На дефиците калорий и спорте похудеть не сложно! Присоединяйтесь, кто желает похудеть
Всем доброго вечера!
Снова вернулись лишние кг, в который раз(. В принципе на дефиците калорий и спорте похудеть не так уж и сложно, а вот удержать достигнутые результаты у меня никак не получается.(((
Присоединяйтесь, кто желает похудеть минимум на 20 кг.
Начинаю, мой теперешний вес: 87 кг 500 гр
автор: volshebnica76, 17.12.18 22:51
просмотры: +5813, комментарии: +57
все темы | главная |
-
18.12.18 12:19 (ответ для: вопроссс)Кушать совсем не хочется, равнодушие даже к любимым продуктам и к тому как люди кушают вокруг
-
18.12.18 12:16 (ответ для: вопроссс)У нас без рецепта, но беру справку чтобы с ними летать в разные страны.
В Латвии я знаю их даже за счёт государства назначают если с сахаром проблемы -
18.12.18 12:13 (ответ для: Лиза629)
То есть прям вообще кушать не охото?они без рецепта?я последнее время жру остановиться не могу,мне видимо такие надоЛиза629 писал(а): Saxenda Единственный минус в дороговизне -
18.12.18 12:13 (ответ для: Ledi Kendi)мне 41, рост 164, мне все про это говорят, но по факту если я перебираю даже немного по калориям, сразу привесы. Не однократно замечено мною, что это от лишних углеводов (даже если это гречка!).
-
18.12.18 12:10 (ответ для: volshebnica76)Попробуйте обследоваться у хорошего эндокринолога
-
18.12.18 12:09 (ответ для: вопроссс)вопроссс писал(а): А что за уколы?
Saxenda
Единственный минус в дороговизне -
18.12.18 12:08 (ответ для: volshebnica76)Я знаю почему я пополнела. У меня проблемы с гормоном щитовидной, т4 повышен. ( он как раз отвечает за петоболизм) . До беременности и во время принимала корректирующий препарат, все было хорошо. Родила ребёнка и решила что хватит.. и уже через 1,5 месяца скачок веса +10 кг.
Когда сделала анализы и разобралась что к чему стала вновь принимать. Самое интересное что стала кушать как ни в себя, то что было явно лишним никуда не делось, но ни грамма нового веса не добавилось. ;)
А чтобы избавиться от лишнего понадобился большой дефицит калорий. Вот сейчас при помощи уколов ем как птичка и худею. Препарат для щитовидной похоже будка отнимать пожизненно. -
18.12.18 12:03 (ответ для: Лиза629)А что за уколы?
-
18.12.18 11:38 (ответ для: volshebnica76)
а сколько вам лет? При таком рационе и спорте очень сложно поправиться. Странно, я не диетолог конечно и моих знаний о похудении не достаточно, что бы сделать какие-то выводы. Но сравниваю примерно с собой. Я с небольшого веса худею на 1400-1500 калорий. Из спорта, тренировки через день, бывает реже по 20-30 минут не больше, дома только. Пешком правда каждый день хожу с коляской по 1.5 часа. Мне что бы не поправляться можно есть аж 1800 калорий. Мой рост 165, вес 56, возраст 36. Я иногда ем больше чем положено для похудения, но быстро себя останавливаю, но обратно вес не возвращается.volshebnica76 писал(а): Вот знать бы какие причины.. Эх... стресса нет, анализы в норме, за исключением холестерина. Оптимально, по принципу БЖУ: 30, 20, 50. Овощи и мясо как правило, супы, творог, яблоки, яйца. Среднее значение ккал в день около 1200-1300, так как сдавала биопедансметрию показало 1480ккал следовательно надо создавать дефицит, иначе набираю вес. Из того что еще пробовала: 1. Пить 3 л воды в день. 2. Добавить витамин Д. 3. Увеличивать спорт в общей сложности 6 лет фитнеса по 3 раза в неделю 4. Пробовала бегать по часу утром. 5. Пробовала ходить не менее 25000 шагов. 6. Купила весы а жироанализатором. 7. Дома есть беговая дорожка, велотренажер, степ платформа и прочее. Это чтоб дождик не помешал. 8. после 18 часов не ем. Из выводов за 6-7 лет похудения пока только один... БЖУ другое надо, сейчас пробую БЖУ 40, 40, 20 -
18.12.18 10:20 (ответ для: Лиза629)Очень надеюсь, что Вам врач помог с этим вопросом. Пока мне не удалось встретить такого врача, чтобы он помог мне разобраться в проблеме веса.
-
18.12.18 10:17 (ответ для: Ledi Kendi)Ledi Kendi писал(а): Значит причины есть, вам надо их разглядеть просто. Как правило это стресс, другие психологические факторы, гормональный сбой и т.д. А следите за питанием как? ПП у вас? Может переедаете?
Вот знать бы какие причины.. Эх... стресса нет, анализы в норме, за исключением холестерина. Оптимально, по принципу БЖУ: 30%, 20%, 50%.
Овощи и мясо как правило, супы, творог, яблоки, яйца. Среднее значение ккал в день около 1200-1300, так как сдавала биопедансметрию (показало 1480ккал) следовательно надо создавать дефицит, иначе набираю вес.
Из того что еще пробовала:
1. Пить 3 л воды в день.
2. Добавить витамин Д.
3. Увеличивать спорт (в общей сложности 6 лет фитнеса по 3 раза в неделю)
4. Пробовала бегать по часу утром.
5. Пробовала ходить не менее 25000 шагов.
6. Купила весы а жироанализатором.
7. Дома есть беговая дорожка, велотренажер, степ платформа и прочее. Это чтоб дождик не помешал.
8. после 18 часов не ем.
