У вас диета медицинская или похудательская?
Если похудательская не майтесь дурью. Норма белка для обычного человека 1г на кг, для занимающегося 1.5-2.
Чтобы похудеть не нужно так извращаться достаточно снизить калорийность на 30 % за счёт углеводов преимущественно быстрых.
пью кефир тупо, чтобы не голодать. мясо можно будет только через неделю.
Милые дамы! Скажите мне, дурёхе, пожалуйста, содержится ли в кефире белок?) И не вредно ли пить его по 600 мл в день? Просто я сейчас на диете, пью кефир 1% жирности, тупо чтобы не голодать, ибо одними овощами я не насыщаюсь(( мясо можно будет только через неделю, поэтому вот как-то выживаю))) пью 2 стакана в день, 1 стакан - 300 мл. Есть ли вообще какая-то польза от этого кефира, помимо насыщения? Влияет ли он как-то на мышцы? Спортом занимаюсь тоже)
автор: Игривая Вакханка, 18.01.19 10:07
просмотры: +4762, комментарии: +48
все темы | главная |
-
18.01.19 10:53
-
18.01.19 10:44лучше ешьте гречку
-
18.01.19 10:37 (ответ для: Игривая Вакханка)
у разных людей разная суточная потребность в белке, в зависимости от цели, физического состояния и проч. Есть онлайн калькуляторы для расчета нормы кбжу. Вес там нужно указывать. Пока я даже не поняла вашей цели, а точнее, зачем вам знать, как кефир влияет на ваши мышцы. Вы на наборе массы?Игривая Вакханка писал(а): Я просто не знаю свою суточную норму, более того, если её рассчитывать - придется на весы вставать, а я пока не хочу, боюсь Неужели это так важно? Я думала определенный процент белка может одинаково влиять на всех -
18.01.19 10:33 (ответ для: Липа 007)Спасибо, вы меня утешили)))
-
18.01.19 10:32 (ответ для: Die Ingenieurin)Я просто не знаю свою суточную норму, более того, если её рассчитывать - придется на весы вставать, а я пока не хочу, боюсь Неужели это так важно?) Я думала определенный процент белка может одинаково влиять на всех)
-
18.01.19 10:29 (ответ для: Игривая Вакханка)
что вам сложно? умножить 2,8 на 6? калькулятор вам в помощьИгривая Вакханка писал(а): Ооой, это сильно сложно для моих мозгов -
18.01.19 10:28 (ответ для: Die Ingenieurin)Ооой, это сильно сложно для моих мозгов
-
18.01.19 10:28Кефир – один из самых популярных молочных продуктов, является отличным источником белка и кальция, способствует улучшению пищеварения. Кефир намного легче усваивается и улучшает усвояемость другой пищи – это достигается за счет специальных ускуснокислых бактерий, которые помимо улучшения усвоения также благоприятно влияют на микрофлору и обмен веществ. Если сравнивать кефир и молоко из магазина, то кефир в большинстве случаев будет намного качественнее.
-
18.01.19 10:20 (ответ для: Игривая Вакханка)
как вопрос задан в теме, так я на него и ответила. Белка там на 100г, судя по гуглу, 2.8 г, вот и посчитайте, сколько вы получаете белка в день. А потом сравните со своей суточной нормой.Игривая Вакханка писал(а): Я имею ввиду тот процент белка, который влияет на рост мышц. Мне кажется, в кефире мало процентов белка, потому и спрашиваю, может кто лучше разбирается -
18.01.19 10:17 (ответ для: Die Ingenieurin)Я имею ввиду тот процент белка, который влияет на рост мышц. Мне кажется, в кефире мало процентов белка, потому и спрашиваю, может кто лучше разбирается
-
18.01.19 10:14БЖУ указан на упаковке, если что.
-
18.01.19 10:13Да, в кефире содержится белок. Вредно каждый день или нет-не знаю.
- с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет. посоветуйте средство, чтобы облегчить боль»
- красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете термически, какую малосольную едите?»
- хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит?»
- мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не считаю, а друг почему-то иного мнения!»
- зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов марки?»
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них хорошо»
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.»
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей!»
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?»
- вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить кг курицы!»
- знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят лучше, чем»
- у вас были знакомые которые получили крутое образование и пошли работать не по специальности вообще непонятно кем?»
- заметили, что неразговорчивые и стеснительные люди глупые?»
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?»
- замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь подстричь, будет более-менее?»
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу отвалился надоедливый писака.»
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% родится больным!»
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь с ним, не занимаясь»
- как вы ощущаете высокое давление? что испытываете?»
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья - не верит!»
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс?»
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят.»
- хочу продать новый костюм: брюки и пиджак. выставила по отдельности, но никто не берет. лучше продавать вместе?»
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? паническая атака?»
- какая у вас любимая тушь? посоветуйте для объёма. свои ресницы тонкие с загибом, длинные.»
- как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали?»
- как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото»
- можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти нет поклонников!»
- почему мужчины занимающие высокие должности до ужаса скучные и занудные?»
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей дело?!»
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы?»
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?»
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти спороли! а вы готовите? по какому рецепту?»
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей?»
- вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29, я поверила. в итоге оказалось 24.»
- как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с подругой! она добавила ее без моего ведома.»
- люблю, когда маникюр сочетается с цветом волос! из-за работы я нечасто ношу гражданскую одежду, в основном спортивную.»
- какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно?»
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький!»
- когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила переписку. тут же написал что не успел прочесть»
- какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения»
- вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются люди? сколько лет дают и сколько на самом деле?»
- все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться, возвращать меня. с другой стороны скучаю»
- какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать»
- сегодня пьяная женщина попросила у меня 20 рублей, у меня не было! а, вы даете деньги и почему?»
- это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком?»
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?»
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, кого люблю!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +410 |