Джули304 писал(а): вообще то любое сочетание . Но конечно лучше овощи. Морковь капуста , брокколи, сельдерей . Вообще на глазах худеешь. Нет не только на соках, но я думаю все что едите вы , я точно не употребляют в пищу. |
кто приседает каждый день? худеют ли ляжки и попа или, наоборот, мышцы нарастают?
Кто приседает кажд день..с от природы округлыми попами..как у вас обстоят дела?худеют ли ляжки и попа..или наоборот мышцы нарастают?
автор: Dobraj_vedma, 24.09.18 12:30
просмотры: +5457, комментарии: +19
все темы | главная |
-
25.09.18 09:35 (ответ для: Джули304)
а что не употребляете?примерно -
25.09.18 09:35 (ответ для: Сара Абрамовна)
а выпады как делать?и почему эффективнее?спасибо за информациюСара Абрамовна писал(а): 1. Если дефицит калорий, то не разопрет, хоть приседай с 100 кг на плечах. 2. Если приседаешь со своим весом, то хоть заприседайся, ничего у тебя не нарастет. И даже если приседаешь с большим весом, все равно особо не нарастет, хоть всрися. 3. Каждый день - перебор, через день если со своим весом, то нормально. 4. Чтобы жопа подтянулась, надо уметь включать ягодичные мышцы в приседе, большинство людей в приседе работают квадрицепсами, а потом ноют, что квадры растут хотя они не растут, просто водой заливаются от нагрузки немного 5. Выпады эффективнее приседов в плане подтяжки жопы и вообще присед далеко не самое эффективное упро для пятой точки. -
24.09.18 22:50 (ответ для: Dobraj_vedma)
вообще то любое сочетание . Но конечно лучше овощи. Морковь капуста , брокколи, сельдерей . Вообще на глазах худеешь. Нет не только на соках, но я думаю все что едите вы , я точно не употребляют в пищу.Dobraj_vedma писал(а): какие пьете?только на соках сидите? -
24.09.18 22:461. Если дефицит калорий, то не разопрет, хоть приседай с 100 кг на плечах.
2. Если приседаешь со своим весом, то хоть заприседайся, ничего у тебя не нарастет. И даже если приседаешь с большим весом, все равно особо не нарастет, хоть всрися.
3. Каждый день - перебор, через день если со своим весом, то нормально.
4. Чтобы жопа подтянулась, надо уметь включать ягодичные мышцы в приседе, большинство людей в приседе работают квадрицепсами, а потом ноют, что квадры растут (хотя они не растут, просто водой заливаются от нагрузки немного)
5. Выпады эффективнее приседов в плане подтяжки жопы и вообще присед далеко не самое эффективное упро для пятой точки. -
24.09.18 22:34Мышцы подрасли, но незначительно.
-
24.09.18 21:28 (ответ для: Джули304)
какие пьете?только на соках сидите?Джули304 писал(а): Ноги а в особенности ляжки у меня худеют от соков -
24.09.18 21:20Ноги а в особенности ляжки у меня худеют от соков
-
24.09.18 21:02у меня растет попа) приседаю три раза в неделю с весом
-
24.09.18 13:37Большого эффекта от ежедневных приседаний не будет. И колени свои пожалейте.
-
24.09.18 13:30 (ответ для: Die Ingenieurin)
можно 60раз.через деньDie Ingenieurin писал(а): по мне, приседать каждый день, еще и по 200 раз - это ничто иное как дец коленям. -
24.09.18 13:29 (ответ для: Dobraj_vedma)
по мне, приседать каждый день, еще и по 200 раз - это ничто иное как ***дец коленям.Dobraj_vedma писал(а): потому только одна цель..немного подтянуть попу и все -
24.09.18 13:26 (ответ для: Die Ingenieurin)
потому только одна цель..немного подтянуть попу и всеDie Ingenieurin писал(а): я, может быть, что-то не понимаю в этой жизни, но занимаюсь уже не первый год и день ног у меня один раз в неделю, когда прорабатываются мышцы низа, два других дня - это грудь/трицепс, плечи/спина/бицепс. Еще два дня - кардио. Поэтому я и спрашиваю - зачем каждый день приседать.
- как бы вы могли охарактеризоват комплекцию актрисы? нравится или нет такая фигура?»
- муж хочет поставить дом на земле у сестры! я жила с ней, и она постоянно лезла с советами!»
- как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака? общаетесь ли вы с ними? как они к вам относятся?»
- на сбермегамаркете товары за бонусы спасибо вам приходят нормальные? один раз пришло нормально, один раз сломанное!»
- как проявляется уважение начальника?»
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан»
- был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал плавающий график и хочу больше зарабатывать»
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?»
- доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я перестала бегать за ним!»
- написал мужчина. фотки у меня без оголения, предпосылок к флирту не давала, хочет встречи и погорячее! женат и дети»
- проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный! ногти длинные, не ломаются, пластина уплотнилась»
- доверилась мужчине, относилась искренне, а он только хотел интима! когда не получилось - унизил меня и исчез.»
- как вам платье?»
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло так сказать!»
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже на влюблённость?»
- прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню не понравилась»
- если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает только на вопросы или ему что-то надо.»
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?»
- какой это тип фигуры?»
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью?»
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене! клялся мамой, что ни к кому не ходил!»
- может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80. и еще лицо стало бледным.»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, даже про»
- может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит она своего человека или нет. вы знаете таких?»
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на 4 кг.»
- стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! увидеться хочу.»
- какие качества вас привлекают в людях, восхищают? на что обращаете внимание? какие люди нравятся?»
- когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете? начала спрашивать, почему я не отказалась подменять коллегу!»
- какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и ни с кем не общаться?»
- пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как избавиться от этих отрицательных качеств?»
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские штуки?»
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец отек.»
- наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и помирились бы, но нас перебили.»
- принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в жизни женщины?»
- купила трусы размер m и l, пришла домой, померила. они давят, хотя тянучки бесшовные! носить или нет, не вредно это?»
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение испортил!»
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?»
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос?»
- на групповой тренировке опоздавшая встала в центре за тренером! другим пришлось подвинуться. это невоспитанность»
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости.»
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной»
- как вам этот портрет?»
- измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от другого мужчины после измены?»
- говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой салфеток, чтобы вытереть. или молча выходите?»
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд?»
- кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации?»
- чп на предприятии. присутствовали коллега и ее мужчина. он замешкался и не стал заходить. она рискуя жизнью зашла»
- какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична?»
- а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была счастливая!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +580 |