Shani Rekha писал(а): Я тоже худая. Когда сахар не ела, вес не снизился и чувствовала себя хорошо. Но оказалось, что глюкоза в крови категорически низкая. И это притом, что я ела мед каждый день почти |
Отказаться от сладкого! Улучшится ли самочувствие и здоровье?
Ни для кого не секрет, что сахар вреден и огромное количество его содержится не только в сладких продуктах... Кто смог отказаться от сладкого в чистом виде? Как давно вы не едите сахар? Изменилось ли ваше самочувствие? Как этот отказ повлиял на вас и ваше здоровье?
автор: Cardinal grise, 17.10.18 18:57
просмотры: +5765, комментарии: +39
все темы | главная |
-
04.11.18 18:49 (ответ для: Shani Rekha)
все мы разные, кому что подходит -
04.11.18 17:03 (ответ для: fcbghugkhps)trinity_f2 писал(а): полгода не употребляла сладости, катастрофически упал вес 47 кг рост170, поэтому пришлось снова начать есть. но что заметила, когда снова начала есть все эти тортики и т д - они реально мне были невкусными. потом привыкла и снова начали нравиться
Я тоже худая. Когда сахар не ела, вес не снизился и чувствовала себя хорошо. Но оказалось, что глюкоза в крови категорически низкая. И это притом, что я ела мед каждый день почти -
04.11.18 15:48Я полгода не ем, после того как посмотрела документальный фильм “Сахар“ очень рекомендую. Конечно не могу сказать что прям ни грамма с тех пор не ела, где-то раз в месяц ем пироги не потому что хочется а чтобы маму не обидеть. Могу изредка добавить соус в составе которого есть сахар, но это редко. По самочувствию никаких изменений, но есть большой плюс - намного легче удерживать вес, потому что нигде нет так много калорий как в сахаре, в жире еще, но его тоже мало ем. Хочу сказать, что когда бросаешь тяжело первое время, потом отвыкаешь и даже и не хочется если не видеть.
-
04.11.18 15:42 (ответ для: MaMaMinni)MaMaMinni писал(а): Вот такая же история вроде чувствуешь себя без сладкого лучше, но отказаться от него не могу совсем Я даже не представляю чай ли кофе без сахара зеленый еще могу выпить, а черный и кофе вообще никак
Не, чай я пью всегда без сахара, но вот если в завершении обеда не сьем конфетку или печенюшку.. да даже ложечку вареньица, не получу удовлетворения от еды Как будто бы ощущение незавершенности остается -
04.11.18 09:00Отказывалась как-то на месяц. Кроме горького шоколада на стевии, не ела ничего сладкого.
Результаты :
- похудела на пару кг
- прошли приступы гипогликемии
- улучшилась кожа лица
Но на долго меня не хватило, я жуткая сладкоежка, для меня обед не обед без сладкого с чайком -
28.10.18 16:33полгода не употребляла сладости, катастрофически упал вес (47 кг рост170), поэтому пришлось снова начать есть. но что заметила, когда снова начала есть все эти тортики и т д - они реально мне были невкусными. потом привыкла и снова начали нравиться
-
22.10.18 14:53 (ответ для: l1qyqvumsp2r)
В любом случае отказ хотя бы от малой части простых углеводов в рационе не может не сказаться хорошо. Но тема вообще не об этом. Она об ощущениях тех, кто отказался от сладкого.l1qyqvumsp2r писал(а): Сам по себе отказ от сладкого ничего не даст, если вы будете вместо сладкого лопать хлеб и макароны. Проблема не в самом сахаре, а в огромном переизбытке углеводов в рационе среднестатистического современного человека. Чтоб улучшить здоровье, надо чтобы углеводов в пище было не более 30. А уж из сахара они будут получены или нет, практически без разницы. -
22.10.18 14:50Сам по себе отказ от сладкого ничего не даст, если вы будете вместо сладкого лопать хлеб и макароны. Проблема не в самом сахаре, а в огромном переизбытке углеводов в рационе среднестатистического современного человека. Чтоб улучшить здоровье, надо чтобы углеводов в пище было не более 30%. А уж из сахара они будут получены или нет, практически без разницы.
-
22.10.18 14:16Я ограничила сахар, как и соль, но была причина, связанная со здоровьем. Срывалась иногда, но обострения болячек быстро отбивали охоту к сладостям и солёностям. Всё таки, чувствовать себя хорошо в плане здоровья - гораздо круче, чем есть конфеты. Тем более, можно скорректировать питание так, чтобы хватало всего, что нужно организму, часто сладкого хочется, когда не хватает чего-то другого.