Из выводов за 6-7 лет похудения пока только один... БЖУ другое надо, сейчас пробую БЖУ 40%, 40%, 20% -
18.12.18 10:02 (ответ для: volshebnica76)А кто сказал что уколы навредят ? Мне их доктор прописал. Сдавала анализы до приема был повышен сахар и холестерин. Спустя 1,5 мес после приёма все пришло в норму, я даже стала чувствовать себя здоровее и энергичнее
- поняла, что на тех парней, кто меня интересовал в 25 лет, я бы сейчас даже не взглянула! а у вас есть что-то подобное?»
- что бы вы подумали о мужчине, который грубо общается на людях со своей женой? цокает, обесценивает её.»
- как вам такой комплект? нравятся или нет? купили бы себе?»
- кому вы будете дарить на 8 марта подарки? как проведёте первые весенние выходные?»
- как лучше поступить? я в декрете. с сентября хочу выйти на учебу на дневное. учусь в другом городе. ребёнку 1,2.»
- поворачиваюсь, а они обернулись и пялились, обсуждая меня в дурном контексте! одета я была обычно.»
- мне 18 ему 25. общаемся год и виделись 1 раз. он злится, что я не приезжаю к нему. если не приеду, то потеряю его.»
- почему мужчины часто мне пишут, что одежда на мне ужасная и в такую неухоженную вообще не хочется вкладываться?»
- какого цвета тени и макияж больше подойдут к такому цвету глаз?»
- меня на работе одна спросила: а че ты в гипермаркете не стала работать? а кто хочет быть грузчиком за 14 375 р в месяц?!»
- уже лет 10 по ночам ко мне приходил чёрный человек. тольк я его вижу, встаю, убегаю и кричу.»
- почему с тотал блондом лицо не яркое? как делаешь более темный блонд, так сразу и глаза, и лицо появляются!»
- муж настоял, что семья должна быть с одной фамилией! самого же в школе дразнили из-за нее, будет ребенок страдать.»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- после ссоры мужчина не звонит месяц. пыталась поговорить - проигнорировал. не могу ничем заниматься, сил нет встать»
- он по-прежнему свободен и открыт к общению, но только я начинаю думать о нём, звонит бывший! ничего не хочется с ним.»
- как быстро снизить давление? утром выпила стакан кофе и чувствую тяжесть в голове. измерила давление, а оно 145 на»
- живу в провинции, зарплату предлагают минималку. что уборщице платят минималку, что специалисту. что делать?»
- чем заменить сосудосуживающи капли? закладывает нос без соплей. побочка от антидепрессанта»
- у людей в распоряжении 10 лет, с 20 до 30, чтобы определиться с работой, найти супруга. потом уже мало у кого получается»
- есть ли толк от виброплатформы? пишут, что помогает худеть. у меня внутренняя часть бедер потом всегда горит.»
- климакс это реально так страшно?»
- ухажёр который слился на 2 месяца, вдруг написал что соскучился! что бы вы ответили?»
- заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо хоть что-то купить. если не выхожу, то заказываю онлайн.»
- вы бы дали свой фен, которым пользуетесь каждый день, знакомой? у нее потекла крыша и она хочет им воспользоваться»
- был ли у вас отёк от кок? могу ли не наступить месячные в первый месяц приёма? пока никаких признаков наступления.»
- вам нравятся такие сумки?»
- заметила у себя под левой грудью выпуклость. больше месяца назад поскользнулась в ванной. это перелом?»
- этот город для сильных и активных? большие зарплаты, высокий уровень жизни, новые люди. сложно ли там обычным людям?»
- работающие мамы! где вы брали нянь? есть знакомая женщина, но она не поможет четвероклассник с русским и английским.»
- стоит ли там покупать обувь? как вам качество?»
- ничего в жизни не добилась в свои 24. живу с мамой, ни друзей, ни личной жизни.»
- когда делаю селфи с улыбкой с зубами, глаза выглядят очень узкими. значит, на селфи не улыбаться?»
- очень люблю роллы, но после них всегда диарея! утром надо было к 8 на пары, но бегала искала туалет, пришла к 8-30.»
- у вас видны вены на ногах? доставляют ли они вам дискомфорт в эстетическом плане?»
- учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь на 42 человека, вот занимаемся.»
- сколько платят офис менеджерам в москве? в среднем реальная зп?»
- это жесть! только что узнала, что девушке шефа, с которой они 10 лет вместе, исполнится 40 лет! мне 30, ему 33.»
- парень подписался на каких-то 2х девчонок молодых, зашла к ним, а они еще подружки оказались. как бы вы поступили?»
- отзеркалила фото и сразу кривая страшная морда! я до этого видела себя не такой, какая я есть?»
- желаю прекрасного настроения, улыбок на душе, желанных подарков!»
- отвечает на сообщения сутки! находилась в сети и не отвечала. пропала на 2 месяца. стали бы общаться с такой знакомой?»
- мужчины львы - какие они? как их очаровать? а если по году рождения лошадь? лев-лошадь»
- вы постоянный человек, ровный? в своих мыслях, настроении, действиях. или вас кидает из крайности в крайность?»
- любите ли вы куриные сердечки? сколько по времени готовите? со сметаной будет вкусно? или с чем обычно их едите?»
- хочу стать суррогатной мамой. после обследования сказали, что слишком тонкий эндометрий. как его повысить за месяц?»
- что делать, если чувствуешь себя страшной? я реально вижу, что пострашнела! лицо какое-то стало дурацкое.»
- кто несколько раз был замужем, почему с первым партнером не стали жить? может ли дело быть просто в молодости и глупости?»
- что вы больше всего любите из выпечки? я вчера приготовила целый протвинь эчпочмаков. обожаю их!»
- разве можно выкладывать фото пациентов без их разрешения? фото с операций, где женщины враскоряку»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +700 |