Kukuru3a писал(а): Неважно, в тренажёрке вы будете заниматься, дома, в офисе или на детской площадке - главное заниматься регулярно и не бояться упражняться с весом гантели или штанга - ноги как у бодибилдера у вас от этого не станут, зато дряблость уйдёт и форма появится. Могу вам сказать по своему опыту, что именно силовые тренировки, а не кардио создают попу-орех и упругие бёдра. Приседания с весом, махи ногой из положения на четвереньках, выпады или даже глубокая становая тяга на совсем легонько присогнутых коленях. Ютуб вам в помощь, там действительно можно найти все. Главное брать и делать, никто другой за вас ваши бёдра не накачает. |
не худая, а бесформенная! Внутрення часть бедра очень дряблая. Тонкие икры. В тренажерку не хочу ходить.
Все говорят что я очень худая. Но я считаю что я не худая, а бесформенная, поэтому и создается впечатление худобы. Особенно ноги и бедра. Внутрення часть бедра очень дряблая. Тонкие икры. Форма бедер не красивая. После родов уже 5 лет почти прошло, а я не занималась собой совсем. Хочу исправить все это. Сестра готова отдать эллиптический тренажер как на фото. На нем можно регулиривать сложность. Так что бы ногам было давить тяжелее. Как думаете смогу ли я подтянуть ноги с его помощью, исправить некрасивую форму. Хочу добавить присяды, но без гантелей. Либо все это не поможет и надо в тренажерку записываться. В тренажерку не очень бы хотелось ходить, не люблю скопление людей, и на дорогу много времени уйдет Сможет ли эллиптический тренажер исправить мои ноги или только тренажер и помощь тренеров?
все темы | главная |
-
26.10.18 10:34 (ответ для: Kukuru3a)
спасибо за информацию) -
26.10.18 10:34 (ответ для: flower_life)
спасибо)Fruit_life писал(а): забейте в ютуб - упражнения для внутренней поверхности бедра найдите, которое нравится - которое вам подойдет по нагрузке и ощущениям! и занимайтесь! дома, по полчасика хотя бы 3 раза в неделю, через время все подтянется! еще бег конечно было бы добавить хорошо, ноги классно прокачивает короче - упражнения дома, они там по 10-15-20 минут, 2-3 упражнения бег по желанию, через месяц-полтора увидете результаты все подтянется - 100 и со временем пропадет дряблость -
25.10.18 23:56Неважно, в тренажёрке вы будете заниматься, дома, в офисе или на детской площадке - главное заниматься регулярно и не бояться упражняться с весом (гантели или штанга) - ноги как у бодибилдера у вас от этого не станут, зато дряблость уйдёт и форма появится. Могу вам сказать по своему опыту, что именно силовые тренировки, а не кардио создают попу-орех и упругие бёдра. Приседания с весом, махи ногой из положения на четвереньках, выпады или даже глубокая становая тяга на совсем легонько присогнутых коленях. Ютуб вам в помощь, там действительно можно найти все. Главное брать и делать, никто другой за вас ваши бёдра не накачает.
-
25.10.18 23:50забейте в ютуб - упражнения для внутренней поверхности бедра
найдите, которое нравится - которое вам подойдет по нагрузке и ощущениям!
и занимайтесь! дома, по полчасика хотя бы 3 раза в неделю, через время все подтянется! еще бег конечно было бы добавить хорошо, ноги классно прокачивает
короче - упражнения дома, они там по 10-15-20 минут, 2-3 упражнения + бег по желанию, через месяц-полтора увидете результаты
все подтянется - 100% и со временем пропадет дряблость -
22.10.18 05:41Нет, не сможет. Не хотите тренажерку, подумайте о карате, балете и гимнастике, уроки для взрослых любителей помогут подтянуть мускулатуру и привести ее в тонус, чтоб не было эффекта дряблости. Гимнастика - наше все.
-
21.10.18 23:21 (ответ для: beast within)
да приседать начала. На одной ноге приседала. Попа так болела два дня. Хороший варианть без гантелей. Я такая слабая ужас. Сразу выдыхаюсь. Мышцы не успели устать , а сердце колотится.beast within писал(а): При приседаниях все мышцы бедра задействованы в той или иной мере. А у вас считаю вообще бёдер нет. Так, косточка и на ней чуть-чуть мяска и жира сверху. -
20.10.18 01:09С ногами в серых легинсах на фото нужно носить юбки и платья.