Но тупо отказаться сложно всё-же. Я договорилась с собой так, что когда мне очень, прямо очень-очень хочется чего то эдакого съесть, я позволяю себе пироженку или кусочек шоколадки или солёные орешки, а если не особо хочется, просто дома есть в наличии вкусняхи или в по магазу хожу, то не ем. Это помогло мне не впадать в панику, я знаю, что если мне сильно захочется, то я себе позволю это, но всё реже хочется, плюс рецепторы перестраиваются, и вся полезная простая еда становиться гораздо вкуснее.
Когда мы постоянно едим сладкое, солёное, копчёное, всё, что мы так любим, то вкусовые рецепторы забиваются этими сильными вкусами, усилителями и пр. А когда отвыкаешь, то они будто по другому работать начинают, лучше ощущают. Я теперь не всякую сладость заценю, стала более избирательна, некоторые любимые сладости кажуться теперь ужасно приторно сладкими.
Самое сложное - перетерпеть пару первых месяцев ограничений, ну и без фанатизма. -
18.10.18 15:28 (ответ для: Cardinal grise)Cardinal grise писал(а): Я тоже всякие солености обожаю.
-
18.10.18 14:42 (ответ для: v18h65lc23sk)
Я тоже всякие солености обожаю.v18h65lc23sk писал(а): Я не ем сладкое вообще. Не люблю его и все. И никогда не любила. Не знаю, хорошее вроде самочувствие. Ну у меня другой фетиш- солененькая, копчененькая рыбка тут не знай что вреднее я думаю совсем отказываться не стоит от любимых продуктов. -
18.10.18 14:39Я не ем сладкое вообще. Не люблю его и все. И никогда не любила. Не знаю, хорошее вроде самочувствие. Ну у меня другой фетиш- солененькая, копчененькая рыбка тут не знай что вреднее я думаю совсем отказываться не стоит от любимых продуктов.
- мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации в бан!»
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала!»
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.»
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания, сюрпризы? поделитесь идеями!»
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?»
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива.»
- согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?!»
- подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой.»
- договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на выбор 4 места, я выбрала. от него ответа не»
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила встретиться завтра днём, но у него уже есть планы.»
- свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так взбесило! я не люблю надраивать квартиру, это не»
- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр.»
- завтра встреча с подругой, идем в ресторан. стоит ли спрашивать в чем она пойдет для поддержания разговора?»
- какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже двойного прожиточного»
- а у вас пропадают люди? у нас пропали минимум 2 женщины! для нашего города это много»
- посоветуйте тональный крем для чувствительной кожи.»
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного дизайна нравятся?»
- нравится или нет?»
- исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по переписке? ну, если она затянулась на несколько месяцев.»
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое было лет в»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь?»
- каким парфюмом вы пользуетесь? разделяете ли вы для себя аромат по временам года, или носите один круглый год?»
- мужчина сказал, что пойдем на ужин, когда я приеду. я написала, а он молчит! почему?»
- врач предложил встретиться в трц или еще где-нибудь, чтобы обсудить анализы»
- через неделю сессия. что попить для улучшения памяти?»
- аферист что ли?! полоумный мужик пишет беспрерывно, что скучает и очень хочет меня увидеть! где он взял мой профиль?»
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше уставали»
- ваш любимый увлажняющий крем для лица? каким пользуетесь?»
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?»
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказани для солярия?»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь?»
- переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти достойного человека для создания семьи.»
- оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной?»
- я в доме свекров постоянно настороже, как овчарка служебная! постоянно смотрю, чтоб сын ничего не взял, не открыл,»
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он у меня не болел»
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа.»
- странная привычка знакомой! начинает закругляться и я начинаю собираться, и тогда она начинает долго прощаться.»
- помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом»
- оцените фото! нравится или так себе?»
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит ли прекращать?»
- как вам такие джинсы?»
- вы бы не обижались, если знакомая живет по пути к вам с тц, где вы встречаетесь, но не подвозит вас?»
- висят такие картины! нарушена композиция, используется большое количество черной краски. про портрет вообще молчу»
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём недолго вместе.»
- скалодром. кто пробовал, как вам впечатление от этого занятия?»
- живу в провинции, зарплату предлагают минималку. что уборщице платят минималку, что специалисту. что делать?»
- стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести предоплату за экскурсию по байкалу!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +200 |