Сложно, но можно. Вообще если сильно захотеть, можно в космос полететь))))
Ни в коем случае не снижайте количества приемов пищи, как бы парадоксально это не звучало.
Нужно есть чаще, но меньшими порциями, примерно 5-6 раз в день.
До обеда углеводы, можно немного сладкого, организм хорошо это усвоит в утренние часы, сладкое не повредит, нужна подпитка/энергия, иначе упадок сил вам обеспечен.
После обеда фрукты и желательно белковую пищу, вечером можно творог без сахара.
Больше жидкости.
Ну и всё это совмещать со спортом, если нет времени, старайтесь хотя бы больше двигаться в течении дня (бег, пешие прогулки быстрым шагом)
Я как-то в один день решила полностью отказаться от сладкого, мучного.
Хватило меня на месяц.
Скинула ровно 2 кг.
Но я ещё пешком ходила много. С работы до дома шла быстрым шагом.
Примерно в день выходило около 8 км.
Удачи!
Посоветуйте как скинуть за пару месяцев 10 килограмм?
Девочки, посоветуйте как скинуть за пару месяцев 10 кг?????? Спасибо
автор: irochka121, 13.11.18 22:52
просмотры: +3438, комментарии: +13
все темы | главная |
-
24.11.18 09:18
-
21.11.18 15:12Никак, у вас вряд ли получится скинуть 10 кг за 2 месяца! Даже если удастся, то со здоровьем потом проблемы будут, а килограммы вернутся!
-
20.11.18 15:39Купила в итоге этот чай https:// vk. cc /8IGqeb (убрать пробелы) по отзывам, пропила две недели, скинула уже 3 кг. В целом довольна, буду пить дальше.
-
20.11.18 15:38Купила в итоге этот чай по отзывам, пропила две недели, скинула уже 3 кг. В целом довольна, буду пить дальше.
-
17.11.18 21:43Забухайте и не ешьте
-
14.11.18 11:49На необитаемый остров.Без жрачки .Я с Вами.
-
14.11.18 09:13Меньше есть
-
14.11.18 08:14Сесть на макарошки на 3200 в месяц!
-
14.11.18 05:00за 2 месяца 10 кг это много. Будет стресс для организма.
А вообще- ЗОЖ, спорт, правильное питание. -
14.11.18 01:41не набирать лишних 10 кг чтоб потом не спрашивать как от них быстрее избавиться
-
13.11.18 23:10Каши на воде весь месяц кушать, куриную грудку, яблоки и ни чего кроме...10 кг не хило вы замахнулись. Даже при голодовке полной врядли. А если серьезно спорт и пп.
-
13.11.18 23:02Скотч
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментирова мой пост, а я ее в чс поставила!»
- вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными. просто, кто нравится, оказываются неадекватами!»
- может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит она своего человека или нет. вы знаете таких?»
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит ли прекращать?»
- можно ли делать ринопластику при всд, панических атаках и неврозе? хирург советовал пить антидепрессанты а я не хочу!»
- договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на выбор 4 места, я выбрала. от него ответа не»
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказани для солярия?»
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться!»
- мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить?»
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?»
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются?»
- как вы ухаживаете за своими глазками? сделала маску из тертого сырого картофеля! как у меня преобразилась кожа!»
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?»
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, на радость мужу!»
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.»
- читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких обезьян?»
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито.»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить.»
- влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него, она была на его др, а меня он не»
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?»
- температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового не назначила»
- что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые модели обычно сидят в нормальных позах.»
- как вам такое оригинальное платье? носить на работу с полупрозрачным пуловером молочного цвета с длинным рукавом.»
- кто красивее?»
- написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет ли встреча? неужели непонятно?»
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет пользоваться вниманием мужчин, спросом?»
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд?»
- как вы подбираете сумочку к своему наряду и месту? куда какую сумочку вы возьмете?»
- за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал вчера все на эмоциях и за ночь передумал?»
- мама скинула фотографию парня и написала, что я ему не понравлюсь! а что, счастье заключается в нарощенных ресницах?!»
- кто из наших актрис вам кажется красивее? у меня цветотип как у стаси, а кристина мне всегда казалась красивой.»
- какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту, целеустремлённо крепкий внутренний стержень»
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.»
- если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили?»
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала, что мне идёт! а вы как считаете?»
- я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях кормят. какому мужчине такое понравится?»
- свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так взбесило! я не люблю надраивать квартиру, это не»
- хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и угодила к худышкам. переведусь»
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!»
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?»
- как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали?»
- в интернете сотни тысяч фото груди, но я прошу фото именно у этой девушки. может это любовь?»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- пикничок на океане!»
- что делать, если мама постоянно оскорбляет, а у меня после этого очень ужасное самочувствие? добрых слов от нее нет!»
- почему люди раньше легко находили судьбу и выходили замуж не по одному разу, а сейчас не знают, где знакомиться?»
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? кидайте фотки!»
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две недели. ваше мнение?»
- 3 тренировки провела, еще 2!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +710 |