Kukuru3a писал(а): Неважно, в тренажёрке вы будете заниматься, дома, в офисе или на детской площадке - главное заниматься регулярно и не бояться упражняться с весом гантели или штанга - ноги как у бодибилдера у вас от этого не станут, зато дряблость уйдёт и форма появится. Могу вам сказать по своему опыту, что именно силовые тренировки, а не кардио создают попу-орех и упругие бёдра. Приседания с весом, махи ногой из положения на четвереньках, выпады или даже глубокая становая тяга на совсем легонько присогнутых коленях. Ютуб вам в помощь, там действительно можно найти все. Главное брать и делать, никто другой за вас ваши бёдра не накачает. |
не худая, а бесформенная! Внутрення часть бедра очень дряблая. Тонкие икры. В тренажерку не хочу ходить.
Все говорят что я очень худая. Но я считаю что я не худая, а бесформенная, поэтому и создается впечатление худобы. Особенно ноги и бедра. Внутрення часть бедра очень дряблая. Тонкие икры. Форма бедер не красивая. После родов уже 5 лет почти прошло, а я не занималась собой совсем. Хочу исправить все это. Сестра готова отдать эллиптический тренажер как на фото. На нем можно регулиривать сложность. Так что бы ногам было давить тяжелее. Как думаете смогу ли я подтянуть ноги с его помощью, исправить некрасивую форму. Хочу добавить присяды, но без гантелей. Либо все это не поможет и надо в тренажерку записываться. В тренажерку не очень бы хотелось ходить, не люблю скопление людей, и на дорогу много времени уйдет Сможет ли эллиптический тренажер исправить мои ноги или только тренажер и помощь тренеров?
все темы | главная |
-
26.10.18 10:34 (ответ для: Kukuru3a)
спасибо за информацию) -
26.10.18 10:34 (ответ для: flower_life)
спасибо)Fruit_life писал(а): забейте в ютуб - упражнения для внутренней поверхности бедра найдите, которое нравится - которое вам подойдет по нагрузке и ощущениям! и занимайтесь! дома, по полчасика хотя бы 3 раза в неделю, через время все подтянется! еще бег конечно было бы добавить хорошо, ноги классно прокачивает короче - упражнения дома, они там по 10-15-20 минут, 2-3 упражнения бег по желанию, через месяц-полтора увидете результаты все подтянется - 100 и со временем пропадет дряблость -
25.10.18 23:56Неважно, в тренажёрке вы будете заниматься, дома, в офисе или на детской площадке - главное заниматься регулярно и не бояться упражняться с весом (гантели или штанга) - ноги как у бодибилдера у вас от этого не станут, зато дряблость уйдёт и форма появится. Могу вам сказать по своему опыту, что именно силовые тренировки, а не кардио создают попу-орех и упругие бёдра. Приседания с весом, махи ногой из положения на четвереньках, выпады или даже глубокая становая тяга на совсем легонько присогнутых коленях. Ютуб вам в помощь, там действительно можно найти все. Главное брать и делать, никто другой за вас ваши бёдра не накачает.
-
25.10.18 23:50забейте в ютуб - упражнения для внутренней поверхности бедра
найдите, которое нравится - которое вам подойдет по нагрузке и ощущениям!
и занимайтесь! дома, по полчасика хотя бы 3 раза в неделю, через время все подтянется! еще бег конечно было бы добавить хорошо, ноги классно прокачивает
короче - упражнения дома, они там по 10-15-20 минут, 2-3 упражнения + бег по желанию, через месяц-полтора увидете результаты
все подтянется - 100% и со временем пропадет дряблость -
22.10.18 05:41Нет, не сможет. Не хотите тренажерку, подумайте о карате, балете и гимнастике, уроки для взрослых любителей помогут подтянуть мускулатуру и привести ее в тонус, чтоб не было эффекта дряблости. Гимнастика - наше все.
