На дефиците калорий и спорте похудеть не сложно! Присоединяйтесь, кто желает похудеть
Всем доброго вечера!
Снова вернулись лишние кг, в который раз(. В принципе на дефиците калорий и спорте похудеть не так уж и сложно, а вот удержать достигнутые результаты у меня никак не получается.(((
Присоединяйтесь, кто желает похудеть минимум на 20 кг.
Начинаю, мой теперешний вес: 87 кг 500 гр
автор: volshebnica76, 17.12.18 22:51
просмотры: +5859, комментарии: +57
все темы | главная |
-
18.12.18 12:19 (ответ для: вопроссс)Кушать совсем не хочется, равнодушие даже к любимым продуктам и к тому как люди кушают вокруг
-
18.12.18 12:16 (ответ для: вопроссс)У нас без рецепта, но беру справку чтобы с ними летать в разные страны.
В Латвии я знаю их даже за счёт государства назначают если с сахаром проблемы -
18.12.18 12:13 (ответ для: Лиза629)
То есть прям вообще кушать не охото?они без рецепта?я последнее время жру остановиться не могу,мне видимо такие надоЛиза629 писал(а): Saxenda Единственный минус в дороговизне -
18.12.18 12:13 (ответ для: Ledi Kendi)мне 41, рост 164, мне все про это говорят, но по факту если я перебираю даже немного по калориям, сразу привесы. Не однократно замечено мною, что это от лишних углеводов (даже если это гречка!).
-
18.12.18 12:10 (ответ для: volshebnica76)Попробуйте обследоваться у хорошего эндокринолога
-
18.12.18 12:09 (ответ для: вопроссс)вопроссс писал(а): А что за уколы?
Saxenda
Единственный минус в дороговизне -
18.12.18 12:08 (ответ для: volshebnica76)Я знаю почему я пополнела. У меня проблемы с гормоном щитовидной, т4 повышен. ( он как раз отвечает за петоболизм) . До беременности и во время принимала корректирующий препарат, все было хорошо. Родила ребёнка и решила что хватит.. и уже через 1,5 месяца скачок веса +10 кг.
Когда сделала анализы и разобралась что к чему стала вновь принимать. Самое интересное что стала кушать как ни в себя, то что было явно лишним никуда не делось, но ни грамма нового веса не добавилось. ;)
А чтобы избавиться от лишнего понадобился большой дефицит калорий. Вот сейчас при помощи уколов ем как птичка и худею. Препарат для щитовидной похоже будка отнимать пожизненно. -
18.12.18 12:03 (ответ для: Лиза629)А что за уколы?
-
18.12.18 11:38 (ответ для: volshebnica76)
а сколько вам лет? При таком рационе и спорте очень сложно поправиться. Странно, я не диетолог конечно и моих знаний о похудении не достаточно, что бы сделать какие-то выводы. Но сравниваю примерно с собой. Я с небольшого веса худею на 1400-1500 калорий. Из спорта, тренировки через день, бывает реже по 20-30 минут не больше, дома только. Пешком правда каждый день хожу с коляской по 1.5 часа. Мне что бы не поправляться можно есть аж 1800 калорий. Мой рост 165, вес 56, возраст 36. Я иногда ем больше чем положено для похудения, но быстро себя останавливаю, но обратно вес не возвращается.volshebnica76 писал(а): Вот знать бы какие причины.. Эх... стресса нет, анализы в норме, за исключением холестерина. Оптимально, по принципу БЖУ: 30, 20, 50. Овощи и мясо как правило, супы, творог, яблоки, яйца. Среднее значение ккал в день около 1200-1300, так как сдавала биопедансметрию показало 1480ккал следовательно надо создавать дефицит, иначе набираю вес. Из того что еще пробовала: 1. Пить 3 л воды в день. 2. Добавить витамин Д. 3. Увеличивать спорт в общей сложности 6 лет фитнеса по 3 раза в неделю 4. Пробовала бегать по часу утром. 5. Пробовала ходить не менее 25000 шагов. 6. Купила весы а жироанализатором. 7. Дома есть беговая дорожка, велотренажер, степ платформа и прочее. Это чтоб дождик не помешал. 8. после 18 часов не ем. Из выводов за 6-7 лет похудения пока только один... БЖУ другое надо, сейчас пробую БЖУ 40, 40, 20 -
18.12.18 10:20 (ответ для: Лиза629)Очень надеюсь, что Вам врач помог с этим вопросом. Пока мне не удалось встретить такого врача, чтобы он помог мне разобраться в проблеме веса.