И насчет формы не заморачиваться.
Я считаю красивой форму ног, как у Кейт Мидлтон( типичные ноги для леди). Современные перекачанные не понимаю. И они вызывают отвращение. -
20.10.18 01:02 (ответ для: Тимати)
у вас красивые палки).Тимати писал(а): спасибо! Да это не проблема совсем. Просто хочу спортивные ножки, а не две палки -
19.10.18 11:55 (ответ для: LipaStar)
спасибо!) Да это не проблема совсем. Просто хочу спортивные ножки, а не две палкиLipaStar писал(а): Стройная,красивая фигура. Не понимаю Ваших проблем -
17.10.18 12:22Стройная,красивая фигура. Не понимаю Ваших проблем
-
17.10.18 12:14 (ответ для: Тимати)Тимати писал(а): на одной ноге я не чувствую напряжения во внутренней части бедра.
При приседаниях все мышцы бедра задействованы в той или иной мере. А у вас считаю вообще бёдер нет. Так, косточка и на ней чуть-чуть мяска и жира сверху. -
17.10.18 11:16 (ответ для: beast within)
на одной ноге я не чувствую напряжения во внутренней части бедра.beast within писал(а): Приседайте на ОДНОЙ ноге. Для этого ничего не нужно кроме желания. Извините, но вы выглядите как полная дохлятина.
- многие мужчины хотят себе девственницу, а потом еще и сами хаят, что в постели бревно и опыта никакого!»
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто бабло рубят?»
- дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом!»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- как часто переписываетесь с парнем? сколько примерно сообщений в день от вас и от него? говорит, нечего рассказывать!»
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина.»
- читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких обезьян?»
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман, либо адские условия за копейки!»
- сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно. он сделал замечание. я ответила, чтобы не указывал!»
- я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно быть, чтоб заинтересовать мужчину? не интересно им со»
- что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом?»
- только святая женщина сможет делить мужчину с детьми от предыдущего брака. смогли бы жить с хорошим папой своих детей»
- у какой девушки талия лучше? какая красивее?»
- она к портнихам обращается: милочка! вы бы смогли с такой начальницей работать? допустили бы такое обращение к себе?»
- как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима нет давно.»
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном.»
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?»
- опять месяц прошел как виделись. я все еще очень злая и не хочу мирится с ним. он опять очень долго не появляется.»
- кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей? расскажите свою историю.»
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?»
- сегодня активизировалис телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! а у вас как?»
- коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она ответила, что к каждому человеку нужен подход»
- меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя неадекватно, не пьяная.»
- кто красивее?»
- ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом?»
- мне 31. за мной ухаживает парень хороший, цветы, внимание, хочет жениться. но меня к нему не тянет. я жду своего бывшего»
- как вам такой сарафан? заказала уже в зеленом и черном цвете, теперь хочу еще заказать в цвете фуксия.»
- как вам такие джинсы?»
- переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти достойного человека для создания семьи.»
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?»
- вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине.»
- согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200 рублей в час.»
- у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему, которую должна была отдать преподавателю»
- за что они зарплату получают, за красоту? да и красоты не видать! это она о моей внешности?»
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку сам увидеться»
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась жить в провинции?»
- почему женщина должна работать наравне с мужчинами? почему она не может просто ходить по салонам, спа, на шоппинг?»
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, что она ошибалась?»
- пропал интерес к еде от антидепрессанта имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной и поглощающей.»
- что подумали бы о данной семье? жене - 50, мужу - 30! жена говорит о супруге, как о маленьком непослушном ребенке!»
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая вариант получше.»
- проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась обнять, но нас перебили.»
- парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку. что делать с таким?»
- принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в жизни женщины?»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
- мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так? женат или проводит время с кем-то?»
- нравится или нет?»
- согласны, что мужчины часто выбирают в жены женщин, похожих на его маму? для них красивая девушка именно как мама!»
- как сумочка? нравится? хорошая?»
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью специальной?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +700 |