На дефиците калорий и спорте похудеть не сложно! Присоединяйтесь, кто желает похудеть
Всем доброго вечера!
Снова вернулись лишние кг, в который раз(. В принципе на дефиците калорий и спорте похудеть не так уж и сложно, а вот удержать достигнутые результаты у меня никак не получается.(((
Присоединяйтесь, кто желает похудеть минимум на 20 кг.
Начинаю, мой теперешний вес: 87 кг 500 гр
автор: volshebnica76, 17.12.18 22:51
просмотры: +5857, комментарии: +57
все темы | главная |
-
18.12.18 12:19 (ответ для: вопроссс)Кушать совсем не хочется, равнодушие даже к любимым продуктам и к тому как люди кушают вокруг
-
18.12.18 12:16 (ответ для: вопроссс)У нас без рецепта, но беру справку чтобы с ними летать в разные страны.
В Латвии я знаю их даже за счёт государства назначают если с сахаром проблемы -
18.12.18 12:13 (ответ для: Лиза629)
То есть прям вообще кушать не охото?они без рецепта?я последнее время жру остановиться не могу,мне видимо такие надоЛиза629 писал(а): Saxenda Единственный минус в дороговизне -
18.12.18 12:13 (ответ для: Ledi Kendi)мне 41, рост 164, мне все про это говорят, но по факту если я перебираю даже немного по калориям, сразу привесы. Не однократно замечено мною, что это от лишних углеводов (даже если это гречка!).
-
18.12.18 12:10 (ответ для: volshebnica76)Попробуйте обследоваться у хорошего эндокринолога
-
18.12.18 12:09 (ответ для: вопроссс)вопроссс писал(а): А что за уколы?
Saxenda
Единственный минус в дороговизне -
18.12.18 12:08 (ответ для: volshebnica76)Я знаю почему я пополнела. У меня проблемы с гормоном щитовидной, т4 повышен. ( он как раз отвечает за петоболизм) . До беременности и во время принимала корректирующий препарат, все было хорошо. Родила ребёнка и решила что хватит.. и уже через 1,5 месяца скачок веса +10 кг.
Когда сделала анализы и разобралась что к чему стала вновь принимать. Самое интересное что стала кушать как ни в себя, то что было явно лишним никуда не делось, но ни грамма нового веса не добавилось. ;)
А чтобы избавиться от лишнего понадобился большой дефицит калорий. Вот сейчас при помощи уколов ем как птичка и худею. Препарат для щитовидной похоже будка отнимать пожизненно. -
18.12.18 12:03 (ответ для: Лиза629)А что за уколы?
-
18.12.18 11:38 (ответ для: volshebnica76)
а сколько вам лет? При таком рационе и спорте очень сложно поправиться. Странно, я не диетолог конечно и моих знаний о похудении не достаточно, что бы сделать какие-то выводы. Но сравниваю примерно с собой. Я с небольшого веса худею на 1400-1500 калорий. Из спорта, тренировки через день, бывает реже по 20-30 минут не больше, дома только. Пешком правда каждый день хожу с коляской по 1.5 часа. Мне что бы не поправляться можно есть аж 1800 калорий. Мой рост 165, вес 56, возраст 36. Я иногда ем больше чем положено для похудения, но быстро себя останавливаю, но обратно вес не возвращается.volshebnica76 писал(а): Вот знать бы какие причины.. Эх... стресса нет, анализы в норме, за исключением холестерина. Оптимально, по принципу БЖУ: 30, 20, 50. Овощи и мясо как правило, супы, творог, яблоки, яйца. Среднее значение ккал в день около 1200-1300, так как сдавала биопедансметрию показало 1480ккал следовательно надо создавать дефицит, иначе набираю вес. Из того что еще пробовала: 1. Пить 3 л воды в день. 2. Добавить витамин Д. 3. Увеличивать спорт в общей сложности 6 лет фитнеса по 3 раза в неделю 4. Пробовала бегать по часу утром. 5. Пробовала ходить не менее 25000 шагов. 6. Купила весы а жироанализатором. 7. Дома есть беговая дорожка, велотренажер, степ платформа и прочее. Это чтоб дождик не помешал. 8. после 18 часов не ем. Из выводов за 6-7 лет похудения пока только один... БЖУ другое надо, сейчас пробую БЖУ 40, 40, 20 -
18.12.18 10:20 (ответ для: Лиза629)Очень надеюсь, что Вам врач помог с этим вопросом. Пока мне не удалось встретить такого врача, чтобы он помог мне разобраться в проблеме веса.
