тощая селедка писал(а): Спасибо! То есть не есть все, что содержит быстрые углеводы? И тогда постепенно жир с боков и живота уйдет я правильно понимаю? |
жру все подряд. предстоит борьба с боками и намечающимся брюхом.
Кто разбирается в правильном питании?
Как можно похудеть в животе, не худея во всем остальном?? Я сама по себе худая, но сейчас немного начал расти живот и увеличиваться бока. Конечно ситуация абсолютно не критична, но видя проблему нужно ее убирать.
Вопрос - какие продукты нельзя есть, чтобы жир там не откладывался?
Если кто знает правильные упражнения для этой зоны, буду рада услышать
+ хочу пройти курс массажа на эту зону и поделать обертывания под пленку.
То есть моя цель не худея правильно убрать жир в зоне живота и боков. Ем мало и стараюсь небольшими порциями, но видимо из-за сидячего образа жизни и из-за того, что жру все подряд предстоит борьба с боками и намечающимся брюхом)
автор: тощая селедка, 15.12.18 20:32
просмотры: +3786, комментарии: +33
все темы | главная |
-
16.12.18 11:31 (ответ для: тощая селедка)
Лично мне помогает отказ от вредностей и + движение.Если мало двигаться то пузо растет.Я сама тож худая,но живот проблема. -
16.12.18 11:28Убрать мучное,сладкое,лимонадики,из упражнений мне помогает ходьба минимум час,лучше 2-3 ч.
-
15.12.18 22:48На счет названия темы- это было неизбежно
-
15.12.18 22:47Нельзя похудеть в каком-то одном месте. Меньше быстрых углеводов, больше белка. В теории все просто, а совместно со спортом эффект вообще не заставит себя ждать. Но лично мне, было тяжко на так называемой сушке, готова кружилась и чувствовала себя плохо,НО худелось просто прекрасно, появился рельеф. После НГ снова буду пытать себя, после праздничных застольев
-
15.12.18 21:59 (ответ для: karinadn)karinadn писал(а): жрать надо поменьше, укладываться в калории. отнимите 10-20 от вашей обычной калорийности за день и ешьте на эту цифру. не коробку зефира ,а пару штучек в день. не 10 котлет, а 1-2. и еще за соотношением белков, жиров, углеводов следите. и углеводов поменьше простых т.е. сладкого , мучного, анакомов всяких ,чипсов и т.д., лучше на фрукты налечь и крупы
боюсь если буду есть меньше чем сейчас, то вообще кони двину Я мало ем, но откажусь от всякой дряни и простых углеводов, я поняла теперь, что проблема в них. -
15.12.18 21:50жрать надо поменьше, укладываться в калории. отнимите 10-20% от вашей обычной калорийности за день и ешьте на эту цифру. не коробку зефира ,а пару штучек в день. не 10 котлет, а 1-2. и еще за соотношением белков, жиров, углеводов следите. и углеводов поменьше простых (т.е. сладкого , мучного, анакомов всяких ,чипсов и т.д.), лучше на фрукты налечь и крупы
-
15.12.18 21:32 (ответ для: 0e0nn6zr2l8p)0e0nn6zr2l8p писал(а): Да придется. Но с большой долей вероятности в первую очередь будет уходить живот. При худобе чтобы набрать надо есть не сладкое а побольше белков и медленных углеводов. Мясо рыба, яйца, крупы, бобовые. Тогда вы будете набирать равномерно а не на животе.
хорошо, спасибо, поняла! -
15.12.18 21:30 (ответ для: тощая селедка)Да, добавились.
В личке отвечу -
15.12.18 21:28 (ответ для: BadOmens)ShErLoCkHoLmEs писал(а): Мне лень расписывать, в инете полно информации о пп. Вредные угли надо урезать по максимуму. Может фотку кинете, где там бока и живот с таким весом?
я прислала фото, добавились они? -
15.12.18 21:19 (ответ для: тощая селедка)тощая селедка писал(а): То есть мне в любом случае придется похудеть... Это конечно не очень хорошая идея, у меня и так перебор худобы рост 172 вес 50
Да придется. Но с большой долей вероятности в первую очередь будет уходить живот.
При худобе чтобы набрать надо есть не сладкое а побольше белков и медленных углеводов. Мясо рыба, яйца, крупы, бобовые. Тогда вы будете набирать равномерно а не на животе. -
15.12.18 21:15 (ответ для: BadOmens)ShErLoCkHoLmEs писал(а): Мне лень расписывать, в инете полно информации о пп. Вредные угли надо урезать по максимуму. Может фотку кинете, где там бока и живот с таким весом?
Вредные углеводы это быстрые?
сейчас в лс брошу, постараюсь найти где много видно -
15.12.18 21:13Мне лень расписывать, в инете полно информации о пп.
Вредные угли надо урезать по максимуму.
Может фотку кинете, где там бока и живот с таким весом?
- были ли у вас отношения, которые вы вспоминаете с теплотой, будучи замужем за другим человеком?»
