У вас диета медицинская или похудательская?
Если похудательская не майтесь дурью. Норма белка для обычного человека 1г на кг, для занимающегося 1.5-2.
Чтобы похудеть не нужно так извращаться достаточно снизить калорийность на 30 % за счёт углеводов преимущественно быстрых.
пью кефир тупо, чтобы не голодать. мясо можно будет только через неделю.
Милые дамы! Скажите мне, дурёхе, пожалуйста, содержится ли в кефире белок?) И не вредно ли пить его по 600 мл в день? Просто я сейчас на диете, пью кефир 1% жирности, тупо чтобы не голодать, ибо одними овощами я не насыщаюсь(( мясо можно будет только через неделю, поэтому вот как-то выживаю))) пью 2 стакана в день, 1 стакан - 300 мл. Есть ли вообще какая-то польза от этого кефира, помимо насыщения? Влияет ли он как-то на мышцы? Спортом занимаюсь тоже)
автор: Игривая Вакханка, 18.01.19 10:07
просмотры: +4756, комментарии: +48
все темы | главная |
-
18.01.19 10:53
-
18.01.19 10:44лучше ешьте гречку
-
18.01.19 10:37 (ответ для: Игривая Вакханка)
у разных людей разная суточная потребность в белке, в зависимости от цели, физического состояния и проч. Есть онлайн калькуляторы для расчета нормы кбжу. Вес там нужно указывать. Пока я даже не поняла вашей цели, а точнее, зачем вам знать, как кефир влияет на ваши мышцы. Вы на наборе массы?Игривая Вакханка писал(а): Я просто не знаю свою суточную норму, более того, если её рассчитывать - придется на весы вставать, а я пока не хочу, боюсь Неужели это так важно? Я думала определенный процент белка может одинаково влиять на всех -
18.01.19 10:33 (ответ для: Липа 007)Спасибо, вы меня утешили)))
-
18.01.19 10:32 (ответ для: Die Ingenieurin)Я просто не знаю свою суточную норму, более того, если её рассчитывать - придется на весы вставать, а я пока не хочу, боюсь Неужели это так важно?) Я думала определенный процент белка может одинаково влиять на всех)
-
18.01.19 10:29 (ответ для: Игривая Вакханка)
что вам сложно? умножить 2,8 на 6? калькулятор вам в помощьИгривая Вакханка писал(а): Ооой, это сильно сложно для моих мозгов -
18.01.19 10:28 (ответ для: Die Ingenieurin)Ооой, это сильно сложно для моих мозгов
-
18.01.19 10:28Кефир – один из самых популярных молочных продуктов, является отличным источником белка и кальция, способствует улучшению пищеварения. Кефир намного легче усваивается и улучшает усвояемость другой пищи – это достигается за счет специальных ускуснокислых бактерий, которые помимо улучшения усвоения также благоприятно влияют на микрофлору и обмен веществ. Если сравнивать кефир и молоко из магазина, то кефир в большинстве случаев будет намного качественнее.
-
18.01.19 10:20 (ответ для: Игривая Вакханка)
как вопрос задан в теме, так я на него и ответила. Белка там на 100г, судя по гуглу, 2.8 г, вот и посчитайте, сколько вы получаете белка в день. А потом сравните со своей суточной нормой.Игривая Вакханка писал(а): Я имею ввиду тот процент белка, который влияет на рост мышц. Мне кажется, в кефире мало процентов белка, потому и спрашиваю, может кто лучше разбирается -
18.01.19 10:17 (ответ для: Die Ingenieurin)Я имею ввиду тот процент белка, который влияет на рост мышц. Мне кажется, в кефире мало процентов белка, потому и спрашиваю, может кто лучше разбирается
-
18.01.19 10:14БЖУ указан на упаковке, если что.
-
18.01.19 10:13Да, в кефире содержится белок. Вредно каждый день или нет-не знаю.
- антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь.»
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?»
- какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах!»
- стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые?»
- нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня он не поддерживал!»
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?»
- поехали бы на тайвань, если бы была возможность?»
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики, пишет цыпочка, кошечка»
- запах гари стоит в квартире около недели. что делать?»
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?»
- оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной?»
- это безвкусица! вместо комплимента мужчина такое написал мне. а как бы вы на это отреагировали?»
- вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на жилплощадь! замучилась уже отшивать таких.»
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, женщина, или ребенок?»
- на работку бизнес-леди»
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным или на гормоны не повлияет?»
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!»
- перед ним начинает трясти, руки ходуном, язык заплетается. тушь потекла, помада размазанная. как в глаза смотреть ему?»
- такое питание практиковали? 1,5 кг ушло за 5 дней»
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное.»
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе.»
- как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то привлекать?!»
- это слишком сексуальное фото?»
- я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять спасибо?»
- у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить?»
- коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. мне стало неприятно»
- я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету.»
- переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти достойного человека для создания семьи.»
- как вам такая фигура женская? что это за тип фигуры?»
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две недели. ваше мнение?»
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал?»
- вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи? были ли проблемы с осмотром?»
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
- кто был в отношениях с мужчиной-нарцис какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял себя с вами?»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
- парень обиделся, что я сказала про его сестру: гонит что ли? с таким характером ты не уживешься с моей семьей!»
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость»
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
- я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что в моем городе»
- подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я не орала об этом!»
- сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится!»
- если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной?»
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?»
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить»
- стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да и наличие детей смущает. мне 23, ему 36»
- проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась обнять, но нас перебили.»
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно»
- это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +600 |