Просто правильно питаться, пей хотя бы 1.5-2 литра воды в день,чтобы кожа была не сухой и безжизненной,а увлажнённой и сияющей.
Советую пить детскую смесь Нутрилон для иммунитета и интеллекта ..там очень много витаминов,мин.веществ,рыбий жир,белок и т.д
За пару дней приема заметишь результат.
У меня от этих смесей кожа стала идеальной, ногти стали крепкими, волосы блестящими,крепкими,перестали выпадать..кстати ,черные точки и прыщи ушли за три дня приема.
Я перестала есть чипсы, сладости ,пирожки и смазки,перестала пить газировку и соки
Теперь,если мне хочется ,к примеру,газировки,я иду в аптеку за чаем от Эвалар Био *гипотензивные травы* ...и наслаждаюсь уже им..у него шикарные аромат и вкус.
Ложись спать строго до 22:00.
выпивай стакан воды за 15-20 минут до завтрака...сразу после пробуждения /чистки зубов
Старайся есть побольше овощей и фруктов.
Можно проколоть витамины группы Б
Ещё советую пропить Овесол
Почистите печень и преобразитесь))
Из косметики использую только помады (гигиеническую и *обычную*)
Если вдруг вылезут гнойники и прыщики- намешайте коктейль из борной,салициловой кислот и Левомицетина .
Нанесите на проблемный участок при помощи ватной палочки
И будет вам Щастье)))