нижняя часть тела еще как-то худеет, а верхняя сбрасывает вес слабее. вон под нож ложатся, а я хочу уменьшить!
Дамы, приветствую ваше сообщество! Вот и я дожила до возраста, когда проблема лишнего веса уже стала действительностью. Начиная с октября 2017 года до мая 2018 я, из-за вынужденного сидения дома и поедания каждый день шоколадок, прибавила в весе 12 кг. И вот за 3 последних месяца постепенно скидывая его. Но есть проблема. Если нижняя часть тела еще как-то худеет, т.к. я активно каталась на велосипеде и летом ела много фруктов и сырых овощей, то верхняя сбрасывает вес слабее. Две последние недели я делала массаж спины и гидромассаж в своей поликлинике, но все равно размер верхней части остановился на предательских 91 см и дальше ну никуда! А мне надо убрать еще 3 см до 44 размера. Может кто посоветует какие упражнения на верхнюю часть, чтоб вес сильнее уходил? И еще нюанс, мне бы хотелось чтоб размер женской груди тоже немного уменьшился. Может это покажется странным, типа “во дает! Девицы вон под нож ложатся, чтоб даже 3 размер на 4-5 сделать!“, но мне хотелось бы эту часть уменьшить до 75B. Заранее спасибо за советы.
все темы | главная |
-
21.10.18 14:04 (ответ для: xхmxе751374881)Фрукты могут разжигать голод, ими его не заглушить.
Протеин совсем не дешевле мяса.
Ну голод конечно будет при похудении, вы же организм недокармливаете.
Тут или терпеть, или перестать париться и худеть) Третьего не дано. -
21.10.18 14:01 (ответ для: Ferrum Katya)
Да это все понятно, но есть еще проблема - есть-то хочется! Уменьшила порции, но чувства сытости нет. Я заметила, что когда каталась на велосипеде (а это выезды на целый день с утра и до 12 ночи!), есть особо не хочется, хотя казалось бы весь день в движении и на воздухе, а вот дома или на работе просто жор нападает. А так сливку съел или бананчик и заглушил голод. Сама поняла ,что нужно больше белков есть и мало жиров и углеводов. Но, простите, мясо нынче весьма по цене кусается. Может покупать протеиновые коктейли? По логике и белок вроде и дешевле мяса выходит.Ice Lace писал(а): У вас нормальный вес и параметры, и естественно, что тело отдаёт жир очень неохотно. Конечно, при похудении не стоить налегать на фрукты, фруктоза тоже сахар. Выбирайте такие, в которых больше клетчатки и меньше углей, например, яблоки зелёные, цитрусовые. Граммов 200 в день будет ОК, а это среднее яблочко. -
21.10.18 13:56Кстати: моему мужу на месяц прописали стол№4 по Певзнеру, ну не для похудения, конечно, а по здоровью) Он и так худой. За 2 недели - 5 кг, а мышечный рельеф такой, что анатомию изучать можно.
-
21.10.18 13:49 (ответ для: xхmxе751374881)У вас нормальный вес и параметры, и естественно, что тело отдаёт жир очень неохотно.
