когда ложусь в 2 часа, встаю в 10 в выходные чувствую себя лучше, чем если лягу в 12 и встану в 8
Сколько часов в сутки Вы спите? Просыпаетесь отдохнувшими или разбитыми?
Как известно, от количества и качества сна наше похудение тоже зависит. Сколько часов в сутки Вы спите, какие процедуры делаете перед сном для улучшения его качества? Просыпаетесь отдохнувшими или разбитыми?
автор: nahodka, 03.12.18 21:24
просмотры: +4620, комментарии: +38
все темы | главная |
-
30.12.18 12:55
-
30.12.18 11:00У меня все очень по-разному, зависит от погоды, времени года. Могу спать 4-5 часов и прекрасно себя чувствовать, а бывает вообще не могу выспаться, на будильник не реагирую. ВЫработала универсальное средство: ложиться пораньше (лучше раньше встать, если нужно), физические нагрузки (но не чрезмерные). Если все-равно не помогает, пропиваю пару недель витамины из серии тайга8 (например, extra) - за счет большого содержания витамина С и железа улучшается снабжение клеток кислородом, энергообмен - самочувствие улучается, силы появляются, и для иммунитета хорошо (особенно осенью - зимой).
-
28.12.18 18:16Последнее время 5 часов,утром разбитая,к обеду сонливость проходит, мне нормально.
-
11.12.18 11:06В будни сплю часов 5, бывает что 4, в выходные отсыпаюсь по 10-13 часов (жизнь с МЧ она такая, ненормированная )
-
11.12.18 10:40 (ответ для: q1w8otmwnz35)
смотрю, не вы одна формулу сна с мелатонином принимали. Как долго пить его надо? С первого раза помогает?q1w8otmwnz35 писал(а): Баранов считать, как делают некоторые, я думаю не выход. Так и до утра их можно считать. Мне помогает легко и быстро уснуть Формула сна усиленная фито-мелатонином. Мелатонин регулирует цикл сон-бодрствование и обеспечивает естественное засыпание. С ним глубина и качество сна лучше. Соответственно утром я бодрая и отдохнувшая. В течение дня в сон не клонит. -
10.12.18 08:24Спать нужно 8 часов в сутки, но я из-за работы не всегда столько сплю. Поэтому приходится пить винпотропил, мое спасение. Зато когда много работаешь, быстрее худеешь)
-
08.12.18 18:517-8 часов. Но лучше б больше) Только нельзя засиживаться и идти спать поздно, после 1-2 ночи. Я так делала, а потом ворочалась по пару часов не могла уснуть. в итоге полночи насмарку, утром разбитая, и так не один день. Пила даже формулу сна с фито-мелатонином, чтоб засыпать нормально и высыпаться. Не за день, но наладилось.
-
04.12.18 12:59в последнее время 5-6 часов, очень сложно уснуть, каждое утро разбитое и потеряное состояние и отсутствие настроения
-
04.12.18 11:24Зимой 9-10 часов мне необходимо,летом - меньше.
-
04.12.18 07:45Сплю в зависимости надо ли мне на работу или нет. Обычно ложусь поздно, поэтому и не высыпаюсь. Говорят, что так ложится, тот кто сова. И ничего поделать не могу, что бы рано лечь и уснуть. Пыталась себя заставить рано лечь спать, но глаза, как у совы не закрываются и хоть что ты с этим поделай. И это думаю что не гуд, так постоянный недосып приводит к разбитости на весь день и хронической усталости, что отражается на здоровье. Порой могу вообще не спать по причине допустим , что провели ночь в клубе, а потом еще умудряться идти на работу. Так конечно никому не советую, тяжело до вечера не спавши работать. Говорят что хорошо перед сном пить молоко, заваривать чай из трав, мяты, милисы для успокоения. Порой так и делаю, да и дополнительные витаминчики особенно зимой не повредят нашему организму.
-
04.12.18 07:087-8 часов, высыпаюсь.
-
04.12.18 06:25 (ответ для: Lina1201)Lina1201 писал(а): В таком случае сладких, исцеляющих и придающих сил снов
Спасибо Вам большое!
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа?»
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?»
- сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку.»
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы поможет похудеть и подтянуть кожу,»
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать на спине?»
- слишком вульгарной ей показалось? подруга странно прокомментирова фото: нифига себе! че так раньше не одевалась?!»
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют жениться!»
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они?»
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на короткой ноге!»
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели я настолько хорошо»
- чего вы боитесь больше всего? я, например, боюсь заболеть неизлечимой болезнью.»
- у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей не так много.»
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.»
- можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне? это сложный навык?»
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, патчи.»
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров маникюра.»
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?»
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
- ради славы выкладывают голые фото, позорно быть девственницей в 20! идет пропаганда распутного образа жизни?»
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое?»
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить непристойное»
- может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители слишком правильные?»
- парень изменил до свадьбы! как поступить?»
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, но не лайкал.»
- какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения»
- какой актер вам нравится больше?»
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может подумать: я больше не интересен ей как мужчина?»
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться.»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- в 19.00 уже сонливость, гормоны в норме. поставили остеохондроз и атеросклероз. от этого могут быть такие симптомы?»
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, может сыр»
- у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто выполняете свою работу?»
- хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы за месяц бронировали столик и блюда? какие?»
- хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд?»
- любите панна котту?»
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть что-то вспомнить!»
- кот принес котенка, что делать с ними? котенка не хотим. почему кот с ним носится как со своим ребенком?»
- парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любо - вечное развлечение, а в других видят свою будущую жену!»
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек, могу не поздороваться и сделать вид, что не заметила!»
- выпила в 10 утра таблетку, но в 10 часов вечера собираюсь на мероприятие. могу ли я выпить литр пива?»
- оцените мой новый леопардовый костюмчик для стрип-пластики! как вам?»
- скольки процентным ретинолом вы пользуетесь?»
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, на радость мужу!»
- девушки с длинными тонким ногами и ростом от 168 выглядят эффектнее? а если меньше, одежда не так смотрится!»
- допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по размеру она подходит, а рукава максимально обтягивают»
- он съехал, неделя молчания, через неделю вижу фотографии с бывшей! жил со мной и я ничего не подозревала. когда успел?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +580 |