-
18.12.18 10:17 (ответ для: Ledi Kendi)Ledi Kendi писал(а): Значит причины есть, вам надо их разглядеть просто. Как правило это стресс, другие психологические факторы, гормональный сбой и т.д. А следите за питанием как? ПП у вас? Может переедаете?
Вот знать бы какие причины.. Эх... стресса нет, анализы в норме, за исключением холестерина. Оптимально, по принципу БЖУ: 30%, 20%, 50%.
Овощи и мясо как правило, супы, творог, яблоки, яйца. Среднее значение ккал в день около 1200-1300, так как сдавала биопедансметрию (показало 1480ккал) следовательно надо создавать дефицит, иначе набираю вес.
Из того что еще пробовала:
1. Пить 3 л воды в день.
2. Добавить витамин Д.
3. Увеличивать спорт (в общей сложности 6 лет фитнеса по 3 раза в неделю)
4. Пробовала бегать по часу утром.
5. Пробовала ходить не менее 25000 шагов.
6. Купила весы а жироанализатором.
7. Дома есть беговая дорожка, велотренажер, степ платформа и прочее. Это чтоб дождик не помешал.
8. после 18 часов не ем.
Из выводов за 6-7 лет похудения пока только один... БЖУ другое надо, сейчас пробую БЖУ 40%, 40%, 20% -
18.12.18 10:02 (ответ для: volshebnica76)А кто сказал что уколы навредят ? Мне их доктор прописал. Сдавала анализы до приема был повышен сахар и холестерин. Спустя 1,5 мес после приёма все пришло в норму, я даже стала чувствовать себя здоровее и энергичнее
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка есть?»
- есть тут те, у кого мужья не общаются со своими родителями? какова причина, и как вы к этому относитесь?»
- хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы за месяц бронировали столик и блюда? какие?»
- бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу, а он активно знакомится с другими!»
- у парня низкое либидо! говорит, что у меня на уме только одно! ему нужно 2 раза в неделю, а мне - каждый день!»
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно»
- какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете читать, смотреть?»
- если в жизнь девушки не приходит любимый человек, значит в глубине души она этого не хочет, это неискреннее желание?»
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина.»
- кто-нибудь пил этот препарат? какие побочки?»
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?»
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?»
- стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у себя симптомы. у одной девушки в 29 уже все!»
- как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него? разговор о бывших вскрывает натуру человека?»
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая!»
- только святая женщина сможет делить мужчину с детьми от предыдущего брака. смогли бы жить с хорошим папой своих детей»
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно!»
- неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь?»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
- как вам этот образ?»
- как бы вам понравился разговор, когда человек постоянно оправдывается, что у нее дети? неприятно, что подчеркивает,»
- как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с подругой! она добавила ее без моего ведома.»
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, даже про»
- долгое время грызла ногти. сейчас стараюсь сдерживаться. как можно исправить ситуацию?»
- многие мужчины хотят себе девственницу, а потом еще и сами хаят, что в постели бревно и опыта никакого!»
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?»
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на август-сентябрь»
- с каким окрашиванием лучше?»
- сегодня пьяная женщина попросила у меня 20 рублей, у меня не было! а, вы даете деньги и почему?»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы отдельно продавать?»
- как вам стрелочки?»
- купила трусы размер ml, пришла домой, померила. они давят, хотя тянучки бесшовные! носить или нет, не вредно это?»
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу отвалился надоедливый писака.»
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде.»
- преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как уберечься от них?»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное.»
- как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть самая болезненная?»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
- я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях кормят. какому мужчине такое понравится?»
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что они сразу гуляют?»
- стоит ли выставлять фото в соцсеть?»
- если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не помогают»
- как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу!»
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала тепло.»
- если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной?»
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы заменить?»
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +660 |