Конечно, при похудении не стоить налегать на фрукты, фруктоза тоже сахар. Выбирайте такие, в которых больше клетчатки и меньше углей, например, яблоки зелёные, цитрусовые. Граммов 200 в день будет ОК, а это среднее яблочко. -
21.10.18 13:38 (ответ для: Ferrum Katya)
Нужны! Накупила красивых шмоток, а влезть не могу! Жалко гардероб-то. Вариант “а купи еще только другого размера“ не катит, т.к. с деньгами сейчас напряг. Да и чувствую я себя с малым весом гораздо лучше, т.к. легкость в теле ощутима, даже соображать лучше начала. А что и вправдв сначала мышечная масса теряется, а уж только потом жир?! выходит у похудела за счет снижения объема мышц, а не жира?! Девчонки говорили, что зря много фруктов ела, т.к. они типа углеводы, а углеводы в жиры превращаются. Я просто перестала сахар есть и сдобу сладкую, ну и конфеты-шоколадки и увеличила физическую активность. Вот и пошла скидывать кг.Ice Lace писал(а): Любой объём можно убрать, если урезать рацион. И от мышц организм избавится в первую очередь. Но хорошо подумайте, нужно ли вам оно, не надуманны ли эти проблемы? -
21.10.18 13:27 (ответ для: xхmxе751374881)xхmxе751374881 писал(а): Дело в том, что раньше-то у меня были и 88 и 86, и даже в молодости 84 см. Низ похудел со 102 до 97 см. А вот верх ну просто встал на отметке 91 и никуда! разница уменьшилась только 1 см! И да боюсь жир заместить мышцой, тогда уж точно объем будет не убрать
Любой объём можно убрать, если урезать рацион. И от мышц организм избавится в первую очередь. Но хорошо подумайте, нужно ли вам оно, не надуманны ли эти проблемы? -
21.10.18 13:08 (ответ для: Ferrum Katya)
Дело в том, что раньше-то у меня были и 88 и 86, и даже в молодости 84 см. Низ похудел со 102 до 97 см. А вот верх ну просто встал на отметке 91 и никуда! разница уменьшилась только 1 см! И да боюсь жир заместить мышцой, тогда уж точно объем будет не убратьIce Lace писал(а): Если у вас верх тела более развит, чем низ, то и мышцы могут быть отзывчивее и эту некоторую диспропорцию вы рискуете увеличить, начав делать упражнения. Я бы не парилась, худела потихоньку, ну и упражнения на все группы мышц делала -
20.10.18 22:33Если у вас верх тела более развит, чем низ, то и мышцы могут быть отзывчивее и эту некоторую диспропорцию вы рискуете увеличить, начав делать упражнения.
Я бы не парилась, худела потихоньку, ну и упражнения на все группы мышц делала
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше!»
- пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь потрясающая!»
- мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно от себя!»
- недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не упоминает, ее нет на фотках в его соцсетях.»
- ужасна ли эта стрижка?»
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них хорошо»
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он сказал, что вру.»
- кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться моя фигура»
- заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо хоть что-то купить. если не выхожу, то заказываю онлайн.»
- сколько вы надеетесь прожить? исходя из здоровья и наследственност а сколько хотели бы?»
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?»
- красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете термически, какую малосольную едите?»
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?»
- такая фигура для вас естественная?»
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, сказал, что»
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?»
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше уставали»
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы поможет похудеть и подтянуть кожу,»
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо донести до руководства об этом?»
- как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?!»
- написал мужчина. фотки у меня без оголения, предпосылок к флирту не давала, хочет встречи и погорячее! женат и дети»
- муж заставляет меня ехать на похороны своего дяди! я с ним не была знакома и никогда его не видела. стоит ли идти?»
- на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была похожа на папу, сейчас становлюсь похожа на маму.»
- что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про праздник зачем-то сказал.»
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?»
- что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они глубоко несчастные?»
- я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять спасибо?»
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе.»
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?»
- вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих способов меньше травмирует волос?»
- как избавиться от мешков под глазами?»
- у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто чувствуете себя выше других?»
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?»
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, может сыр»
- сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет»
- хочу работать фитнес-тренером хожу на тренировки несколько раз в неделю. достаточно ли окончить курсы, чтобы работать?»
- каким парфюмом вы пользуетесь? разделяете ли вы для себя аромат по временам года, или носите один круглый год?»
- нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего - горшок и под ноль.»
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? попросить удалиться?»
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы?»
- покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном мешке! стоит ли отвечать на такой вопрос?»
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в панике»
- написала, потом увидела его анкету спустя 2 недели общения. а до этого писал что нравлюсь ему! вы бы как отреагировали?»
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?»
- как вам фото? сегодня +23!»
- по каким признакам можно понять, что ты не нравишься определённому человеку? или человек может это умело скрывать?»
- хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд?»
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая вариант получше.»
- согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200 рублей в час.»
- как бы вам понравился разговор, когда человек постоянно оправдывается, что у нее дети? неприятно, что подчеркивает,»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +630 |