-
21.10.18 23:21 (ответ для: beast within)
да приседать начала. На одной ноге приседала. Попа так болела два дня. Хороший варианть без гантелей. Я такая слабая ужас. Сразу выдыхаюсь. Мышцы не успели устать , а сердце колотится.beast within писал(а): При приседаниях все мышцы бедра задействованы в той или иной мере. А у вас считаю вообще бёдер нет. Так, косточка и на ней чуть-чуть мяска и жира сверху. -
20.10.18 01:09С ногами в серых легинсах на фото нужно носить юбки и платья.
И насчет формы не заморачиваться.
Я считаю красивой форму ног, как у Кейт Мидлтон( типичные ноги для леди). Современные перекачанные не понимаю. И они вызывают отвращение. -
20.10.18 01:02 (ответ для: Тимати)
у вас красивые палки).Тимати писал(а): спасибо! Да это не проблема совсем. Просто хочу спортивные ножки, а не две палки -
19.10.18 11:55 (ответ для: LipaStar)
спасибо!) Да это не проблема совсем. Просто хочу спортивные ножки, а не две палкиLipaStar писал(а): Стройная,красивая фигура. Не понимаю Ваших проблем -
17.10.18 12:22Стройная,красивая фигура. Не понимаю Ваших проблем
-
17.10.18 12:14 (ответ для: Тимати)Тимати писал(а): на одной ноге я не чувствую напряжения во внутренней части бедра.
При приседаниях все мышцы бедра задействованы в той или иной мере. А у вас считаю вообще бёдер нет. Так, косточка и на ней чуть-чуть мяска и жира сверху. -
17.10.18 11:16 (ответ для: beast within)
на одной ноге я не чувствую напряжения во внутренней части бедра.beast within писал(а): Приседайте на ОДНОЙ ноге. Для этого ничего не нужно кроме желания. Извините, но вы выглядите как полная дохлятина.
- как бы вы могли охарактеризоват комплекцию актрисы? нравится или нет такая фигура?»
- содержится ли кальций в таком сыре?»
- подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой.»
- кто-нибудь пробовал такое?»
- мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все устаревшие предрассудки?»
- вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на жилье, а самой на себе экономить!»
- доверяете ли вы советам психологов, которые не смогли построить личную жизнь? мне писал ее муж с целью знакомства!»
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала!»
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются?»
- хочу работать фитнес-тренером хожу на тренировки несколько раз в неделю. достаточно ли окончить курсы, чтобы работать?»
- как вам такой костюм для стрип-пластики? нравится?»
- у какой девушки талия лучше? какая красивее?»
- как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то привлекать?!»
- кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей? расскажите свою историю.»
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?»
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?»
- за что они зарплату получают, за красоту? да и красоты не видать! это она о моей внешности?»
- выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы отдельно продавать?»
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?.»
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, может сыр»
- познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция подсказывает что не стоит, не серьезный он.»
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть.»
- всем вкусного конца вторника!»
- верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях?»
- на каких сайтах знакомств сидите сейчас? что актуально?»
- какой у вас любимый батончик? мне очень нравится баунти.»
- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр.»
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?»
- коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. мне стало неприятно»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
- пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название.»
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, сказал, что»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
- какое платье вам больше нравится?»
- как сумочка? нравится? хорошая?»
- у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и фоткаетесь так же, хочется стрижку, как у кого-то?»
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? паническая атака?»
- замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь подстричь, будет более-менее?»
- какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите?»
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать нельзя. дело во»
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину.»
- если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной?»
- преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как уберечься от них?»
- мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе представить, что буду унижать парня.»
- решила сдать анализы в том центре, где работаю. медсестра новая, пенсионерка, не могла справиться с программой»
- почему многие смеются над профессией библиотекарь? как-то скептически относятся. неужели всё из-за стереотипов?»
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет.»
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что эффект 48 ч.»
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей дело?!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +220 |