-
18.12.18 10:17 (ответ для: Ledi Kendi)Ledi Kendi писал(а): Значит причины есть, вам надо их разглядеть просто. Как правило это стресс, другие психологические факторы, гормональный сбой и т.д. А следите за питанием как? ПП у вас? Может переедаете?
Вот знать бы какие причины.. Эх... стресса нет, анализы в норме, за исключением холестерина. Оптимально, по принципу БЖУ: 30%, 20%, 50%.
Овощи и мясо как правило, супы, творог, яблоки, яйца. Среднее значение ккал в день около 1200-1300, так как сдавала биопедансметрию (показало 1480ккал) следовательно надо создавать дефицит, иначе набираю вес.
Из того что еще пробовала:
1. Пить 3 л воды в день.
2. Добавить витамин Д.
3. Увеличивать спорт (в общей сложности 6 лет фитнеса по 3 раза в неделю)
4. Пробовала бегать по часу утром.
5. Пробовала ходить не менее 25000 шагов.
6. Купила весы а жироанализатором.
7. Дома есть беговая дорожка, велотренажер, степ платформа и прочее. Это чтоб дождик не помешал.
8. после 18 часов не ем.
Из выводов за 6-7 лет похудения пока только один... БЖУ другое надо, сейчас пробую БЖУ 40%, 40%, 20% -
18.12.18 10:02 (ответ для: volshebnica76)А кто сказал что уколы навредят ? Мне их доктор прописал. Сдавала анализы до приема был повышен сахар и холестерин. Спустя 1,5 мес после приёма все пришло в норму, я даже стала чувствовать себя здоровее и энергичнее
- сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно. он сделал замечание. я ответила, чтобы не указывал!»
- как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра, просто топ! мой идеал всю жизнь.»
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!»
- у парня низкое либидо! говорит, что у меня на уме только одно! ему нужно 2 раза в неделю, а мне - каждый день!»
- у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого брутального парня такой голосок!»
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?»
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт незащищенный.»
- как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые, постоянно быстро рвутся!»
- если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали?»
- вам нравится евгения феофилактова?»
- нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой.»
- кто симпатичнее?»
- сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас?»
- если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение? заехать к нему ночью?»
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит ли прекращать?»
- отправила фото и мне пишет: класс! если человек так реагирует на фото, то ему оно не понравилось?»
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, что я типичная»
- у вас были знакомые которые получили крутое образование и пошли работать не по специальности вообще непонятно кем?»
- какие у вас отношения с начальством? начальница вчера приехала неожиданно и нас так тряхануло не по-детски!»
- фото, как из журнала!»
- стыдно ли работать посудомойщицей, кух.работником? я чувствую себя бомжом на такой профессии.»
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!»
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала популярной. сижу дома с котом, нет сил что-то делать»
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?»
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?»
- прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню не понравилась»
- исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по переписке? ну, если она затянулась на несколько месяцев.»
- были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к логопеду? когда речь наладилась у ребенка?»
- сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь?»
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.»
- нормально ли это фото в чб фильтре ?»
- познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция подсказывает что не стоит, не серьезный он.»
- я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться своими словами?»
- платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это заказать? оно вообще без разрезов!»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
- а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя дома, если не привыкли носить тапки?»
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не дорого а я дорогая!»
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого.»
- расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не предпринимает, чтобы сойтись снова, а я бы хотела.»
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства?»
- вы когда-нибудь воровали?»
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет»
- мама против моих отношений! устраивает скандалы, что он плохой и лучше жить одной, а сама больше 40 лет замужем!»
- стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести предоплату за экскурсию по байкалу!»
- сегодня пьяная женщина попросила у меня 20 рублей, у меня не было! а, вы даете деньги и почему?»
- хочу попросить добрую девушку купить мне куртку в инет магазине зарубежном»
- запахалась. а как заканчивается ваш день?»
- какой у вас маникюр? я люблю яркий и короткий. кидайте свой!»
- какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с длиной.»
- как вы относитесь к коротким хвостикам у женщин старше 30? вроде приличная, не швабра голодающая, а хвостик портит»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +560 |