На дефиците калорий и спорте похудеть не сложно! Присоединяйтесь, кто желает похудеть
Всем доброго вечера!
Снова вернулись лишние кг, в который раз(. В принципе на дефиците калорий и спорте похудеть не так уж и сложно, а вот удержать достигнутые результаты у меня никак не получается.(((
Присоединяйтесь, кто желает похудеть минимум на 20 кг.
Начинаю, мой теперешний вес: 87 кг 500 гр
автор: volshebnica76, 17.12.18 22:51
просмотры: +5812, комментарии: +57
все темы | главная |
-
18.12.18 12:19 (ответ для: вопроссс)Кушать совсем не хочется, равнодушие даже к любимым продуктам и к тому как люди кушают вокруг
-
18.12.18 12:16 (ответ для: вопроссс)У нас без рецепта, но беру справку чтобы с ними летать в разные страны.
В Латвии я знаю их даже за счёт государства назначают если с сахаром проблемы -
18.12.18 12:13 (ответ для: Лиза629)
То есть прям вообще кушать не охото?они без рецепта?я последнее время жру остановиться не могу,мне видимо такие надоЛиза629 писал(а): Saxenda Единственный минус в дороговизне -
18.12.18 12:13 (ответ для: Ledi Kendi)мне 41, рост 164, мне все про это говорят, но по факту если я перебираю даже немного по калориям, сразу привесы. Не однократно замечено мною, что это от лишних углеводов (даже если это гречка!).
-
18.12.18 12:10 (ответ для: volshebnica76)Попробуйте обследоваться у хорошего эндокринолога
-
18.12.18 12:09 (ответ для: вопроссс)вопроссс писал(а): А что за уколы?
Saxenda
Единственный минус в дороговизне -
18.12.18 12:08 (ответ для: volshebnica76)Я знаю почему я пополнела. У меня проблемы с гормоном щитовидной, т4 повышен. ( он как раз отвечает за петоболизм) . До беременности и во время принимала корректирующий препарат, все было хорошо. Родила ребёнка и решила что хватит.. и уже через 1,5 месяца скачок веса +10 кг.
Когда сделала анализы и разобралась что к чему стала вновь принимать. Самое интересное что стала кушать как ни в себя, то что было явно лишним никуда не делось, но ни грамма нового веса не добавилось. ;)
А чтобы избавиться от лишнего понадобился большой дефицит калорий. Вот сейчас при помощи уколов ем как птичка и худею. Препарат для щитовидной похоже будка отнимать пожизненно. -
18.12.18 12:03 (ответ для: Лиза629)А что за уколы?
-
18.12.18 11:38 (ответ для: volshebnica76)
а сколько вам лет? При таком рационе и спорте очень сложно поправиться. Странно, я не диетолог конечно и моих знаний о похудении не достаточно, что бы сделать какие-то выводы. Но сравниваю примерно с собой. Я с небольшого веса худею на 1400-1500 калорий. Из спорта, тренировки через день, бывает реже по 20-30 минут не больше, дома только. Пешком правда каждый день хожу с коляской по 1.5 часа. Мне что бы не поправляться можно есть аж 1800 калорий. Мой рост 165, вес 56, возраст 36. Я иногда ем больше чем положено для похудения, но быстро себя останавливаю, но обратно вес не возвращается.volshebnica76 писал(а): Вот знать бы какие причины.. Эх... стресса нет, анализы в норме, за исключением холестерина. Оптимально, по принципу БЖУ: 30, 20, 50. Овощи и мясо как правило, супы, творог, яблоки, яйца. Среднее значение ккал в день около 1200-1300, так как сдавала биопедансметрию показало 1480ккал следовательно надо создавать дефицит, иначе набираю вес. Из того что еще пробовала: 1. Пить 3 л воды в день. 2. Добавить витамин Д. 3. Увеличивать спорт в общей сложности 6 лет фитнеса по 3 раза в неделю 4. Пробовала бегать по часу утром. 5. Пробовала ходить не менее 25000 шагов. 6. Купила весы а жироанализатором. 7. Дома есть беговая дорожка, велотренажер, степ платформа и прочее. Это чтоб дождик не помешал. 8. после 18 часов не ем. Из выводов за 6-7 лет похудения пока только один... БЖУ другое надо, сейчас пробую БЖУ 40, 40, 20 -
18.12.18 10:20 (ответ для: Лиза629)Очень надеюсь, что Вам врач помог с этим вопросом. Пока мне не удалось встретить такого врача, чтобы он помог мне разобраться в проблеме веса.
-
18.12.18 10:17 (ответ для: Ledi Kendi)Ledi Kendi писал(а): Значит причины есть, вам надо их разглядеть просто. Как правило это стресс, другие психологические факторы, гормональный сбой и т.д. А следите за питанием как? ПП у вас? Может переедаете?
Вот знать бы какие причины.. Эх... стресса нет, анализы в норме, за исключением холестерина. Оптимально, по принципу БЖУ: 30%, 20%, 50%.
Овощи и мясо как правило, супы, творог, яблоки, яйца. Среднее значение ккал в день около 1200-1300, так как сдавала биопедансметрию (показало 1480ккал) следовательно надо создавать дефицит, иначе набираю вес.
Из того что еще пробовала:
1. Пить 3 л воды в день.
2. Добавить витамин Д.
