На дефиците калорий и спорте похудеть не сложно! Присоединяйтесь, кто желает похудеть
Всем доброго вечера!
Снова вернулись лишние кг, в который раз(. В принципе на дефиците калорий и спорте похудеть не так уж и сложно, а вот удержать достигнутые результаты у меня никак не получается.(((
Присоединяйтесь, кто желает похудеть минимум на 20 кг.
Начинаю, мой теперешний вес: 87 кг 500 гр
автор: volshebnica76, 17.12.18 22:51
просмотры: +5861, комментарии: +57
все темы | главная |
-
18.12.18 12:19 (ответ для: вопроссс)Кушать совсем не хочется, равнодушие даже к любимым продуктам и к тому как люди кушают вокруг
-
18.12.18 12:16 (ответ для: вопроссс)У нас без рецепта, но беру справку чтобы с ними летать в разные страны.
В Латвии я знаю их даже за счёт государства назначают если с сахаром проблемы -
18.12.18 12:13 (ответ для: Лиза629)
То есть прям вообще кушать не охото?они без рецепта?я последнее время жру остановиться не могу,мне видимо такие надоЛиза629 писал(а): Saxenda Единственный минус в дороговизне -
18.12.18 12:13 (ответ для: Ledi Kendi)мне 41, рост 164, мне все про это говорят, но по факту если я перебираю даже немного по калориям, сразу привесы. Не однократно замечено мною, что это от лишних углеводов (даже если это гречка!).
-
18.12.18 12:10 (ответ для: volshebnica76)Попробуйте обследоваться у хорошего эндокринолога
-
18.12.18 12:09 (ответ для: вопроссс)вопроссс писал(а): А что за уколы?
Saxenda
Единственный минус в дороговизне -
18.12.18 12:08 (ответ для: volshebnica76)Я знаю почему я пополнела. У меня проблемы с гормоном щитовидной, т4 повышен. ( он как раз отвечает за петоболизм) . До беременности и во время принимала корректирующий препарат, все было хорошо. Родила ребёнка и решила что хватит.. и уже через 1,5 месяца скачок веса +10 кг.
Когда сделала анализы и разобралась что к чему стала вновь принимать. Самое интересное что стала кушать как ни в себя, то что было явно лишним никуда не делось, но ни грамма нового веса не добавилось. ;)
А чтобы избавиться от лишнего понадобился большой дефицит калорий. Вот сейчас при помощи уколов ем как птичка и худею. Препарат для щитовидной похоже будка отнимать пожизненно. -
18.12.18 12:03 (ответ для: Лиза629)А что за уколы?
-
18.12.18 11:38 (ответ для: volshebnica76)
а сколько вам лет? При таком рационе и спорте очень сложно поправиться. Странно, я не диетолог конечно и моих знаний о похудении не достаточно, что бы сделать какие-то выводы. Но сравниваю примерно с собой. Я с небольшого веса худею на 1400-1500 калорий. Из спорта, тренировки через день, бывает реже по 20-30 минут не больше, дома только. Пешком правда каждый день хожу с коляской по 1.5 часа. Мне что бы не поправляться можно есть аж 1800 калорий. Мой рост 165, вес 56, возраст 36. Я иногда ем больше чем положено для похудения, но быстро себя останавливаю, но обратно вес не возвращается.volshebnica76 писал(а): Вот знать бы какие причины.. Эх... стресса нет, анализы в норме, за исключением холестерина. Оптимально, по принципу БЖУ: 30, 20, 50. Овощи и мясо как правило, супы, творог, яблоки, яйца. Среднее значение ккал в день около 1200-1300, так как сдавала биопедансметрию показало 1480ккал следовательно надо создавать дефицит, иначе набираю вес. Из того что еще пробовала: 1. Пить 3 л воды в день. 2. Добавить витамин Д. 3. Увеличивать спорт в общей сложности 6 лет фитнеса по 3 раза в неделю 4. Пробовала бегать по часу утром. 5. Пробовала ходить не менее 25000 шагов. 6. Купила весы а жироанализатором. 7. Дома есть беговая дорожка, велотренажер, степ платформа и прочее. Это чтоб дождик не помешал. 8. после 18 часов не ем. Из выводов за 6-7 лет похудения пока только один... БЖУ другое надо, сейчас пробую БЖУ 40, 40, 20 -
18.12.18 10:20 (ответ для: Лиза629)Очень надеюсь, что Вам врач помог с этим вопросом. Пока мне не удалось встретить такого врача, чтобы он помог мне разобраться в проблеме веса.