- что отвечать, когда просят рассказать о жизни? у меня она скучная и неинтересная! в основном страдаю от болячек.»
- меня никто никогда не любил. матери я всегда мешала, людей раздражаю. меня не замечают мужчины. не могу найти себя»
- подсела на такую длину! классика на лето. как вам?»
- какое платье выбрать на свой день рождения?»
- вы самовлюбленная, любите свою внешность, себя?»
- вы еду с собой носите на работу? или покупаете, заказываете?»
- как реагируете на то, что вашу точку зрения всегда сравнивают с чьей-то другой? вас это раздражает?»
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, но богато?»
- сходила на днях на массаж спины, теперь там болит дико родинка при прикосновении и немного почернела. это нормально?»
- я тянуть к красивым людям! всегда хотелось красивых подружек, а некрасивых я стыдилась. с чем это связано?»
- стали бы лайкать работы хорошей знакомой-фотогр она выкладывает посты, я ни разу не лайкала.»
- если девушка начала половую жизнь в этом возрасте, то на ваш взгляд это рано или нормально?»
- меня на работе одна спросила: а че ты в гипермаркете не стала работать? а кто хочет быть грузчиком за 14 375 р в месяц?!»
- мужчина с сз написал: доброе утро. я не увидела. сейчас уже вечер. что ему написать? просто представиться?»
- полжизни прожила ради других, в итоге ни семьи, ни карьеры! квартира матери и она может выпереть меня в любой момент.»
- я могу ахаться с кем хочу, а потом к тебе в постель? он сказал: да! я нагрубила и послала, а он молча слушал.»
- вот без шуток, я не понимаю, кто я: женщина или девушка! мне 24, уже не юная девушка, но ещё и не зрелая, которой 40!»
- парень сказал что перезвонит и молчит уже 3часа! предложить расстаться? зачем мне ждать 3 часа пропавшего парня?»
- у меня часто бывает такое, что я ни с кем не хочу общаться! на меня обижаются: а почему ты с нами не хочешь говорить?»
- где у вас было самое трешовое свидание? расскажите!»
- мне 36, ему 17. не хочу трястись от каждой смс при муже и оправдываться! но и не хочу быть дикой и жалко парня.»
- соседка бегает по всем квартирам и выясняет, кто ей забил унитаз, хотя ее квартира находится с противоположной стороны!»
- его мать втихаря ему говорит: не бери ипотеку, дорого! он слушает её. другим внукам попу целует, а на моего ребенка»
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, может сыр»
- дней 5 назад опять меня что-то понесло. постоянно тревога, внутреннее напряжение, ощущение беды, подозрительност»
- у кого постоянно растут миомы? сколько у вас лишних кг? насколько их рост зависит от лишнего веса?»
- вы расстраиваетесь если не нравитесь тем людям, которые нравятся вам и с которыми вы бы хотели общаться?»
- разве на ухоженной женщине это смотрится нелепо? писали, что подобные короткие платья на женщинах 30-35 смотрятся нелепо»
- какого пола руки на фото?»
- если сломали ноготь, ваша маникюрщица его переделывает платно или бесплатно?»
- если вам дорог мужчина, готовы изменить свои черты характера, которые вредят отношениям? не выносить мозг, не истерить?»
- мама и сестра требуют от меня деньги! но нигде не берут без гражданства. умоляла, чтоб меня взяли. динамят.»
- почему я цепляюсь за любого мужчину? стоит мужчине проявить немного вежливости и я растаяла и начинаю о нем мечтать.»
- какой вам город больше понравился: нижний новгород или ярославль? мне нижний, особенно набережная.»
- вы отливали в кустах при парне на прогулке? или терпели до победного?»
- как удержаться на плаву? личная жизнь не складывается, на работе выживают, а подруги понарожали детей и задирают носы»
- кто носил кары, выровнялись ли у вас зубы?»
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет.»
- какое впечатление производит эта девушка? на ваш взгляд она эффектная?»
- котенку 2 месяца, течёт глазик. я ему не хочу антибиотик давать. я злая, мне должны были отдать здорового котенка!»
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может уйти! я не хочу никого другого.»
- это хорошая длина, густота, ухоженность?»
- знаете женщин, которые много раз выходили замуж? они так любят это торжество или не могут ужиться ни с каким мужчиной?»
- завтра встреча с подругой, идем в ресторан. стоит ли спрашивать в чем она пойдет для поддержания разговора?»
- может ли из-за повышенного веса менструация идти периодически? несколько раз в месяц.»
- как лучше поступить? я в декрете. с сентября хочу выйти на учебу на дневное. учусь в другом городе. ребёнку 1,2.»
- к чему снится ручей и огромный паук?»
- смотрела разных котят и поняла, что их продают по разным ценам, кому сколько наглости хватит! я брала у проверенного»
- реально ли найти фото человека, если в соцсетях ее нет и по поиску не найти?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +780 |