3. Увеличивать спорт (в общей сложности 6 лет фитнеса по 3 раза в неделю)
4. Пробовала бегать по часу утром.
5. Пробовала ходить не менее 25000 шагов.
6. Купила весы а жироанализатором.
7. Дома есть беговая дорожка, велотренажер, степ платформа и прочее. Это чтоб дождик не помешал.
8. после 18 часов не ем.
Из выводов за 6-7 лет похудения пока только один... БЖУ другое надо, сейчас пробую БЖУ 40%, 40%, 20% -
18.12.18 10:02 (ответ для: volshebnica76)А кто сказал что уколы навредят ? Мне их доктор прописал. Сдавала анализы до приема был повышен сахар и холестерин. Спустя 1,5 мес после приёма все пришло в норму, я даже стала чувствовать себя здоровее и энергичнее
- что для вас означает развитие? что говорит о том, что человек не развивается?»
- что мешает ему убрать из своей жизни это существо? девушка на 5 из 10, но запросы как у модели! друг очень постарел.»
- там то широко, то узко. предвкушаешь удовольствие, а там бездна какая-то! почему так?»
- сестра с семьёй собираются ехать к матери и зовут меня. мама живёт в хрущевке, комнаты проходные, она ужасно храпит»
- помогли устроиться на работу, но ходить туда невозможно! все время задерживаюсь, прихожу после работы никакая.»
- только тапками не кидайте! мне так нравится этот клип. или из-за атмосферы того времени или из-за актёра красивого.»
- как ваш мужчина переживал тяжелую болезнь или смерть родственника? как себя в такой ситуации вели вы?»
- вышли бы замуж за парня-администр»
- реально ли избавиться от насморка за день-два? из носа - ручьи.»
- чем вам нравится весна?»
- нужно рожать первого ребенка до 24 лет. чем раньше появится первый ребенок, тем скорее появится второй и третий.»
- после того, как мужчина переспит с такой женщиной, он теряет покой и любое другое желание, кроме как быть с ней!»
- какие все-таки мужики! ему пофигу: кто даст, туда и пойду! написал: давай мириться, а сам на знакомствах сидит!»
- как на вас действует душ с использованием мочалки? после душа, минут через 15, у меня сонливость.»
- хочу заказать кожаную сумку. какую выбрать из этих двух? обе кожаные.»
- бариста при разговоре выдала: я так поняла, у вас с мужчиной не все хорошо? а я про это вообще не говорила!»
- на работу нормальную сложно устроиться живя в провинции! как выбраться из этого болота? поделитесь историями.»
- как пережить кризис в отношениях? молодой человек говорит: просто дай мне время и все будет как прежде.»
- на диспансеризации мазок на онкоцитологию делают раз в 3 года? маммографию женщинам 40 и старше? какие ещё обследования?»
- может ли детей мужчина иметь, если в детстве переболел левосторонней свинкой?»
- почему парень мне написал? в мерседесе в первую же встречу мы переспали, а потом он мне не писал и я забила на него.»
- какие серьги вам больше нравятся?»
- какие у вас завтраки бывают?»
- обожаю его картины, а вы?»
- какое впечатление производит эта девушка? на ваш взгляд она эффектная?»
- нужно ли вечером использовать пенку для умывания, если я в этот день не красилась?»
- может ли мужчина не отвечать на инициативу женщины потому что что она недостаточно красива для него и не в его вкусе?»
- каким мясом кормите котов? если говядина, какую покупать? а индейку?»
- о том, как у вас заработная плата, говорите ли вы друзьям или близким если спрашивают?»
- как вам актёр?»
- вас вчера на кассах в магазинах мужчины пропускали вперед в честь 8 марта?»
- какой вам город больше понравился: нижний новгород или ярославль? мне нижний, особенно набережная.»
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так насытилась!»
- мужчины такие безумные! зачем рассказывать своим женам и девушкам про других баб? я не стала кидать ему в ответ качков!»
- девочки, у меня эмоционный день и я сорвалась. взяла двойной кебап, не заметила даже лук и откусила все с обёрткой»
- какая из этих фамилий лучше? какая из них нравится? какие ассоциации с каждой? ударения расставила.»
- у вас бывает, что незадолго до своего дня рождения накатывает апатия и настроение становится хуже некуда?»
- для вас выходные, проведенные дома, являются бесполезными?»
- мужчина как вино - с годами только лучше, а женщина становится старой и некрасивой после 40. какие плюсы быть женщиной?»
- вот эти фото хорошие для мессенджеров? как думаете?»
- как не бояться быть собой?»
- вам нравится, когда в таком духе отвечают, шутят? продолжили бы общаться с таким шутником?»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- девушка хочет, чтобы парень водил ее в кино, кафе, частично ее обеспечивал, но он говорит, что он не обязан это делать!»
- ваш начальник реагируeт на ваши рабочие сообщения в мессенджерах сердечками?»
- насколько ваши мужчины откровенны со своими друзьями? могут ли они поговорить откровенно о своей семье, страхах?»
- какой вариант картины вам нравится больше?»
- красивы ли макияж глаз на ваш взгляд?»
- уважает ли наше общество полных людей? внешность играет важную роль в том, как тебя воспринимает общество?»
- поставила в профиле фото с очень красивой песней. если зайдёт в профиль - поймёт, что хочу помирится и это про него?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +720 |