-
18.12.18 10:17 (ответ для: Ledi Kendi)Ledi Kendi писал(а): Значит причины есть, вам надо их разглядеть просто. Как правило это стресс, другие психологические факторы, гормональный сбой и т.д. А следите за питанием как? ПП у вас? Может переедаете?
Вот знать бы какие причины.. Эх... стресса нет, анализы в норме, за исключением холестерина. Оптимально, по принципу БЖУ: 30%, 20%, 50%.
Овощи и мясо как правило, супы, творог, яблоки, яйца. Среднее значение ккал в день около 1200-1300, так как сдавала биопедансметрию (показало 1480ккал) следовательно надо создавать дефицит, иначе набираю вес.
Из того что еще пробовала:
1. Пить 3 л воды в день.
2. Добавить витамин Д.
3. Увеличивать спорт (в общей сложности 6 лет фитнеса по 3 раза в неделю)
4. Пробовала бегать по часу утром.
5. Пробовала ходить не менее 25000 шагов.
6. Купила весы а жироанализатором.
7. Дома есть беговая дорожка, велотренажер, степ платформа и прочее. Это чтоб дождик не помешал.
8. после 18 часов не ем.
Из выводов за 6-7 лет похудения пока только один... БЖУ другое надо, сейчас пробую БЖУ 40%, 40%, 20% -
18.12.18 10:02 (ответ для: volshebnica76)А кто сказал что уколы навредят ? Мне их доктор прописал. Сдавала анализы до приема был повышен сахар и холестерин. Спустя 1,5 мес после приёма все пришло в норму, я даже стала чувствовать себя здоровее и энергичнее
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых?»
- крупный ли нос на ваш взгляд?»
- как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?!»
- почему мужчины занимающие высокие должности до ужаса скучные и занудные?»
- объясните мне, чем свободные отношения отличаются от несерьёзных отношений?»
- как вышло лицо на этой фотке?»
- если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение? заехать к нему ночью?»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- люблю, когда маникюр сочетается с цветом волос! из-за работы я нечасто ношу гражданскую одежду, в основном спортивную.»
- что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть одинокой без отношений?»
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.»
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу лет.»
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?»
- у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше?»
- переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на действии, если я выпила, когда день наступил?»
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой в палате опасно»
- какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась?»
- как вам фото? сегодня +23!»
- это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской?»
- кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации?»
- при похудении принципиально ли выбирать именно курогрудь, а не бедра и голень куриную, если укладываешься в калораж?»
- почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает, в рестики водит, не жадный. живём вместе 3 года.»
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли крем сделать?»
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, глупец»
- сосед на сайтах знакомств сидит лет 10 с поиском свободных отношений. на работу приходит сам или с женой и смотрит»
- чего вы боитесь больше всего? я, например, боюсь заболеть неизлечимой болезнью.»
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.»
- оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на размер.»
- какую сумочку возьмете с собой на ночную прогулку?»
- вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на жилье, а самой на себе экономить!»
- от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в брюнетку. муж говорит, что буду как все»
- как вам она похудевшая? узнали?»
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?»
- пропал интерес к еде от антидепрессанта имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной и поглощающей.»
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать нельзя. дело во»
- сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно. он сделал замечание. я ответила, чтобы не указывал!»
- как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как перестать думать и вспоминать о нем?»
- стоит ли выставлять фото в соцсеть?»
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь»
- как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение?»
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт незащищенный.»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно»
- сколько раз в день заряжаете смартфон?»
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментирова мой пост, а я ее в чс поставила!»
- стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да и наличие детей смущает. мне 23, ему 36»
- парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится. после сказал что мы можем быть только друзьями»
- когда разговаривали, он перевел тему на интимные игрушки! вот весна, купи себе какую-то игрушку. значит, соскучился?»
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан»
- парень обернулся и стал смотреть на меня, потом девушка. мне это показалось странным. как думаете, почему они смотрели?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +690 |