тощая селедка писал(а): Спасибо! То есть не есть все, что содержит быстрые углеводы? И тогда постепенно жир с боков и живота уйдет я правильно понимаю? |
жру все подряд. предстоит борьба с боками и намечающимся брюхом.
Кто разбирается в правильном питании?
Как можно похудеть в животе, не худея во всем остальном?? Я сама по себе худая, но сейчас немного начал расти живот и увеличиваться бока. Конечно ситуация абсолютно не критична, но видя проблему нужно ее убирать.
Вопрос - какие продукты нельзя есть, чтобы жир там не откладывался?
Если кто знает правильные упражнения для этой зоны, буду рада услышать
+ хочу пройти курс массажа на эту зону и поделать обертывания под пленку.
То есть моя цель не худея правильно убрать жир в зоне живота и боков. Ем мало и стараюсь небольшими порциями, но видимо из-за сидячего образа жизни и из-за того, что жру все подряд предстоит борьба с боками и намечающимся брюхом)
автор: тощая селедка, 15.12.18 20:32
просмотры: +3829, комментарии: +33
все темы | главная |
-
16.12.18 11:31 (ответ для: тощая селедка)
Лично мне помогает отказ от вредностей и + движение.Если мало двигаться то пузо растет.Я сама тож худая,но живот проблема. -
16.12.18 11:28Убрать мучное,сладкое,лимонадики,из упражнений мне помогает ходьба минимум час,лучше 2-3 ч.
-
15.12.18 22:48На счет названия темы- это было неизбежно
-
15.12.18 22:47Нельзя похудеть в каком-то одном месте. Меньше быстрых углеводов, больше белка. В теории все просто, а совместно со спортом эффект вообще не заставит себя ждать. Но лично мне, было тяжко на так называемой сушке, готова кружилась и чувствовала себя плохо,НО худелось просто прекрасно, появился рельеф. После НГ снова буду пытать себя, после праздничных застольев
-
15.12.18 21:59 (ответ для: karinadn)karinadn писал(а): жрать надо поменьше, укладываться в калории. отнимите 10-20 от вашей обычной калорийности за день и ешьте на эту цифру. не коробку зефира ,а пару штучек в день. не 10 котлет, а 1-2. и еще за соотношением белков, жиров, углеводов следите. и углеводов поменьше простых т.е. сладкого , мучного, анакомов всяких ,чипсов и т.д., лучше на фрукты налечь и крупы
боюсь если буду есть меньше чем сейчас, то вообще кони двину Я мало ем, но откажусь от всякой дряни и простых углеводов, я поняла теперь, что проблема в них. -
15.12.18 21:50жрать надо поменьше, укладываться в калории. отнимите 10-20% от вашей обычной калорийности за день и ешьте на эту цифру. не коробку зефира ,а пару штучек в день. не 10 котлет, а 1-2. и еще за соотношением белков, жиров, углеводов следите. и углеводов поменьше простых (т.е. сладкого , мучного, анакомов всяких ,чипсов и т.д.), лучше на фрукты налечь и крупы
-
15.12.18 21:32 (ответ для: 0e0nn6zr2l8p)0e0nn6zr2l8p писал(а): Да придется. Но с большой долей вероятности в первую очередь будет уходить живот. При худобе чтобы набрать надо есть не сладкое а побольше белков и медленных углеводов. Мясо рыба, яйца, крупы, бобовые. Тогда вы будете набирать равномерно а не на животе.
хорошо, спасибо, поняла! -
15.12.18 21:30 (ответ для: тощая селедка)Да, добавились.
В личке отвечу -
15.12.18 21:28 (ответ для: BadOmens)ShErLoCkHoLmEs писал(а): Мне лень расписывать, в инете полно информации о пп. Вредные угли надо урезать по максимуму. Может фотку кинете, где там бока и живот с таким весом?
я прислала фото, добавились они? -
15.12.18 21:19 (ответ для: тощая селедка)тощая селедка писал(а): То есть мне в любом случае придется похудеть... Это конечно не очень хорошая идея, у меня и так перебор худобы рост 172 вес 50
Да придется. Но с большой долей вероятности в первую очередь будет уходить живот.
При худобе чтобы набрать надо есть не сладкое а побольше белков и медленных углеводов. Мясо рыба, яйца, крупы, бобовые. Тогда вы будете набирать равномерно а не на животе. -
15.12.18 21:15 (ответ для: BadOmens)ShErLoCkHoLmEs писал(а): Мне лень расписывать, в инете полно информации о пп. Вредные угли надо урезать по максимуму. Может фотку кинете, где там бока и живот с таким весом?
Вредные углеводы это быстрые?
сейчас в лс брошу, постараюсь найти где много видно -
15.12.18 21:13Мне лень расписывать, в инете полно информации о пп.
Вредные угли надо урезать по максимуму.
Может фотку кинете, где там бока и живот с таким весом?
- каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают внимание, мне противно, я думаю, это нищеброды.»
- иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха и убежали.»
- запахалась. а как заканчивается ваш день?»
- как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день.»
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания, сюрпризы? поделитесь идеями!»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если исчезнет вся контрацепция, то откажетесь?»
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.»
- вам нравится этот актер? его игра? внешность? мне, в принципе, да. играет хорошо и харизматично. но зазвездился.»
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
- вы продолжите общаться с человеком, который игнорирует ваши вопросы? я уточнила, она не ответила. и так несколько раз.»
- что будет, если мужчины станут клянчить дорогие подарки у женщин?»
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.»
- красивая, умная, весёлая, добрая. это всё про меня. но не везёт в личной жизни! больше нет ни капли надежды.»
- вы – директор таксопарка. какие у вас идеи, чтобы ваши клиенты чувствовали себя ценными для вашей компании?»
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили?»
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?»
- легко ли выйти замуж в 28 лет?»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали?»
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать щеку.»
- оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид?»
- кто был в отношениях с мужчиной-нарцис какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял себя с вами?»
- у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое время?»
- вам на работе удобнее ходить с распущенными или собранными волосами?»
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в улыбаются!»
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали штраф! прошло уже около 2 суток.»
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со мной точно. у него презрительное ко всем отношение.»
- порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить нашивку, чтобы следов шитья не было заметно?»
- что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на ней худеется? можно ее заменить киноа?»
- какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно?»
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась жить в провинции?»
- почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние?»
- вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю?»
- вы когда-нибудь воровали?»
- у вас были странные соседи? у нас был сосед-шизофрени который жил с мамой, пил и ночевал на лестнице. ломился в дверь.»
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть счастливы?»
- как вы оденетесь на ночную прогулку?»
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов кошка активно просится на улицу.»
- у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком близко одну ситуацию. линяю наравне с»
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, что я типичная»
- у вас были выделения как вода? никаких симптомов, запахов, зуда нет. подруга говорит, что может быть овуляция.»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- я наняла ассистента для отбора мужчин с сз, надо отправить комиссию ему, но не считаю, что должна выплатить весь процент.»
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу лет.»
- отзеркалила фото и сразу кривая страшная морда! я до этого видела себя не такой, какая я есть?»
- подборочка фото в соцсети!»
- кто начинал играть в большой теннис? просто для себя, для формы, в уже взрослом возрасте. это сложно?»
- жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей?»
- сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +630 |