а в особенности ляжки у меня худеют от соков -
24.09.18 21:20Ноги а в особенности ляжки у меня худеют от соков
-
24.09.18 21:02у меня растет попа) приседаю три раза в неделю с весом
-
24.09.18 13:37Большого эффекта от ежедневных приседаний не будет. И колени свои пожалейте.
-
24.09.18 13:30 (ответ для: Die Ingenieurin)
можно 60раз.через деньDie Ingenieurin писал(а): по мне, приседать каждый день, еще и по 200 раз - это ничто иное как дец коленям. -
24.09.18 13:29 (ответ для: Dobraj_vedma)
по мне, приседать каждый день, еще и по 200 раз - это ничто иное как ***дец коленям.Dobraj_vedma писал(а): потому только одна цель..немного подтянуть попу и все -
24.09.18 13:26 (ответ для: Die Ingenieurin)
потому только одна цель..немного подтянуть попу и всеDie Ingenieurin писал(а): я, может быть, что-то не понимаю в этой жизни, но занимаюсь уже не первый год и день ног у меня один раз в неделю, когда прорабатываются мышцы низа, два других дня - это грудь/трицепс, плечи/спина/бицепс. Еще два дня - кардио. Поэтому я и спрашиваю - зачем каждый день приседать.
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.»
- кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие.»
- скольки процентным ретинолом вы пользуетесь?»
- про какого человека вы можете сказать, что он не развивается?»
- что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про праздник зачем-то сказал.»
- как считаете, счастье женщины только в муже и детях?»
- мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с вами хорошо общаются, а потом резко отдаляются»
- мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться говорить»
- какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила попробовать. мне понравилась.»
- как вам этот образ?»
- девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший вариант на рынке невест!»
- мама против моих отношений! устраивает скандалы, что он плохой и лучше жить одной, а сама больше 40 лет замужем!»
- у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится рядом с ним, говорит какой он красавчик.»
- как вам такое платье? стоит ли заказывать?»
- у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком близко одну ситуацию. линяю наравне с»
- когда разговаривали, он перевел тему на интимные игрушки! вот весна, купи себе какую-то игрушку. значит, соскучился?»
- присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать их нельзя!»
- здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению?»
- если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт?»
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным или на гормоны не повлияет?»
- я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что в моем городе»
- чем меньше грудь, тем лучше! большие достоинства потеют, при беге трясутся, оторвутся, разобьются! а после родов, как»
- как думаете, какой вес и рост? как в целом фигура?»
- это нормально, когда человек с тобой не общается лет 5-7, а потом пишет как ни в чем не бывало: куда пропала?»
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего не умеет!»
- оцените, как сидит куртка!»
- как вам такое платье? носили бы?»
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень и его мама, а»
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком?»
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, но без попы?»
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует мою работу»
- дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже вашему дому, есть ли проблемы?»
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?»
- замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь подстричь, будет более-менее?»
- как вам фоточка?»
- какой лук берете для салата? мой фаворит - белый»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не красила, после химзавивки отрезали их»
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он у меня не болел»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
- вам нравится этот актер? его игра? внешность? мне, в принципе, да. играет хорошо и харизматично. но зазвездился.»
- стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня ударил, а она спросила: за что? мне это не понравилось»
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не перевариваю! цепляет, спорит, работа с ней как на иголках!»
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят.»
- брат всех друзей развозит, помогает с ремонтом. из-за этого у него ссоры с женой. а ему никто не помогает, он всё сам.»
- заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это ангелы виктории сикрет, это было уже лет 10»
- при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время ссоры, а я прощаю и привязываюсь к нему!»
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину бурить?»
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс?»
- почему мужчины занимающие высокие должности до ужаса скучные и занудные?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +670 |